Przejdź do audiobooka
Стоицизм – практическая философия, которая помогала античным мудрецам решать жизненные проблемы и преодолевать трудности. Стоики призывали развивать здравомыслие и дисциплину, отличать то, что мы можем изменить, от того, что нам неподвластно, и действовать решительно. Усвоив философию Сенеки, Эпиктета и Марка Аврелия, современный человек может укрепить дух и тело, побороть хаос повседневности, развить концентрацию и упорядочить свою жизнь. В этом поможет книга Маркоса Васкеса, который объединил принципы стоиков и концепции современной психологии. В ней вы также найдете ментальные приемы и упражнения, которые помогут развить осознанность и защитить разум от тревоги, стресса и искушений.
«Некоторые полагают, что смогут достичь волшебного состояния психологической нирваны, когда решат все проблемы, и, таким образом, ставят душевный покой в зависимость от наличия или отсутствия внешних препятствий. Это ошибка. Проблемы – неотъемлемая часть жизни, стоит решить одну, как появляется другая. Цель жизни не в том, чтобы избавиться от всех проблем, а в том, чтобы поступать правильно и сохранять душевный покой несмотря на их присутствие в жизни. Стоицизм помогает достичь душевного покоя независимо от того, что происходит вокруг».
«Каждый день перед нами стоит выбор: насладиться моментом и взять все хорошее, что есть, или впасть в отчаяние из-за присутствия того, что нам не нравится».
«Фокусируясь на том, чего нам не хватает, и игнорируя то, что у нас есть, мы страдаем. Вот почему стоики рекомендовали меньше думать о том, что мы хотим иметь, и больше времени посвящать вещам, которые у нас уже есть. Они даже выработали ряд методов, помогающих добиться этого».
«Выход из зоны комфорта может быть болезненным, но в зоне комфорта нет пространства для трансформации личности. Боль, которую мы испытываем в конкретный момент, вызывает отчаяние, но в долгосрочной перспективе процесс восстановления может сделать нас сильнее. Стоики не считали, что удовольствие – это непременно хорошо, а боль – плохо. Как удовольствие может ослабить нас, так и боль может сделать нас сильнее».
«Как предвкушение желаемого сильнее, чем удовольствие от его достижения, так и мечты о будущем снижают нашу удовлетворенность настоящим. Ожидание того, что могло бы быть, мешает нам наслаждаться тем, что есть. Концентрация на настоящем – это противоядие от сожалений о прошлом и тревоги о будущем».
Для кого
Для все тех, кто стремится меняться к лучшему, самосовершенствоваться, познавать себя.
Своим разумом управляешь ты, а не кто-то извне. Осознай это и обретешь силу. Марк Аврелий
Этот подход можно применять ко всему, что мы хотим улучшить в своей жизни. Вместо того чтобы зацикливаться на результате, сфокусируйтесь на привычках. Меньше думайте об отдаленных последствиях и больше – о текущих действиях. Получая удовлетворение от правильных поступков, вы сможете улучшить образ жизни. Со временем придут и результаты.
больше целеустремленности и меньше инертности; больше внимания и меньше рассеянности; больше осознанных поступков и меньше эмоциональных реакций; больше признательности и меньше обиды; больше решимости изменить то, что доступно, и меньше тревоги о том, что неподвластно; больше ответственности и меньше сожалений. Иными словами, эта книга поможет вам добиваться большего и испытывать меньше страданий.
Не смерти должен бояться человек, а того, что он так и не начнет жить. Марк Аврелий
Мы на многое не отваживаемся не потому, что оно трудно; оно трудно именно потому, что мы на него не отваживаемся. Сенека
Читается очень приятно. На удивление без воды, просто череда ярких цитат и заключений автора.
Приносит осознание того, что то, что от нас не зависит – должно быть нейтрально для восприятия и не заслуживает траты эмоций.
Однозначно рекомендую к прочтению.
Книга очень понравилась. Практичная информация, актуальная в наступившее время. Дано много подсказок о том, как жить в условиях неопределённости. Рекомендую.
Интересное наблюдение. Из глубины веков в современность. Когда жили эти стоики: Марк Аврелий и др.? Все было другое кроме жизненных ситуаций и проблем, с которыми сталкивались люди.
Оказывается, что стоицизм как направление снова актуален, потому что жизненнные ситуации не зависят от уровня технологий.
Они связаны с самой жизнью!
autoreg846122485, уже классикой о психологии стоицизма стали "Думай как римский император" Робертсон и "Радость жизни" Ирвин (2009).
Техники КПТ - "Разум рулит настроением" Падески.
Работа с установками и мотивацией - "Белая книга" Виктор Васильев.
Научпоп - "Эволюция всего" Мэтт Ридли и "Научное мировоззрение изменит Вашу жизнь" Плисов.
Политика - "Государь" Макиавелли, "Придворный" Кастильоне, отчасти "Мышление будущего" Гарднер.
Книга меня приятно удивила. Изначально скептически посмотрел на название и ожидал, что внутри будет много «воды». Но, все вышло как раз таки наоборот. Если вы, как я, только начинаете знакомство с философией, то однозначно рекомендую к прочтению. Грубо говоря, написанные 2000 лет назад правила, автор разжёвывает и ложечкой кладёт в рот, попутно подстроив их под современный лад и превращая в стройную систему ценных правил. Те кто давно увлекается философией и посвящал много времени вдумчивому чтению и внутренней интерпретации истин древних мыслителей, данная книга может показаться скучноватой и посредственной. Но я говорю за себя, так как до этого читал Кийосаки, Кови, Брэнсона, Карнеги, Кехо и других. Если сравнивать, то тут все гораздо насыщеннее и хочется впитать в себя буквально каждую страницу. По сути, это самый настоящий срез фундаментальных жизненных устоев, где каждый может найти для себя ценные советы, которые при должной практике способны изменить жизнь и отношение к многим вещам и событиям. Автор не надевает на читателя розовые очки и честно сравнивает все советы с зёрнами, которые дадут урожай через месяцы, годы, десятилетия напряжённой работы. Одна эта книга стоит пяти «бестселлеров» про «успешный успех», где половина книги это тридцать пять примеров про то, как Джон поверил в себя и стал риэлтором, а вторая - реклама какого-то бесполезного курса.
Вывод, который для себя я сделал - нужно потихонечку поворачивать в сторону истоков, которые написаны неглупыми людьми столетия и тысячелетия назад. И в этом мне прекрасно помогла данная книга.
Если вы задумались о том, прочитать эту книгу или нет, то однозначно - да.
Отличная книга! Выравнивает мысли. Идти не остановить
Рекомендую актуально на сегодняшний день чай чёрный кофе коричневый машина красная
Отзывы 18