Как справится с этим всем?(мне проще когда я с ними не общаюсь ни с кем абсолютно) только стоит увидеть входящий вызов у себя на телефоне, всё… практически сразу депрессия начинается. Что самое лучшее я могу сделать в такой ситуации? Как мне избавиться от чувства вины и обиды? Это всё разрушает меня.
P. S. Я самостоятельная. Ни от чьих финансов не завишу. Помогают всем, кроме меня. Как то не заслужила, как им хотелось. Родители не пьющие. Отец при высокой должности в органах, Мать успешный предприниматель. Я не замужем, не стремилась и не стремлюсь, другие цели в жизни. Всё время испытываю чувство вины за то, что я какая-то не такая. Но я просто хочу быть собой. Мне 27 и я до сих пор не реализовалась как личность, а я мечтаю избавиться от комплексов, и например, начать танцевать уличные танцы, и вообще сделать что-то полезное для общества и людей, но вместо этого занимаюсь саморазрушением и самоедством ежедневно. До этого много пила алкоголя – одна и постоянно. Сама справилась, просто бросила это дело и всё, так же и с сигаретами. И горжусь этим. Прошу еще раз прощение за кашу эту. Спасибо, что выделили время и прочитали это!
Здравствуйте, Катя!
Очевидно, что проблемы в вашей семье оставили неизгладимый след в вашей психике, и вы страдаете. У вас очень много обид на родителей, и это мешает вам жить. Надо найти в себе силы простить их и жить дальше. Раз вы смогли преодолеть тягу к алкоголю и сигаретам, значит, сможете и избавиться от вредной привычки всех осуждать, думать только о плохом.
Вы пишете: «Всё время испытываю чувство вины за то, что я какая-то не такая». Отвечаю: все мы какие-то не такие на самом деле, потому что каждый человек уникален.
Вы пишете много, и видно, уже неплохо подкованы в области психологии. Но теперь от рассуждений пора перейти к действиям – если вы хотите себя найти и изменить свою жизнь. Видно, что вы человек сильный, повторяю, просто преодолейте свою гордость, простите родителей, настройте себя на позитив и найдите свои цели в жизни. Думайте об этом и старайтесь реализовать свои мечты, а не тратьте свои силы на перемалывание прошлых обид и самоедство.
Как научиться быть искренним человеком?
Здравствуйте! Я хочу научиться быть искренним человеком. Подскажите, пожалуйста, как можно этому быстро научиться. Мне посоветовали найти себе человека, который бы мне нравился, и стараться с ним быть искренним во всем. Я нашла такого человека, и пока я с ним, на меня смотрят по-другому, но когда я одна или с кем-то другим, эта моя способность испаряется. Как мне сохранять эту способность, как мне быть искренней и с другими людьми?
Здравствуйте, Ольга!
Судя по вашему вопросу, ваша проблема не столько в искренности (или в ее отсутствии), сколько в неуверенности. Вы маскируете это чувство лицемерием. Потому что боитесь быть самой собой. Поэтому вы ищите кого-то, кто вам придаст эту уверенность.
Но проблему эту все равно нужно решать. Надо учиться быть самодостаточной, независимо от того, есть кто-то рядом или нет.
Найдите в себе центр силы, он есть у каждого, просто вы за своими страхами его не чувствуете. Разберитесь, откуда идут ваши страхи и неуверенность. Измените отношение к себе и другим. Научитесь любить себя и других. Тогда уйдут и ваши страхи, и лицемерие.
Как стать решительным?
Постоянно меняю решения, даже иногда очень часто и по многим вопросам. Не могу понять, когда менять решение стоит, а когда нет. Допустим если взять те же книги, какую книгу прочитать. Я начинаю читать одну книгу, и вдруг мне хочется прочитать другую, не просто потому, что мне первая надоела и перестала нравиться. Просто мне интересно, что во второй книге, а вдруг она мне больше понравится. Вот так практически со всем вещами. Я могу принять решение сделать то и у меня есть очень убедительные доводы, почему я приняла именно его. Но через несколько минут я решаю, что поступлю по – другому, и на это у меня тоже найдутся такие же убедительные доводы. Потом еще что-то приходит в голову или я возвращаюсь к предыдущему решению, отыскав еще более убедительны доводы для этого и т. д., так можно и без остановки. С одной стороны понимаешь что решения так часто менять не нужно, но с другой стороны если я не поменяю, то мне кажется я иду против себя, делаю то что не хочу, иду против того что действительно считается «правильным» решением. При этом если поменять решение, то это значит, я не доведу дело до конца. А все ли дела нужно доводить до конца? И какие дела? Сплошная путаница в голове от всего этого. Как с этим справиться?
