Умный ген. Какая еда нужна нашей ДНК

Вообще книг про диеты сейчас издают много. Но эта просто уникальна. Никогда не думал, что здоровая пища это бульон из мяса на кости т.е просто говоря холодец, а также квашенная капуста и солёные огурцы. В этом что-то определено есть. Но автор забыл упомянуть самый главный и недостающий ингредиент к этому всему. А именно САМОГОН. Вобщем респект автору и уважуха.

Прочитал все 400 страниц бесплатного текста. Очень много воды, около 95% просто из пустого в порожнее. Та диета, что описывает автор, отлично подходит для растущих детей и для спортсменов от 20 до 30 лет. И её рекомендации совершенно не подходят для людей старше 40 лет. Такое ощущение, что книга написана около 20 лет назад по уровню знаний. Автор совершенно не в курсе про окисление белков, про конечные продукты гликирования. Не стоит тратить время и деньги на прочтение этой книги. Лучше почитайте Алексея Москалёва.

Мне очень жаль тех, кто книгу не понял и не оценил по достоинству. со всеми последствиями сталкивалась лично на своем опыте и опыте близких и знакомых мне людей. книга потрясающая! лучшая книга о здоровье, которую я когда-либо читала.Настоящий кладезь информации.

Книга мне очень понравилась. Местами можно излагать короче, согласна с этим. В восторге от главы про вред рафинированного сахара, а соответственно продуктов его содержащих. Эта книга безусловно не понравится сахарным магнатам. Но что делать, настало время говорить правду. Особенно рекомендую мужчинам, которые уже получили первый звоночек – импотенцию. В том числе, сахар влияет на выработку гормона тестостерон!!! И липопротеины низкой плотности ( плохой холестерин) образуются под влиянием сахара, а не сливочного масла и сала!!! Кэтрин развеяла многие мифы))) Прочтите, найдете много интересного и полезного))) Главное – найдете причины своих недугов)))

Очень практичная книга. Скажем так, она не про «идеальную диету», она про определенный взгляд на питание как на способ поддержать тело. Я стала пользоваться рекомендациями автора и сейчас уже вижу первые результаты.

Во-первых, это работает, но изменения очень медленные. Первые небольшие результаты пришли примерно через месяц.

Во-вторых, как всякий подход, его надо тестировать. Мне подошел, подойдет или нет вам – поймете на практике.

В-третьих, если ваша задача «быстро сбросить вес», это не тот вариант, который поможет. Вес уходит, но очень медленно. Для ускорения нужны силовые и кардио нагрузки. Книга больше про образ жизни и особый подход к питанию.

Книга не панацея. Но она оказалось чрезвычайно полезной для меня лично.