Przejdź do audiobooka
Этот текст – сокращенная версия книги Карен Блут «Отнесись к себе с сочувствием. Как избавиться от лишней самокритики и принять себя таким как есть». Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры.
Карен Блут – преподаватель кафедры психиатрии Медицинской школы Университета Северной Каролины, заместитель редактора академического журнала Mindfulness и научный сотрудник Института детского развития Фрэнка Портера Грэма. В центре ее научных интересов – роль осознанности в эмоциональной жизни подростков. Преподаватель с 18-летним стажем, Блут регулярно проводит курсы осознанного самосострадания для подростков и для взрослых.
Чудесная книга, которая стала моей настольной книгой. Четкие, конкретные упражнения для практической работы и информация о том, как жить без критики, что не является естественной природой человека и как принять себя безусловно. Книга про сострадательное и эмпатическое отношение к себе. Это очень ясный путь к своей естественной природе. А 10 лучших мыслей просто наполняют каждый день.
Отзывы 1