Ключевые идеи книги: Куда бы ты ни шел, ты уже там. Осознанная медитация в повседневной жизни. Джон Кабат-Зинн
O książce
Это саммари – сокращенная версия книги «Куда бы ты ни шел, ты уже там. Осознанная медитация в повседневной жизни» Джона Кабат-Зинна. Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры.
Что бы с вами ни случилось, это уже случилось. Самый важный вопрос, как вы будете с этим справляться. Или, другими словами, «Что теперь?».
Нравится нам это или нет, мы вынуждены иметь дело с настоящим моментом. Если мы не присутствуем в этом моменте, отношения рушатся, неприятные события выбивают из равновесия, тяжелые эмоции захлестывают. «Что теперь?» становится проблемой.
Джон Кабат-Зинн предлагает решить эту проблему тренировкой осознанности и практиками медитации, адаптированными для использования в повседневной жизни.
В формате PDF A4 сохранён издательский макет.
Inne wersje
Opinie, 1 opinia1
книга емкая, все по теме, видно, составлял профессионал, однако 5 поставить не могу так как новых идей нет, все как и в сотни других книгах, однако, для общего развития- почему бы и нет)
волшебных способов убежать от собственной жизни нет. Есть только путь, на котором можно найти себя со всем тем, что мы имеем прямо сейчас . Вызов осознанности в том, чтобы работать с теми обстоятельствами, в которых мы находимся, независимо от того, насколько они болезненны, неприятны, некомфортны, и использовать всю имеющуюся энергию для того, чтобы трансформировать себя.