Przejdź do audiobooka
Каждый человек имеет право на любовь и счастье. В книге «Самоценность. Шаги к осознанности и принятию себя» вы узнаете:
– Как подружиться со своим внутренним ребенком и относиться к себе из позиции понимающего взрослого
– Как справиться с тревогами, страхами и депрессивными настроениями
– Как проработать свои негативные установки и исцелить психологические травмы детства
– Как выстроить личные границы и выйти из токсичных отношений
– Как перестать зависеть от чужого мнения и идти за своими мечтами без страха осуждения.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
Есть и другая сторона лжи. Когда люди лгут, мы персонализируем это. Мы принимаем эту ложь как понимание того, как они относятся к нам. Мы были вынуждены верить в это с детства – то, как человек ведет себя по отношению к нам = то, как человек относится к нам. Но поведение – это то, как человек относится к самому себе. Ложь причиняет боль, и мы чувствуем себя оскорбленными. Мы страдаем от нее. На наш взгляд, ложь – это нарушение доверия. Мы не можем увидеть: ложь исходит из страха. Дети от природы
Вы – главный и единственный человек, который действительно может изменить отношения с самим собой
Первая из них связана с чувством беспомощности. Вторая – с ощущением собственной никчемности и бесполезности. И, наконец, третья (самая разрушительная) – с убеждением в том, что нас невозможно любить.
Вы живете своей уникальной жизнью не для того, чтобы устраивать шоу. Вы не идея, а человек. Вы не фрагмент хороших времен, вы целостны, у вас есть свои шрамы – и у вас есть свой голос.
Мне очень понрраилась эта книга. Автор столько раз повторяет, что ты ценен, интересен, уникален, что к концу книги флрсируется твердая уверенность в этом. Особкнно понравилась глава, про личные границы и терапевтические упражнения. Советую!
Книга-поддержка, очень мягкая, тёплая подача информации со словами "ты сможешь", "ты справишься", "береги себя". Но это не единственный плюс, иначе книга вышла бы пустая. Вторым плюсом можно отметить психологический анализ, почему такое отношение к себе, вопросы, на которые нужно дать самой себе честные ответы, чтобы понять причины, истоки проблем. А третий плюс, это упражнения, техники дыхания, практики на расслабление, но их, сразу скажу, не много, можно было бы и побольше:) Книга охватывает многие сферы жизни человека - наши опасения и страхи, отношения с людьми, близкие отношения. В целом книгу рекомендую - слова поддержки, рекомендации, упражнения, если их практиковать, помогут лучше относиться к себе и в целом к жизни.
Вначале купила себе аудиоверсию книги, но потом всё-таки докупила электронную. Обе хорошо дополняют друг друга. Вряд ли подойдёт тем, кто в этой теме уже давно. Но кто только входит и кому нужна бережная поддержка – отличный вариант. Не назову эту книгу прямо таким уже интенсивным практикум – блоков для практической проработки, на мой взгляд, могло бы быть и больше. Но, повторюсь, для тех, кто только входит в тему, возможно, это наоборот к лучшему – чтобы не перегрузить и не испугать объемом, которые необходимо проработать.
Алена Кримас, а аудио и текстовая чем-то отличаются?)
Отзывы 3