Раньше я каждый год в отпуске старался максимально прерывать все связи, чтобы избавиться даже от незначительных неприятных переживаний, вызванных конфликтными ситуациями, которые так или иначе случаются в результате социального взаимодействия. И вроде я был счастлив и спокоен в отпуске, но если не в первый день, то на второй после выхода на работу все начиналось заново: мелкие конфликты шли один за другим и конца края этому не было видно. И это при том, что сам по себе парень я неконфликтный. Здесь речь в большей степени идет о конфликтах внутренних – излишних переживаниях по поводу и без. Что-то из разряда «А не обидел ли я кого-то?».
Так вот, если раньше я уезжал, чтобы избавиться от стрессов, очистить голову, облегчить сердце, то получал лишь несколько недель покоя, потом все снова накатывало. А дело в том, что я просто бежал от себя. Но поскольку до меня наконец-то как следует дошло, что от себя не убежишь, на этот раз я отправился в отпуск «вместе с собой». Чтобы именно отдохнуть, а не убежать от кого-то, чего-то или самого себя.
Обычно я уезжал в отпуск на море, оставляя всех и вся там, позади. А на этот раз я всё взял с собой. Вместе на море, вместе в волны, вместе встречать рассветы и провожать закаты. Глупо, скажете вы? Вовсе нет, отвечу я. Поскольку от своей жизни не убежишь, если несчастлив там, то будешь несчастлив и здесь. Теперь я даже не пытался выбросить из головы чьи-то обиды, равно как и свои слова и поступки, из-за которых нарушается моё душевное равновесие. Почему так, да потому что в отпуске, на отдыхе, я хочу быть особенно счастливым, как на Новый год или в день рождения. А как этого достичь, постоянно убегая от себя, от своей жизни, от своих обстоятельств, родных людей, друзей, знакомых, коллег? Невозможно! Забыться на несколько дней, чтобы потом снова с головой окунуться в свою неприятную дурацкую жизнь?
Что же сделать: отказаться от неё, забыться на время, изменить её или измениться самому? Думаю, правильнее всего, это изменить свое отношение. Надо все свои накопившиеся проблемы прожить, продумать, прочувствовать. Тогда они сами уйдут. Им станет скучно.
И никогда не сдавайтесь, поскольку нет таких ситуаций, с которыми вы бы не справились. Не позволяйте себе застрять в пути, не останавливайтесь. Стремитесь к своим целям, прилагайте усилия и старайтесь, не опускайте руки: у вас все получится.
Я не сдаюсь!
Если я вдруг собьюсь,
Если я оступлюсь,
Если снова сорвусь,
Знайте, я не сдаюсь:
Ни за что не собьюсь.
Также не отступлюсь.
Если все же сорвусь,
Помните – не сдаюсь!
21-22.03.2019.
Часть четвертая
СЛАБЫМ ЧЕЛОВЕКА ДЕЛАЮТ ОБИДЫ. Самые опасные – из детства. Они заседают глубоко внутри, выползают наружу как демоны, в самый неподходящий момент, и могут окончательно испортить все то, что еще питает надежду на жизнь. Но и это не самое ужасное. Страшнее всего прогрессия, когда на старые обиды насаживаются новые и тогда этот внутренний монстр становится сильнее, способным нанести разрушительный урон личности, окружающим людям.
Взрослые обиды как бы проще – они бьют по достоинству состоявшегося человека, который владеет самоконтролем и может обезопасить себя. Но и тут есть сложность. Достоинство, это, пожалуй, единственное, что удерживает мужчину на плаву. Возможно ли простить за удар по достоинству? Считается, что прощать надо. И конечно, надо помнить только хорошее. Хм, легко давать советы, когда у тебя все гладко. Но когда проблема касается тебя лично, то этот как бы пустяк, увы, приобретает совсем не пустяковые размеры. И ты начинаешь страдать. Сначала психологически, потом физически. Если угнетенное состояние длится долго, становится все хуже. И все труднее снова начать смеяться и быть жизнерадостным.
Мы часто говорим о физическом здоровье. А ведь психологическое не менее важно (я уже молчу о сексуальном). Вы хорошо знаете свои эмоции, распознаете настроение, умеете управлять им? Я только начал учиться и это, скажу вам, приятно. Оказалось, достижение психологического баланса – вещь непростая, но полезная и интересная. Одно умение улыбаться чего стоит!
Улыбка
А я живу и улыбаюсь,
Мне все напасти нипочём.
Я улыбаться не стесняюсь —
Пусть светит солнечным лучом!
Давайте вместе улыбаться
И радость ближнему дарить —
Чтобы не трудностям сдаваться,
А счастье на земле творить!
15.06.2020.
Как сказала Жюльет Бинош, «Сильный не тот, кто может положить на лопатки одним взглядом, а тот, кто одной улыбкой способен поднять с колен!». Мне кажется, улыбаться надо, даже если тебе очень плохо, больно и хочется плакать. При этом нужно заставить себя расправить плечи и гордо взглянуть в лицо проблеме. Возвыситься. Если получится изменить свое настроение на позитивное, тело тоже поверит и возрадуется. А вслед за телом возрадуется и душа. Мне нравятся вот эти строки Сергея Есенина о том, что такое счастье и что улыбаться надо:
"Счастье,– говорил он,-
Есть ловкость ума и рук.