Беспокойный ум. Вам нужно учиться организованности, учиться контролировать свои мысли и желания, отбрасывать ненужное, а также доводить начатые дела до конца.
Здесь вам поможет медитация, разные техники не-думания, когда нужно отпустить все мысли и заставить свой мозг отдохнуть. Старайтесь хорошо высыпаться, почаще отдыхать и расслабляться.
Составьте себе распорядок дня и старайтесь его придерживаться. Пишите себе план, что нужно сделать на день. Возникающие мысли и желания записывайте в отдельную тетрадь, а потом смотрите, какие из них имеют ценность, а какие – нет.
Уважаемые психологи, подскажите, как научиться, разрешать проблему и ситуации левополушарным способом? То есть логическим, аналитическим способом? А… то один знакомый, являясь психологом, сказал, что я правополушарная и решаю ситуации и принимаю решения эмоционально. И мне нужно выработать алгоритм принятия решения, решения ситуация логическим путем. А сам этот алгоритм не подсказал. Уважаемые психологи, а есть ли вообще такой алгоритм принятия решений логическим путем?
Заранее большое спасибо за ответ.
Здравствуйте, Вероника!
С одной стороны, ваша проблема, скорее всего, является надуманной. Люди все разные, и не надо придавать такое значение тому, что сказал ваш знакомый. Может, он просто хотел «блеснуть» своей образованностью и показать свое превосходство, что совсем не красит его, как человека.
Если вам интересно, почитайте книги про правополушарный и левополушарный типы мышления. Согласно этому, люди делятся на этиков и логиков. Но это все условно. Просто женщины чаще учитывают эмоции в своих действиях, а мужчины – логику. Потому что мозг мужчин и женщин функционирует немного по-разному.
Преимущества женщин заключаются в том, что они могут одновременно включать оба полушария во время своих действий, а мужчины к этому не способны, у них то и другое полушарие включается попеременно.
Ели вас все устраивает в вашей жизни, в ваших действиях, то не надо пытаться что-то менять только из-за того, что вам внушают другие. Если же чувствуете какие-то проблемы с принятием решений, просто учитесь планировать свою жизнь, осознавать свои цели, ставить их и искать возможности для выполнения. Стать организованным человеком, а также контролировать свои чувства, чтобы стать зрелой личностью.
Не могу больше жить и плакать.
Возможно, эти строки Омара Хайяма изменят ваше состояние и дадут новый импульс к жизни:
Кто битым жизнью был – тот большего добьется.
Тот, кто пуд соли съел – дороже ценит мед.
Кто много плакал – тот теперь смеется.
Кто умирал – тот знает, что живет!
Черные полосы в жизни всегда чередуются со светлыми. И помните: чем темнее ночь, тем ярче рассвет!
Недавно прошла опросник Айзенка по выявлению эмоциональных состояний. Также заполнила методику Спилбергера и Тейлора, выявляющие уровень тревожности…
Получила ужасные результаты – уровень тревожности по всем трем методикам очень высокий. Я и сама за собой замечаю, что в последнее время чувство тревоги за учебу, за отношения с молодым человеком, за материальное состояние семьи и здоровье родителей меня не покидает, я все время думаю о каких-то проблемах. Стала также за собой замечать, как я ненароком на вопросы друзей, близких отвечаю с грубостью, агрессией. Я всегда была доброй, милой и воспитанной девочкой, но сейчас постепенно превращаюсь в монстра. Подскажите, пожалуйста, как остановить этот процесс превращения? Как избавиться от тревоги и научиться жить в гармонии с собой?
Здравствуйте, Мария!
Отчасти вы сами себя накручиваете. Не надо сильно доверять тестам. Важнее ваше внутреннее состояние.
Наши мысли материальны. Если вы все время беспокоитесь, думаете о плохом, постепенно это входит в привычку, и вокруг вас начинает формироваться негативная аура, притягивая к вам одни неприятности.
Попробуйте остановить этот процесс. Научитесь контролировать свой ум, мыслить позитивно.
Постарайтесь отвлечься, сменить обстановку, если возможно, отправьтесь в путешествие, чтобы зарядиться позитивными эмоциями.
Проследите, откуда исходит ваша тревожность, и устраните причину.
Если этого будет недостаточно, начните читать книги по психологии, самопознанию – какие понравятся, поработайте со специалистом.
