А что, собственно, значит быть молодым?
Итак, когда мы говорим про молодость, то в первую очередь думаем… нет, не про комплексы и подростковые прыщи) хотя, как правило, именно это и бывает в 15 лет!
С молодостью мы чаще всего ассоциируем следующие качества и черты:
– Хорошее здоровье.
– Красивая сияющая кожа лица.
– Мягкая и упругая кожа на теле.
– Стройная фигура.
– Блеск в глазах.
– Любопытство.
– Интерес к окружающему миру.
Лично для меня, Молодость —
Это, во-первых, здоровье.
Ведь стоит нам заболеть, как это становится видно и невооружённым взглядом.
Потухший взгляд, мешки под глазами, нервозность… Список можно продолжать и дальше, но я полагаю, что Вы и так согласитесь со мной, что Молодость – это несомненно улыбка на лице и гармония и баланс в организме.
Во-вторых, сияющая кожа.
Мы привыкли считать, что красоту нашей кожи обеспечивает, так называемое, «внешнее питание» – крема, сыворотки, маски и тд.
Безусловно, внешний уход и защита для неё очень важны. Но при этом также важно их роль и не переоценивать. Ведь в первую очередь красота нашей кожи базируется на «внутреннем питании», таком как количество выпитой воды за день, количество полезных растительных жиров в рационе и на наших пищевых привычках в целом.
В-третьих, оптимизм и желание меняться и менять всё к лучшему.
В-четвёртых, это подтянутое стройное тело. Если обеспечить стройность может полезный для здоровья и умеренный рацион питания, то подтянутость можно получить (и сохранить) только благодаря физическим нагрузках и активности в целом.
В-пятых, любопытство и горящие глаза.
В-шестых, стильный внешний вид.
Я хочу попросить Вас, взять лист бумаги и расчертить таблицу на 3 графы:
В первой указать: какие черты именно Вы неразрывно связываете с молодостью?
Во-второй: какими из этих черт Вы уже обладаете?
И, наконец, в-третьей: какие черты Вы хотели бы развить или приобрести?
Совет: Не забывайте, что любая визуализация обладает огромной силой. Поэтому я советую Вам всё же не лениться и заполнить эту таблицу! Во-первых, чтобы не терять цель из вида, а во-вторых, для того, чтобы через некоторое время иметь возможность вернуться к написанному и оценить полученный результат.
Но это ещё не всё! Сфотографируйте её и сохраните к себе на телефон в отдельную папку. И периодически просматривайте.
Конечно, от одного «глядения» результата не будет, но суть этой практики не в магии или чуде, а всего лишь в том, чтобы держать в фокусе внимания то, над чем Вы решили поработать.
Таким образом у Вас не будет шанса забыть о своих желаниях и останется только направить все свои силы на их реализацию.
Ну, что ж, а теперь давайте откроем первую дверь на пути к Молодости и воспользуемся для этого первым ключом…
Осознанность – 1 ключ к Молодости
Мы – это то, что мы думаем
Мы – то, что мы думаем. Все, что мы есть, возникает с нашими мыслями. Своими мыслями мы создаем мир. – Вот эту замечательную в своей точности и краткости мысль выразил Будда, живший за много столетий до нашей Эры.
И так как это мысль истинна, её актуальность не зависит от времени, а была, есть и будет. Я думаю, излишне говорить о том, что любая мысль, а тем более страстно желаемая заставляет человека совершать поступки, чтобы наконец воплотиться и стать реальностью.
Думая о чем то, мы начинаем создавать для себя новый мир, а возможно, потом и влиять на мир других людей. Но всё всегда начинается именно с мысли.
Как Вы думаете: пришла бы я к 30 годам к своему результату, если бы никогда не задумывалась над темой Молодости и Здоровья? Думаю, ответ очевидный и единогласный.
Конечно, ситуации бывают разные, и кто-то возразит, что, например… можно об этом не задумываться, а допустим пожинать плоды из знаний своего близкого родственника, например мамы-балерины, которая с самого детства приучала Вас к основам правильного питания и важности физических нагрузок. Но… ведь совершенна очевидна и другая мысль, что даже такой «тыл» порой не гарантирует того, что, оказавшись в «свободном плавании», Вы будете послушно продолжать руководствоваться всё теми же здоровыми принципами, которые никогда не были ВАШЕЙ потребностью.
Поэтому, я убеждена, что желание Молодости и Здоровья нельзя навязать, оно может родиться только в Вас самих и исток его такой же, как и у самой жизни – ЛЮБОВЬ.
