Objętość 80 stron
2025 rok
Экология общения: как выстраивать личные границы и говорить «нет» без чувства вины
O książce
Мануал “Экология общения: как выстраивать личные границы и говорить “нет” без чувства вины” — это ваш подробный проводник к гармоничным отношениям и внутренней свободе. Он детально раскрывает концепцию личных границ, их типы и жизненную важность для психического здоровья. Вы углубитесь в природу чувства вины, поймете, как оно мешает отстаивать свои интересы, и освоите эффективные стратегии его преодоления. Руководство предлагает практические техники ассертивной коммуникации для уверенного произнесения “нет” без ощущения вины, учит справляться с реакцией окружающих и адаптировать границы для семьи, работы, дружбы и онлайн-среды. Это пошаговое пособие поможет вам обрести самоуважение, защитить свои ресурсы и построить сбалансированные, здоровые отношения, живя более полной и осознанной жизнью.
Неплохая книга. Написана простым языком. Вся суть проблемы донесена. Автор Глубоко не копает, никакой драмы, надрыва и попыток терапии через книгу. Что я поняла? Надо защищать свои границы прежде всего отказом через слово «нет», если чувствую манипуляции в свой адрес. Подробного разбора манипуляций не было, но очновные четыре автор описал. Узнала для себя новое понятие гилт трип. Оказывается это то, что я наблюдаю вокруг практически с детсва. Толи у людей манера общения такая, толи менятакие окружают , не слвсем поняла. Но манипуляции через пассивную агрессию, молчание и вздохи, угрозы, вызывание чувства вины и стыда - это как будто уже норма в нашем обществе и так поступают большинство моих знакомых разных возростов .
Opinie, 1 opinia1