Objętość 60 stron
2026 rok
Вернуться в тело. 30 ресурсных состояний
O książce
Вы устали так, что даже отдых кажется работой. Тело стало чужим. Мысли не выключаются. Команда «расслабься» только напрягает.
Эта книга — не про инструкции и чек-листы. Это 30 путешествий по миру без билета. Греция, Алтай, Байкал, Япония, Норвегия, тосканские холмы, шумный Стамбул и тихая русская деревня. Вы не узнаете новые факты о местах — вы окажетесь в них. Почувствуете свет на коже, солёный ветер, тишину пустыни, холод байкальского льда, доверие полёта на параплане и тепло утреннего моря.
Каждая история за 10–15 минут возвращает вас в тело — мягко, без усилий. Читайте перед сном, в обеденный перерыв, в минуту, когда мир давит. Выбирайте интуитивно. Возвращайтесь к любимым снова и снова.
Для кого эта книга: для тех, кто выгорел и потерял контакт с собой; для психологов, коучей, ведущих групп — как готовый инструмент работы с ресурсными состояниями.
Не нужно уметь медитировать. Просто читайте. Тело откликнется само.
Ожидал сборник медитаций, а получил 30 живых историй, которые работают как переключение. Читал перед сном — заметил, что после 10–15 минут голова действительно отключается. Особенно зашли Греция, Байкал и про лошадь в степи. Рекомендую тем, кто забыл, что такое „просто выдохнуть“. Полезно даже скептикам. Для перфекционистов: Не докапывайтесь до точностей, это про разбудить чувства, включайте фантазию, попробуйте поймать ритм, а если повезет то и мелодию.
Opinie, 1 opinia1