Ключевые идеи книги: Ешь, двигайся, спи. Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие. Том Рат

Ключевые идеи книги изложены верно. И такой формат книги хорош для тех, кто практикует выписывать основные моменты в виде конспекта. Но передать все послевкусие основной книги , ее заряд и мотивацию в кратком изложении не возможно. Однозначно, читать первоисточник, настроиться на волну автора и затем приобрести этот краткий вариант, чтобы напоминать себе основные идеи. И да, новых открытий в книге нет. Правильное питание, движение и сон – три слона здоровья. Но как заставить себя закрыть книгу на интересном месте, когда пришло время отбоя? Как заставить себя через каждые 20 мин сидячей работы встать и 2 минуты ходить или отказаться от порции мороженого к кофе? Магия книги в том, что появляется настрой менять свою жизнь.

Отличная книга. Автор комплексно подошел к профилактике здоровья, просто и доступно все объяснил. На личном примере автор показал, что даже при наличии сложного заболевания можно активно жить и быть успешным в работе, иметь семью. Выполняя такие известные рекомендации по оздоровлению можно существенно улучшить свое здоровье.

Увы, но книга показалась банальной. Все эти рекомендации уже кто только не давал. Правильное питание, полноценный сон, движение - это рекомендации любого терапевта в поликлинике. Он же и диету составит. Как контролировать себя, чтобы не засиживаться, не зачитываться, не прокрастинировать бесконечно - рекомендаций полно. Конечно, можно сказать, что здесь все они собраны в одну книгу. Да, возможно, это удобно.

отличная краткая методичка! В общем все знакомо, но еще раз обращают внимание на важные вещи. Про мясо, конечно, спорно. Тут по желанию