Почему я безразлична к деньгам? к материальным ценностям? Не думаю что это так уж хорошо.
Очень странный вопрос. Обычно людей как раз беспокоит излишняя привязанность к деньгам и ценностям, и они не знают, как от этого избавиться.
Если у вас этого нет, радуйтесь, потому что люди тратят на мысли и действия, связанные с решением материальных проблем, огромные силы, переживают, болеют и умирают. А вы избавлены от всего этого, а значит, можете потратить свои силы на другое, на творчество, семью, помощь другим и т. д., сохранить здоровье и молодость на долгие годы.
Не нужно создавать себе проблемы, там, где их нет.
Невролог направил к психотерапевту. И вот после посещения психотерапевта, второй день какое-то неприятное, тяжелое ощущение. Не знаю, может, стоит еще раз к психотерапевту сходить?
Если это так, значит, не ходите больше, это не ваш доктор. Психотерапевты бывают разные. У каждого своя методика. Возможно, вы оказались несовместимы с тем специалистом, или его методика вам не подходит.
Ответственность за отношение к своему внешнему виду. Как ее сформировать?
Добрый день, уважаемые эксперты! Как сформировать это ответственное отношение??? Более 20 лет назад я занялась шитьем, что бы красиво выглядеть в первую очередь самой. На деле, когда был швейный цех, тогда меня и обшивали. Но теперь есть и ткани, и время, но постоянно находится другая работа.
Я только сейчас сама себе призналась, что я почему-то себя не пускаю в мир ухоженных и красивых женщин, я не позволяю появиться рядом со мной успешному мужчине. Я не делаю то, что легко могла бы сделать. И образование, и оборудование, и время – все есть. Но вот есть страх, наверное, а какой, я не пойму сама. Почему, мне кажется, что я внутренне принимаю и ценю себя, вот где то я рядом с корнем проблемы хожу, наверное, боюсь себе в чем-то признаться. Откройте мне глаза на себя, пожалуйста!!! С уважением, Наташа.
Здравствуйте, Наташа!
Ну, если вы все понимаете, так сделайте второй шаг – отбросьте свои блоки и страхи, сшейте себе красивое платье, сделайте красивую прическу и макияж и посмотрите на себя в зеркало! А потом смело отправляйтесь в мир ухоженных и красивых женщин и впустите в свою жизнь успешного мужчину! Просто возьмите и сделайте без всяких отговорок.
Проанализируйте, откуда идет ваш страх, и устраните его причину.
Со мной происходит странное
Сижу иногда за работой или просто иду по улице, и в голове вдруг возникает какое-то воспоминание и тут же тухнет, я не могу понять знакомо оно мне или нет, они разные каждый раз. Я его не вспомнить не могу, ничего. При этом по телу как будто ток проходит… И руки трясутся.
Здравствуйте, Дарья!
Все, что происходит в нашей жизни, не проходит бесследно, а записывается у нас в памяти.
Воспоминания, связанные с какими-то нерешенными проблемами, драматическими событиями прошлого, время от времени напоминают о себе.
Именно это и происходит в вашем случае. И еще происходит реакция на соматическом уровне, то есть неприятные ощущения в теле.
Что-то такое, с чем вам необходимо разобраться. Обратитесь к психологу или психотерапевту. Они помогут вам осознать, вывести эти воспоминания в сознание и разрядить связанные с ними тяжелые эмоциональные реакции.
Как перестать быть влюбчивой?
Здравствуйте!
Я влюбчивый человек, слишком открытый для новых чувств и эмоций. Скажу сразу, что ни разу в жизни не любила, а только влюблялась. Стоит лишь парню поухаживать за мной, я начинаю влюбляться, но когда это происходит, парень охладевает ко мне, и я страдаю. Как закрыть свое сердце от «ненужной» влюбленности.
Здравствуйте, Марина!
Это вы не влюбляетесь, а впадаете в психологическую зависимость от другого человека. Как только это происходит, ваш ухажер сразу стремится удалиться.
В следующий раз, когда за вами начнут ухаживать, подумайте, ваш ли это мужчина, и нужны ли вам эти отношения. Если нет, можете позволить себе лишь легкий, ни к чему не обязывающий флирт, ради развлечения.
Здравствуйте! Я всё время думаю о том, как на меня посмотрят другие люди, на улице, в магазине, что они могут подумать обо мне. Мне 22. Можно ли решить проблему?
