Czytaj książkę: «Ханасаки. Японская система для тех, кто хочет жить долго и счастливо», strona 2
За годы этой особой связи со Страной восходящего солнца я узнал множество удивительных вещей.
Но одно стало для меня настоящим откровением: я обнаружил, что средняя продолжительность жизни в Японии заметно выше, чем в остальном мире.
Особенно это касается Окинавы – региона, который входит в число так называемых голубых зон, тех редких уголков планеты, где люди живут намного дольше обычного.
Архипелаг Окинава – это сто шестьдесят один остров к югу от Японии. Многие убеждены, что его жители нашли рецепт эликсира долголетия. Это необычные японцы: с темной, сияющей кожей, стройные и подвижные даже в глубокой старости. Они реже всех в мире страдают хроническими западными заболеваниями, такими как диабет или рак. Суицидов здесь почти не бывает, а слова «пенсия» и вовсе нет в местном диалекте. Долгожители Окинавы не оканчивают свой век в домах престарелых – они остаются активными до самых последних дней и, как правило, умирают по естественным причинам.
Заинтересовавшись, я начал исследовать, что именно позволяет японцам жить дольше среднего. И вскоре с удовлетворением выяснил, что я далеко не первый, кто задался этим вопросом. Люди, посвятившие годы изучению этой темы, написали множество книг. Но мне было мало чужих выводов – я решил отправиться на архипелаг Окинава, чтобы лично прикоснуться к тайнам самых долгоживущих людей на планете. Отправив несколько запросов по электронной почте, я вышел на господина Мияги – директора ассоциации Ogimi Marugoto Tourism Kyokai. Он помог мне найти семью из деревни Огими, у которой я смог погостить и на время разделить с ними повседневную жизнь. Глава этого дома, восьмидесятитрехлетний Тайра Морио, стал моим проводником в Огими. Он возил меня по всей округе, чтобы я мог лично пообщаться с восхитительно здоровыми пожилыми жителями.
При этом они постоянно были заняты делом: кто-то ухаживал за огородом, кто-то играл в гето-боору (традиционную японскую игру), кто-то работал волонтером в местном общинном центре.
Вдохновленный японской формулой долголетия, позволяющей людям преодолевать столетний рубеж, я начал разрабатывать собственную систему, в которую постепенно вплел самые ценные уроки японской культуры. Так, в результате долгой, кропотливой работы родилась «Система Ханасаки». Это метод развития в девяти ключевых для личностного роста сферах – я называю их столпами.
Эти люди, от девяноста трех до ста двух лет, по их словам, ни разу в жизни не болели даже банальной простудой.
• Столп «кайдзен» даст нам инструменты для непрерывного совершенствования.
• Столп «минимализм» научит сосредоточиваться на главном.
• Столп «внутренний покой» усмирит волнение души.
• Столп «природа» восстановит связь с нашими истоками.
• Столп «здоровье» сделает нас крепче и выносливее.
• Столп «отношения» поможет строить глубокие и прочные связи с окружающими.
• Столп «принципы» станет путеводным светом в минуты сомнений.
• Столп «икигай» наполнит жизнь смыслом.
• Столп «установки» подарит ключи к воплощению мечты.
«Система Ханасаки» – книга, написанная от всего сердца. Я искренне надеюсь, что она поможет тебе прожить долгую и счастливую жизнь, а по пути – стать лучшей версией самого себя. Так мы вместе внесем вклад в создание гармоничного мира, в котором твое существование будет осмысленнее и ярче.
Выбрать название для этой системы оказалось непросто. Сформулировав девять ее основных столпов, я начал искать слово, которое выразило бы сразу все эти смыслы. Я долго перебирал варианты, но ни один не казался мне подходящим. И вдруг, как это часто бывает с лучшими идеями, в голову пришел образ – цветущая вишня. Я вспомнил, что для японцев начало цветения сакуры – это символ обновления, весеннего возрождения. То, что долго дремало в тени, выходит на свет и расцветает, покрывая все вокруг нежными лепестками.
Ханасаки – это слово, составленное из двух иероглифов (кандзи 3):
花 → хана → цветок
咲 → саки → цветение
Я надеюсь, что благодаря знаниям, которые собраны в этой книге, ты позволишь расцвести своей лучшей версии.
