Основной контент книги Ключевые идеи книги: Естественный бег. Простой способ бегать без травм. Дэнни Эбшир, Брайан Метцлер

Objętość 17 stron

2020 rok

16+

Ключевые идеи книги: Естественный бег. Простой способ бегать без травм. Дэнни Эбшир, Брайан Метцлер

3,4
6 ocen
13,34 zł

O książce

Этот текст – сокращенная версия книги Дэнни Эбшира и Брайана Метцлера «Естественный бег. Простой способ бегать без травм». Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры.

О книге

Эбшир и Метцлер предлагают простой способ бегать без травм, перейти на естественный бег. По статистике, половина легкоатлетов страдают от болей, вызванных нагрузками. Спортивная обувь препятствует правильному развитию мышц и соединительных тканей стопы. В книге подробно изложены особенности биомеханики и строения костного аппарата с медицинской точки зрения. Предложена восьминедельная программа перехода на естественный бег и подробный план тренировок с детальным хронометражем. Тренировки без травм, общий оздоровительный эффект благодаря массажу стоп, насыщение организма кислородом – все это помогает прислушаться к состоянию собственного организма и привести себя в отличную спортивную форму.

Зачем читать

• Узнать о методике естественного бега без боли и травм.

• Избавиться от перенапряжения и неестественного положения стопы при беге.

• Разобраться, как правильно выбирать спортивную обувь.

Об авторе

Дэнни Эбшир – американский спортсмен, ультрамарафонец, пишет о фитнесе и здоровом образе жизни. В конце 1980-х годов создал компанию Newton Running в городе Боулдер, штат Колорадо. Первоначально она занималась производством ортопедических стелек, а затем начала выпускать функциональную спортивную обувь. Он первым заметил связь между биомеханикой человеческого тела, особенностями строения стоп и спортивными результатами бегунов. Профессиональные легкоатлеты называют его «заклинателем стоп».

Брайан Метцлер – опытный спортсмен-экстремал, марафонец, триатлонист. Трижды побеждал в сериях соревнований Ironman, проводимых Всемирной корпорацией триатлона. Они состоят из заплыва на 3,86 км, заезда на велосипеде по шоссе на 180,25 км и марафонского забега на 42,195 км. Триатлон Ironman – сложнейшее однодневное соревнование в мире. Около десяти лет участвует в экзотических гонках на ослиных упряжках, которые проводятся в штате Колорадо. Основатель журнала Trail Runner, редактор, писатель.

Część serii "Smart Reading. Ценные идеи из лучших книг. Саммари"
Wszystkie książki z serii
Zobacz wszystkie opinie

Внимание! Уважаемые читатели! Это не книга – это краткий пересказ книги-оригинала. Разумеется, все мысли выхолощены и уложены в 10 раз меньший формат. Чтобы понять, что это такое, налейте утром чаю или кофе, а потом вылейте девяносто процентов содержимого в раковину. Напьетесь? Вряд ли!

искала книги про естественный бег, нашла только эту в электронном варианте. разочарована, ничего нового не узнала, фото упражнений нет. это не кратко, это 1/4 всей книги.

Zaloguj się, aby ocenić książkę i dodać recenzję
Książka Smart Reading «Ключевые идеи книги: Естественный бег. Простой способ бегать без травм. Дэнни Эбшир, Брайан Метцлер» — pobierz w formacie fb2, txt, epub, pdf lub czytaj online. Zostaw komentarze i recenzje, głosuj na ulubione.
Ograniczenie wiekowe:
16+
Data wydania na Litres:
25 czerwca 2020
Data napisania:
2020
Objętość:
17 str. 1 ilustracja
Właściciel praw:
Смарт Ридинг
Format pobierania:
Podcast
Средний рейтинг 5 на основе 2 оценок
Tekst
Средний рейтинг 4,2 на основе 6 оценок
Tekst
Средний рейтинг 4,5 на основе 4 оценок
Tekst PDF
Средний рейтинг 4 на основе 1 оценок
Tekst
Средний рейтинг 4,3 на основе 13 оценок
Tekst, format audio dostępny
Средний рейтинг 4,8 на основе 47 оценок
Tekst, format audio dostępny
Средний рейтинг 4,6 на основе 16 оценок