Все неловкие души
За несчастных всегда известны.
Это ничего,
Что много мук
Приносят изломанные
И лживые жесты.
В грозы, в бури,
В житейскую стынь,
При тяжелых утратах
И когда тебе грустно,
Казаться улыбчивым и простым -
Самое высшее в мире искусство".
Вы задумывались, что человеку надо для настоящего душевного счастья? Нужны не столько деньги и материальное благополучие, но простое доброе слово. Такое же искреннее и честное, как утреннее солнце в ясную погоду. Любой человек, с любым доходом, может найти дело по душе и быть счастливым, занимаясь им. Пусть ему не хватает денег, чтобы что-то сделать быстрее, он может потерпеть. А когда такой человек видит улыбку, слышит похвалу или одобрение, он расцветает и забывает о материальном, погружаясь в приятную душевную атмосферу. Очень хорошо, когда человек самодостаточный и может сам себя оценить и похвалить. Но только мы, люди – социальные, мыслящие существа. И наше предназначение быть счастливыми не самим по себе (или в себе), а вместе. Хотя бы с одним человеком. Я пытаюсь сказать о том, что мы должны дарить друг другу хорошие эмоции: жизнерадостно здороваться, не стесняться хвалить, делать комплименты, желать доброго настроения и удачи. С улыбкой. Искренне. С любовью.
У детского психолога и педагога Людмилы Петрановской есть очень интересные мысли. На основе прочитанного – следующие мои рассуждения.
Вы можете сколько угодно вкладывать в образование человека, но однажды (а потом и периодически) он с депрессией сляжет на диван и образование не поможет. Репетиторы, оценки, результаты… Все это важно, однако если человек не будет уверен в себе, если его будут мучить неврозы, депрессия, он будет несчастлив, сколько бы образованным и культурным он ни был. Психологическое здоровье, психологическое благополучие, психологическая устойчивость – это способность человека выдерживать стресс, изменения, восстанавливаться после этого. Не это ли одно из самых важных качеств человека? Может, именно тогда будут высокими твердость характера, целеустремленность и ответственность, и именно тогда количество знаний, опыта, успешность послужат тому, что человек будет счастлив. Или будет открыт для счастья, для любви, для полноценной жизни.
Я начал ходить на встречи к своим новым знакомым-психологам, с которыми познакомился благодаря общей увлеченности поэзией. Как вы думаете, улыбка, дыхание, ощущение своего тела – простые вещи? Пожалуй, да. И очень полезные к тому же. Я узнал небольшой секрет того, как можно быстро и легко наладить свое эмоциональное состояние от гештальт-психотерапевта Ульяны Власюк, которая является к тому же телесно-ориентированным терапевтом. Более того, я понял, что несознательно делал кое-что из этого сам!
Когда вам плохо, страшно, неловко – дышите, глубоко дышите. Далее – похлопывайте себя по телу, например, по плечам, по бокам или по животу (можно по бедрам и даже по попе). А еще можно топать ногами по полу или по земле и даже несколько раз присесть. Конечно, все это можно делать выборочно, в зависимости от ситуации, чтобы вас не заподозрили в ненормальности. Поверьте, от этих незамысловатых упражнений становится действительно легче, волнительная дрожь рассеивается и сменяется спокойным состоянием и уверенностью. Вдохновением. Обязательно попробуйте и плохое настроение уйдет или хотя бы утихнет.
И постарайтесь не обижаться. Не ослабляйте себя обидами. Не живите ими подолгу. Полностью избавиться от этого чувства, наверное, невозможно, но сделать его мимолетным в наших силах. Как? Главное, научиться прощать. Ведь для душевного равновесия опасна именно непрощенная обида. Учитесь тушить угли обиды в самом зачатке, чтобы вас не сожгло пожаром. Представьте себе, что обидчивость, это плохая привычка, а прощение – хорошая. Никто не будет спорить, что от плохих привычек надо избавляться, в то время как хорошие – развивать. Конечно, надо немного поработать над собой, но без труда не вытащишь и рыбки из пруда. Поэтому учитесь избавляться от продолжительного чувства обиды, прощайте своих обидчиков и радуйтесь тому прекрасному, что есть в жизни.
Страдать, трудиться и любить…
Триптих о жизни
Пылает вдохновением любовь
И запахи из детства полыхают.
Мы вспоминаем смыслы давних снов,
Но только настоящее вдыхаем.
Мы можем быть рабами лестных слов
И слушать, как в нас прошлое вздыхает.
Но к счастью будет только тот готов,
Кто истинной любви значенье знает.
**********
Порою кажется, что этот мир суров
И участь не завидная земная.
Но сколько б ни было вокруг ещё миров,
Я всё равно лишь этот выбираю.
Тут, в свежем шепоте стремительных ветров,
И в стастных криках поднебесных чаек,
Я забываю тяжесть всех оков