Cytaty z książki «Самоценность. Шаги к осознанности и принятию себя»
Есть и другая сторона лжи. Когда люди лгут, мы персонализируем это. Мы принимаем эту ложь как понимание того, как они относятся к нам. Мы были вынуждены верить в это с детства – то, как человек ведет себя по отношению к нам = то, как человек относится к нам. Но поведение – это то, как человек относится к самому себе. Ложь причиняет боль, и мы чувствуем себя оскорбленными. Мы страдаем от нее. На наш взгляд, ложь – это нарушение доверия. Мы не можем увидеть: ложь исходит из страха. Дети от природы
Первая из них связана с чувством беспомощности. Вторая – с ощущением собственной никчемности и бесполезности. И, наконец, третья (самая разрушительная) – с убеждением в том, что нас невозможно любить.
разрешаю себе идти в том темпе, в
Вы – главный и единственный человек, который действительно может изменить отношения с самим собой
признаков того, что вы живете в режиме автопилота: 1. Вам сложно (практически невозможно) сделать паузу и замедлиться. 2. Вы постоянно заняты – и при этом не можете сосредоточиться. 3. Вы не можете вспомнить, как прошел ваш день. 4. Вы не чувствуете вдохновения, трепета и драйва. 5. Вы не обращаете внимания на свои потребности, чувства, границы и говорите «да» тому, чего на самом деле не хотите. 6. Вы не ставите (или не достигаете) целей, которые значимы для вас. 7. Вам скучно жить.
: «Я буду тем, кем я хочу быть, и я стану этим человеком, даже если я потерплю неудачу, потеряю кого-то, облажаюсь и совершу ошибки. Я буду уязвимым – и именно этот выбор подарит мне самые лучшие моменты в моей жизни».
Вы живете своей уникальной жизнью не для того, чтобы устраивать шоу. Вы не идея, а человек. Вы не фрагмент хороших времен, вы целостны, у вас есть свои шрамы – и у вас есть свой голос.
Благодаря моим собственным переживаниям я пришла в это пространство со всей своей честностью, надеждой и уникальным видением.
Никто, никто из нас не рождается без значимости. С самого рождения наша жизнь драгоценна. С самого рождения мы имеем значение
жит вашему психологическому благополучию. Еще раз напомню вам о том, что вы можете составить список того, чему пришла пора сказать «нет» – и список того, чему вы боитесь сказать «да». Вы не знаете, сколько мужества живет в вас – а я знаю, что вы достаточно храбры, чтобы следовать за этими списками. Не бойтесь откатов – это нормально, именно так мы учимся и идем вперед. 5. Восстановление своей энергии: сдерживайте одно обещание самому себе – каждый день. Отмечайте то, куда вы вкладываете свое вр
