Бесконечно благодарна автору, он как будто поговорил со мной по душам и дал разрешение быть собой. Много про самоподдержку, про внутреннего наставника, это очень нужные слова. Огромная рекомендация всем, кто потерял себя в гонке за успехом и хочет вернуть вкус к жизни
Признаюсь, я брал эту книгу в руки с привычным для меня скепсисом. Обещание стартового импульса и формул настораживало — уж слишком много я перелистал глянцевых обложек, за которыми скрывались лишь призывы "мечтать смелее" и списки из десяти пунктов, первый из которых обязательно "встать пораньше".
Самым сильным и неожиданным для меня стал не какой-то громкий лозунг, а тихая, почти техническая концепция шахматных часов. Идея фиксировать не просто время работы, а время бездействия, возведя его в ранг отдельной, активной категории, перевернула всё с ног на голову. Я сел вечером, завёл два таймера на телефоне и просто попытался честно прожить так следующий день. Это было невыносимо. Осознание того, что мой " оченьпродуктивный" восьмичасовой рабочий день на деле состоит из трёх часов сфокусированного действия и пяти часов фоновой тревоги, псевдоисследований и метания между вкладками, повергло в шок. Я не ленив — я просто позволял своему вниманию бесцельно сгорать. Этот инсайт был не про мотивацию, а про бухгалтерию души. Он не винил меня, а просто выводил на экран неутешительный, но честный баланс. В этом и была главная магия книги — она заменяла чувство вины на ясность, а самобичевание — на инженерный подход.
Из всего арсенала я пока внедрил немногое, но даже это дало осязаемый эффект. Ритуал нулевого дня я применил не к глобальному проекту, а к давно висящему хвосту — подготовке налоговой отчётности. Я не садился её делать. Я потратил вечер, чтобы собрать все бумаги в одну папку, найти логины от сервисов, составить чек-лист из семи пунктов и поставить на стол зелёную ручку — свой ритуал переключения. Наутро сесть и сделать всё заняло полтора часа. Проблема была не в сложности, а в том барьере хаоса, который я должен был преодолевать заново каждый раз, думая о ней. Книга дала инструмент, чтобы демонтировать этот барьер загодя.
Эмоционально это было путешествие от скепсиса через раздражение (неужели всё так сложно?) к облегчению и даже благодарности. Были и моменты лёгкого разочарования: некоторые метафоры (паровозик,солнечный луч) в начале казались мне нарочитыми. Но к середине книги я поймал себя на том, что мысленно возвращаюсь к ним, чтобы объяснить самому себе, почему я застрял. Они работают, как работают детские запоминалки — примитивно, но безотказно.
Стоит ли тратить время? Мой ответ — категорически да, но с одной важной оговоркой. Эта книга — не для того, кто ждёт волшебного пинка и вдохновения на понедельник. Она для того, кто устал от циклов загорелся — выгорел, кто подозревает, что проблема не в отсутствии силы воли, а в непонимании устройства собственной психической кухни. Это не коучинг, это инструкция по эксплуатации. Если вы готовы к тому, чтобы не просто прочитать, а взять гаечный ключ и начать потихоньку подкручивать болты в механизме своих привычек и фокуса — вы получите нечто гораздо большее, чем мотивацию. Вы получите чувство контроля. А это, как выяснилось, и есть самое лучшее топливо для любого старта.
Отличная книга, очень помогла мне разобраться в себе. Много полезного про внутренние барьеры и почему мы сами себе враги. Читается легко, но есть над чем подумать. Уже посоветовал друзьям.
Тут столько глубины, столько инсайтов. Глава про внутреннюю команду поддержки нереально полезна, я считала что критик внутри меня это зло, но автор объяснил что он просто пытается защитить меня и с ним можно и нужно договориться. Об эффекте Зейгарника я раньше не слышала, он полностью объяснил, почему я постоянно думаю о незавершенных делах. В общем это только малая часть из того, что я узнала в этой книге. Столько новой информации не часто узнаешь. Всем рекомендую читать, книга очень достойная!
я купила из-за названия, думала будет лёгкое чтиво, но здесь довольно сложные вещи про наше внимание и энергию. автор сравнивает мозг с батарейкой и розеткой, для меня это было открытие. теперь понимаю: не нужно ждать вдохновения, нужно просто начать делать и энергия придёт. я проверяла на себе, работает. единственное что не понравилось так это многовато повторений в конце, но в целом твёрдая пятёрка.
Я купил из любопытства и в итоге получил работающую инструкцию по сборке себя. При прочтению чувствуешь как-будто разговариваешь с умным другом, который уже прошёл этот путь. Есть ощущение, что тебе реально хотят помочь, а не вешают лапшу на уши. Есть конкретные схемы, куда приложить усилия, после каждой главы хотелось не просто читать дальше, а встать и что-то делать. Особенно зашло про "ментальный спам" и "воздушный зазор" — наконец-то понял, куда утекает моё внимание.
Книга очень достойная. Правда местами уж слишком подробно, я не психолог и не собирался вникать во все эти нейробиологические подробности, но то, что касается практических советов, так это просто пушка. Мне запомнилось именно про то, что не нужно ждать вдохновения, а просто начать делать хоть что то. Автор приводит примеры из жизни обычных людей, а не каких-то мега супер пупер СЕО. Читается легко, хотя некоторые главы я пролистывал, потому что было слишком много подробностей. В целом, полезная штука, если у вас есть проблема с прокрастинацией и вы готовы потратить время на самоанализ.
Всё по делу. Автор объясняет почему мы не можем сосредоточиться и даёт очень простые шаги. Например закрыть глаза на пару секунд или просто выдохнуть. Я пробовал эти техники неделю и реально стал быстрее возвращаться к работе после отвлечений. Телефон теперь не вырывает меня из задачи надолго.
Читал я много таких книжек, которые обещают изменить жизнь, а по факту просто переливают из пустого в порожнее. Автор, конечно, старается, видно что умный человек, но как то уж слишком всё гладко и правильно. Все эти его размышления про мозг и энергию это конечно интересно, но очень далеко от реальной жизни. Он пишет как будто мы все такие осознанные и у нас куча времени на всякие ритуалы и планирования. А я обычный человек, у меня работа, семья, быт, я после работы просто хочу упасть и ничего не делать. Я пробовал следовать его советам, начал было записывать куда уходит время, но бросил на третий день потому что это утомляет еще больше чем сама работа. Мне показалось что книга слишком оторванная от реальности, проще уж посмотреть мотивирующее видео на ютубе и пойти спать. Не рекомендую тем у кого нет кучи свободного времени.
Мне помогло то что в книге много внимания уделяется не тому как работать больше, а тому как работать с умом и беречь себя. Зацепило что в книге нет этого пафосного "ты можешь всё" а есть спокойное и честное "давай разберемся почему у тебя не получается и что с этим сделать". Очень много примеров из реальной жизни причём не только про бизнес но и про обычные бытовые ситуации. Книга написана нормальным человеческим языком без этой дурацкой коучинговой терминологии. После прочтения я почувствовал какое-то спокойное понимание, что можно жить иначе. Начал делать небольшие шаги и заметил, что перестал прокрастинировать так сильно.
Komentarze, 49 opinie