Конечно же, злятся не только мамы – случается это и с детьми. Порой мы заражаемся их состоянием вместо того, чтобы присоединить их к своему спокойствию. Если Ваш ребёнок злится, посмотрите внутрь себя и напомните себе: это его эмоция. ТАК БЫВАЕТ. Дети злятся, обижаются, тревожатся – это не Ваша вина, это не означает фиаско ваших отношений. Просто это часть их исследования, освоения жизни. Это не определяет их качеств, это просто текущее состояние.
Чем младше ребёнок, тем труднее ему регулировать свои эмоции и больше нужна помощь родителя для того, чтобы успокоиться и утешиться. Поэтому детям свойственны яркие эмоциональные вспышки. Не берите их на свой счёт.
Вы сильно поможете Вашим детям, если научите их различать, что за эмоцию они сейчас переживают. Методы разрядки гневных чувств подойдут и малышам – если Вы будете показывать им пример, они, как маленькие обезьянки, быстро переймут Ваш опыт. А заодно Вы научите их понимать эмоциональные сигналы других людей, что сделает их в жизни более отзывчивыми и эффективными в коммуникации.
Перестаньте путать ответственность с виной!
Безусловно, материнство – это большая ответственность. И часто это пугает: маме кажется, что она сама во всём виновата. Такой подход разрушителен для счастья и лишает чувства удовлетворения от своего материнства – о радости уже и речь даже не заходит! А страх быть виноватой во всём заставляет убегать от ответственности. Единственный существующий способ такого убегания – обвинение. «Всё из-за этих навязчивых бабушек, помощь которых только новые проблемы создаёт! И муж всё делает не так: вот пришёл, ребёнка развеселил, а мне теперь уложить его сложно!» И ребёнок, конечно, тоже, оказывается, делает будто бы всё назло – пусть даже пока он очевидно мал, чтобы построить такой сложный заговор против мамы.
Что же на самом деле значит «ответственность»? Ответственность – это принять то, что я являюсь автором своей жизни. Ответственность – это делать открытия и ошибки и учитывать их в последующих своих шагах и действиях. Моя ответственность означает, что это я создала то, что происходит в моей жизни, а значит, если мне это не нравится, я же могу и изменить это! Ответственность – это свобода! Ответственность – это право и характеристика взрослого, в отличие от ребёнка, за которого пока решения в основном принимают родители.
Ответственность – удивительная вещь. Если ты не принимаешь её, то она не исчезает за ненадобностью – она ложится на кого-то другого. Чаще всего это ребёнок. Ему может льстить возможность быть будто бы взрослым, вот только ноша ему непосильна и начинает искажать его личность. У ребёнка нет ни сил, ни зрелости, ни опыта достаточных, чтобы нести ответственность за отношения, за ситуации, где лидерство по право принадлежит родителю.
В результате мы получаем своевольного ребёнка, который постоянно противится, пытается всеми командовать, который очень тревожен, а значит, пытается всё контролировать. Ему трудно адаптироваться, учиться, принимать водительство взрослых. Такого ребёнка очень трудно воспитывать, и мы рискуем попасть в порочный круг постоянных конфликтов и борьбы.
Приняв на себя свою родительскую ответственность с лёгким сердцем, без чувства вины, – как удивительное путешествие, творчество, созидание своей жизни с ребёнком, – Вы можете получить огромное удовольствие от материнства!
Не забудьте позаботиться о себе!
Думаю, что про заботу о себе Вы слышали, и не раз. И совет позаботиться о себе может показаться Вам банальным. Вместе с тем, это действительно необходимый ингредиент Вашего счастливого материнства, несмотря на все возражения о том, что некогда, помощников нет, ребёнок отнимает все силы и так далее. Все эти моменты – действительно, часть реальности каждой мамы. Вместе с тем, если Вы не позаботитесь о себе и у Вас кончатся силы – кто будет заботиться о Вашем ребёнке?
Порой кажется, что забота о себе – это сходить в парикмахерскую, накрасить ногти или позволить себе новое платье. Всё это может быть составляющими заботы о себе, но суть этого жизненно важного для каждой мамы процесса в другом.
Забота о себе – это не просто трата денег на желания и прихоти. Это не про баловать себя (хотя иногда это тоже бывает полезно!). Забота о себе – это умение слушать и слышать свои потребности и делать всё необходимое для их удовлетворения. Часто это не про приятное, а про полезное.
Например, посидеть, листая Facebook-ленту, после того, как ребёнок наконец уснул, может быть вовсе не заботой о себе, тогда как лечь пораньше и выспаться – это именно оно!
Очень важно начинать заботу о себе с заботы о нуждах тела. Полноценная еда в определённое время, а не перекусы на ходу из того, что не доел ребёнок, или когда голод уже нагоняет безапелляционно, заставляя кушать всё подряд на ночь глядя. Телу требуются регулярные водные процедуры, свежий воздух, умеренные физические нагрузки, прогулки (можно вполне совместить с прогулкой с ребёнком). Ещё телу нужен сон, достаточное количество воды и сбалансированное здоровое питание – особенно телу мамы, которая потратила запасы своих витаминов, минералов, аминокислот на вынашивание, а потом выкармливание ребёнка!
Забота о своём теле – это ещё и воспитательный момент для Вашего ребёнка. Вы своим примером показываете, как необходимо ухаживать за собой, относиться к своему здоровью. Дети учатся не на наших объяснениях, а на нашем примере.
Не менее важна забота о своём эмоциональном состоянии, удовлетворении своих психологических потребностей. То, что Вы стали мамой, не отменяет Вашей потребности в общении, иногда в одиночестве, иногда в том, чтобы получить новые впечатления. Если Вы думаете, что с ребёнком об этом можно забыть, то Вы глубоко ошибаетесь. Да, организовать себе кусочек одиночества с младенцем на руках – трудная задача, но порой мы просто боимся себе это позволить. Ведь даже пара кругов вокруг дома, пока папа посидит с малышом, может дать Вам необходимое восстановление сил.