Перфекционизм и, как следствие, комплекс неполноценности – так можно определить ваше состояние. Вы слишком зациклены на себе, поэтому так зависите от того, как на вас посмотрят и что подумают другие. Но не надо думать, что вы – центр Вселенной, и что все только на вас и смотрят. У людей слишком много своих проблем, чтобы обращать внимание только на вас. И какая вам разница, что о вас подумают незнакомые?
Конечно, в любом случае нужно следить за собой, за своей внешностью, одеждой, походкой и т. д. Но не надо все время зацикливаться на себе, думайте о своих делах, о других людях, о тех, кого вы любите. Смотрите на других людей, на окружающую обстановку, природу. Сместите центр тяжести со своего Эго, и вам станет намного легче жить.
Доброе утро, дорогие эксперты-психологи! У меня есть небольшая проблема, а именно – я не плачу никогда, и это правда (может мне и бывает обидно), но слезы не текли из моих глаз уже очень и очень давно. Что со мной? Ведь некоторые люди это могут посчитать душевной черствостью. Поделитесь, пожалуйста, размышлениями. Спасибо за ответы.
Здесь могут быть две причины – либо в вашей жизни все хорошо, и у вас просто нет повода, чтобы плакать.
А если повод есть, а слез нет, значит, это может быть следствием очень сильных внутренних блоков. которые препятствуют выражению этой естественной эмоции.
Корни этого явления могут уходить в далекое детство, когда либо ваши родители, либо воспитатели ругали, стыдили или наказывали вас за то, что вы плакали (а дети всегда плачут, когда им что-то не нравится!). Вот у вас и выработался этот блок, за которым скрывается либо страх, либо стыд, либо другие негативные чувства.
Обратитесь к специалисту – вам будет полезно пройти курс глубинной психотерапии, что бы избавиться от этой проблемы.
Как мне начать следить за собой?
Мне 23 года. В таком возрасте девушки хорошо выглядят, ходят в салоны красоты, покупают одежду. А я боюсь всего этого, всё время посвящаю работе и отношениям, но только не себе. Многие говорят, что я симпатичная, но всё же я хожу в старой одежде (не нравлюсь себе в любой другой, мне кажется, что меня всё полнит), мало слежу за собой, хорошо хоть умываться и краситься пока не забываю. Я себя не люблю, поэтому и выгляжу соответственно. По сравнению с подругами, которые уделяют себе массу времени, я вообще замухрышка. У меня внутри сидит страх, что даже профессионалы будут надо мной смеяться, поэтому мне даже лень куда-то записаться, лучше поработаю или дома отдохну. В жизни у меня всё нормально, но меня постоянно мучают комплексы.
Если все нормально, зачем создавать себе проблемы там, где их нет? У вас в голове много мусора, который нужно отбросить и находить время, чтобы заняться собой. Сшейте красивое платье, сходите в парикмахерскую, найдите свой стиль, макияж… никто не будет над вам смеяться. Современные стилисты творят чудеса, преображая людей. Когда увидите себя в новом образе, все ваши прошлые блоки и страхи испарятся. Научитесь любить себя, некрасивых людей нет. Есть только люди, которые не умеют или не хотят следить за собой.
Странные мысли о детских мучениях
Здравствуйте! У меня такая проблема: начали лезть в голову мысли о военных годах, о мучениях, которые фашисты учиняли над людьми, особенно много думаю о том, какие ужасы они вытворяли с младенцами. Я родила сына три месяца назад и вот с этих самых пор, с момента рождения моего малыша я вдруг впервые подумала так остро о том, каково было матерям того времени, у которых отбирали детей для чудовищных опытов и т. п. В общем, смотрю я на своего ребенка и думаю, сколько таких же, как он, маленьких и беззащитных, погибло мучительной смертью. Я слушаю, как мой сын кричит, если его что-то беспокоит и представляю себе, как такое же младенцы кричали у фашистов в лагерях от голода и холода и т. п. Могу даже ночью проснуться и вдруг подумать о чем-то таком…, может, это страх перед чем-то? Просто раньше я к чужим детям относилась холодно, хотя всегда мечтала иметь своего и долго не получалось, поэтому я восприняла его рождение как чудо и дрожу над ним как над сокровищем. Дети стали для меня более понятны и я даже стала относиться к чужим более чутко.
Здравствуйте, Юлия!
Мы живем не изолированно друг от друга, а в едином информационном пространстве.
В последнее время тема фашизма стала очень актуальной в связи с событиями на Украине. Много было фильмов и передач по телевидению, посвященных Дню Победы.