Полюбите себя (ведь это начало долговременных и прочных перемен к лучшему)
Я думаю Вы согласитесь, что Любовь – главная движущая сила и энергия всех позитивных перемен в нашей жизни.
Любовь заставляет нас не осуждать, а протягивать руку помощи, не делать что-то во вред, а, напротив, заботиться и дарить душевное тепло и поддержку. В конце концов, именно она – это тот бездонный колодец, который сможет на протяжении всей жизни питать Ваши устремления и действия на Пути к лучшей версии себя.
Конечно, кто-то действует от противного источника и начинает трансформации отталкиваясь, например, от зависти к чужой фигуре или гладкому лицу. Но такой источник перемен, как правило, использует совершенно другие средства для достижения целей и в конечном счёте выматывает постоянной гонкой «за первенство».
Не имея любви к себе, Вас будут интересовать исключительно «внешние эффекты» трансформации, и порой, даже в ущерб своему здоровью. Вот почему я считаю, что только истинная Любовь к себе может служить самым крепким и надёжным фундаментом для перемен к лучшему.
Проанализируйте себя
Мы все склонны полагать, что мы себя знаем. Знаем, как мы выглядим (мы же столько раз за день успеваем посмотреться в зеркало). Знаем, что мы чувствуем. Знаем, что мы думаем. Знаем, чего от себя ожидать. И знаем, чего мы хотим.
И только в тупиковые моменты своей жизни, когда приходим совсем не туда, куда хотели – мы наконец-то получаем шанс осознать, порой с ужасом, порой с досадой, что, не так хорошо, в конечном счёте, себя и знаем. Или, бывает, что только после претензии подруги или кого-то из родственников, узнаем о каком-то своём недостатке, который был надёжно «зашторен» от нашего внутреннего взора.
Но такие последствия не случайны.
Ведь для того, чтобы в нашей жизни происходили постоянные трансформации и изменения к лучшему, нужно иметь привычку постоянно себя анализировать.
Зачем Вы поступаете так, а не иначе? Зачем Вы говорите те или иные слова? Зачем Вы проводите своё свободное время так, а не по-другому? Зачем Вы покупаете одну еду и игнорируете другую? И какие последствия Вам принесут все эти действия?
Возможно, это звучит пугающе или сложно. Но на деле, анализировать себя – такая же привычка, как и все остальные. И сложно или, порой, тяжело это бывает только по началу, когда она ещё только формируется и «срастается» с Вами.
Я хочу предложить Вам пережить один интересный и, скорее всего, новый для Вас опыт. Подойдите к большому зеркалу и внимательно рассмотрите в нём своё изображение. Сначала посмотрите внимательно на своё лицо: на глаза, на губы, на нос, подбородок, возможно, ямочки на щеках.
Вы смотрите сейчас на самого близкого и дорогого для Вас человека – на себя.
Ближе у Вас нет никого. Уже потом идут Ваши родители, близкие, родственники, друзья и тд. Но самый близкий для Вас человек – это Вы сами. И этот человек в зеркале нуждается в защите. Он нуждается в заботе. И, конечно, он нуждается в любви. И всё это Вы в силах ему дать. Ещё раз посмотрите внимательно себе в глаза и скажите, хотите мысленно, хотите в слух: «Я тебя очень люблю!»
Даже если Вам будет неловко произносить эти слова – поверьте, это замечательная привычка, которая в будущем принесёт свои богатые плоды.
Затем внимательно рассмотрите свою мимику, взгляд. Что они выражают? Нравится ли Вам то выражение, которые Вы носите на себе? Рассмотрите свою фигуру. Не критически, нет, с любовью. И подумайте: чего Вам не хватает, чтобы стать лучшей версией себя? Чтобы Вам хотелось подкорректировать? И мысленно представьте все те трансформации, которые хотите получить.
Вот только теперь, когда цели чётко обозначены, можно начать движение вперёд, в нужном для себя направлении.
Полюбите своё тело
Ваше тело – это точное воплощение Ваших мыслей и желаний. Многие воспринимают своё тело как врага, который предательски накапливает съеденные калории или действует во вред, наперекор вашим желаниям. Но только ситуация в точности обратная)
Это Вы можете действовать ему во вред или же нет.
Тело – это Ваша внешняя проекция, как бы нелепо из-за своей очевидности это сейчас не звучало) Не нужно его перебарывать, ограничивать, принуждать – нет. Просто поменяйте Ваши мысли и желания и тело измениться следом. Если Вашим желанием является неполезная еда – тело станет отображением этого желания.