Objętość 173 strony
2011 rok
Правильная осанка. Как спасти ребенка от сколиоза
O książce
По данным статистики, нарушением осанки страдают 60 % детей в России. Ваш ребенок сутулится? Если не начать оздоровительные мероприятия сейчас, то крайне неприятные последствия на всю жизнь гарантированы. Как исправить нарушение осанки, расскажет в своей новой книге доктор Лилия Савко.
Данная книга не является учебником по медицине. Все рекомендации должны быть согласованы с лечащим врачом.
Сутулый ребенок в детстве – это в будущем взрослый с «букетом болезней». Нарушение осанки в детском возрасте является в дальнейшем катализатором многих болезней, поэтому так важно вовремя обратить на это внимание. Книга Л.Савко поможет родителям уберечь ребенка от сколиоза, если не в буквальном смысле этого слова, то хотя бы предоставит информацию – как это сделать. Сведения о строении позвоночника, рекомендации по формированию правильной осанки, основы лечебного массажа и гимнастики – все это представлено в книге в доступной для любого родителя форме. Я думаю, что наличие такой книги + желание и упорство и ваш ребенок сможет избежать сколиоза.
Массаж спины, поясничной области и таза Положение ребенка – лежа на животе, руки слегка согнуты в локтевых суставах и свободно располагаются вдоль туловища, под лобную область, грудь и живот подкладываются валики или небольшие подушки. Длительность массажа этой области – 5-20 мин. Направление массажных движений – от крестца вверх к основанию шеи и плечам, вначале параллельно позвоночнику, затем ладони возвращаются к крестцу и выполняют движения на некотором расстоянии от позвоночного столба по направлению к плечам. После этого ладони вновь возвращаются в исходное положение к крестцу и выполняют движения на еще большем расстоянии от позвоночника по направлению к подмышечным впадинам. При выполнении массажа следует помнить о том, что необходимо щадить на спине области проекции почек, легких и сердца. Начинать массаж нужно с поверхностного поглаживания. Затем переходят к плоскостному, глубокому и обхватывающему поглаживанию обеими руками, а также используют вспомогательные приемы поглаживания – с отягощением, гребнеобразное, глажение. Далее переходят к растиранию – круговому, с отягощением, гребнеобразному, пилению. В области перехода поясницы в крестец необходимо несколько ослаблять силу воздействия. После этого обеими руками выполняется разминание – продольное и поперечное, восходящее и нисходящее. Затем приступают к вибрации – рублению, поколачиванию, прерывистой вибрации, похлопыванию, точечной вибрации. В межлопаточной области вибрацию следует выполнять с меньшей силой. И заканчивают массаж поглаживанием.
Массаж при сколиозе При сколиотических нарушениях осанки выполняется общетонизирующий симметричный лечебный массаж с использованием всех классических приемов. Массаж помогает устранить искривление позвоночника и укрепить мышечный корсет. Для достижения оптимальных результатов необходимо провести не менее 12 сеансов: первые 4–8 сеансов ежедневно, последующие– через день. План массажа. 1. Исходное положение – лежа на массажном столе на животе. Производится массаж спины и ягодичной области. 2. Исходное положение – лежа на массажном столе на спине. Выполняется массаж передней поверхности грудной клетки, живота. Завершают массаж общим поглаживанием спины. После выполнения массажа необходимо воздействовать на выпуклую часть позвоночника концевыми фалангами пальцев, как бы стараясь сдвинуть ее на место.
Recenzje, 1 recenzja1