Неудивительно, раз у вас теперь маленький сын, вы изменились, изменилось ваше восприятие, теперь он для вас – самое главное в жизни. И вы из-за него переживаете, это нормально, и чувствуете взаимосвязь всех событий.
Если вас беспокоит это прошлое, можно сходить в церковь и поставить свечу за упокой всех павших и поблагодарите их за то, что благодаря их страданиям и подвигу, все мы сейчас живы и живем в мире.
Можно сходить на службу – конечно, если вы верующая. Но даже если нет, все равно необходимо отдать дань памяти всем жертвам фашизма. Возможно, вам станет легче, и ваши видения прекратятся.
Я не умею находить новое общение и вливаться в коллектив. Сильно зажата.
Добрый день. Мне 20 лет. Много чего волнует, но больше всего беспокоит то, что с людьми общаться абсолютно не умею: Работа в коллективе; подчинение каким-то правилам; – все это чуждо и сложно. Я не умею находить новое общение и вливаться в коллектив. Сложно раскрыться даже самым близким. Не умею раскрепощаться. Все время молчалива, скованна, даже с любимым человеком вечно зажата. Не знаю, что и делать.
Здравствуйте!
Думаю, вам необходимо заняться изучением психологии, чтобы разобраться в себе, а также поработать со специалистом.
С другой стороны, если вам тягостно работать в коллективе, подчиняться правилам, возможно, следует подумать о другой работе, например, о собственном индивидуальном бизнесе или о творчестве.
Ищите то, что вам доставляет комфорт и удовольствие, не надо себя насиловать, если что-то в тягость. У каждого человека свой путь в жизни. Когда вы себя найдете, ваша скованность и зажатость пройдут сами по себе.
Добрый день. Я имею некие проблемы, то есть постоянное чувство тревоги, депрессия. Набрел на сайт аффирматора. В двух словах: это мигающий текст с установками, одновременным воспроизведением этих установок в голосовом виде. Нужно смотреть, слушать и произносить их одновременно про себя, час-два в день. Как Вы думаете, вообще есть смысл от такого рода программ или нет? Спасибо.
Однозначно нет. Если у вас такие проблемы, обратитесь лучше к психологу, поговорите с хорошим человеком или прочтите хорошую книгу. Избегайте разных подобных сайтов и прочих вещей, если не хотите навредить себе еще больше.
Доброго времени суток. Уважаемые эксперты, я прошел несколько тестов психологических на невроз, во всех тестах у меня тяжелая степень невроза на грани срыва. Что делать?
Здравствуйте, Дмитрий!
Это еще ни о чем не говорит. Тестов сейчас множество, но не надо им слепо доверять. Многие их них делаются для развлечения, а вы восприняли всерьез и, возможно, накрутили себя сами. Вероятно, все не так уж и страшно, и этот невроз существует лишь у вас в голове. Забудьте об этих тестах. Отвлекитесь, отдохните, почитайте книгу, съездите куда-нибудь, постарайтесь выспаться. Иногда этого бывает достаточно, чтобы
Если вам действительно плохо, обратитесь к психологу или психотерапевту, или в церковь сходите. Подумайте, что вызвало это состояние, и постарайтесь устранить эту причину.
Здравствуйте. Мне 23. Меня беспокоит то, что я очень скромная. В незнакомой компании я чувствую себя неуютно, волнуюсь, краснею, иду пятнами и т. д. Если вижу симпатичного молодого человека, мое лицо каменеет. Хочу сразу сказать, что у меня нет комплексов относительно моей внешности, и я знаю, что меня считают красивой девушкой. Поэтому этим мою стеснительность не объяснишь. Психологических травм не было никаких. Как избавиться от стеснительности и стать общительной? Возможно, есть какие-то тренинги, приемы НЛП и т. д.? Пожалуйста, помогите решить эту проблему, т. к. она мешает мне жить полноценной жизнью.
Ульяна, это очень серьезная личностная проблема. Я бы вам порекомендовала обратиться к психологу и поучаствовать в психологических тренингах общения, это вам поможет раскрепоститься, понять себя, откуда идет ваша стеснительность. Ну и конечно, почитайте книги. Возможно, вам следует поступить на психологическое отделение в вуз. Глубинное изучение психологии поможет вам понять себя и измениться, тогда и проблема ваша разрешится.
Возможно, что вы находитесь не в своей среде, и там вам неуютно. Познаете себя, и тогда поймете и найдете тех людей, с которыми вам хорошо.