La magia de creer en ti

Hay una respuesta al tratar con nuestras mentes que se ha vuelto muy popular en los últimos años. Basada en las tradiciones del budismo, la práctica de la meditación se ha presentado como una solución a los problemas de nuestras mentes caóticas.

Aunque yo no practicaba la meditación, desde que comencé a hacerlo me conecto conmigo; la veo como una herramienta súper poderosa, no solo de autoconocimiento, si no de productividad y bienestar en general. He visto los resultados, sobre todo en el manejo de mis emociones y en la manera como resuelvo los problemas.

La meditación nos trae la calma al ayudarnos a comprender nuestros pensamientos, evaporando así parte de la paranoia y del ruido en nuestra cabeza.

Cuando ese desorden se vuelve más claro e identificamos realmente qué hay debajo, dejan de molestarnos tanto porque, aunque no desaparecen, esta herramienta nos permite ver que son manejables o que, eventualmente, se pueden resolver.

La idea básica de la meditación es simple. Cada vez que tu mente comience a jugarte en contra, siéntate en un lugar tranquilo, centra la atención en tu respiración y date un tiempo para estar ahí.

Observa tus pensamientos sin involucrarte con ellos ni juzgarlos, simplemente estando al tanto de cada nota mental a medida que surja. Así puedes ver cómo tus pensamientos y emociones tienden a moverse en patrones particulares. Con el tiempo, puedes llegar a ser más consciente de la tendencia que tienes a juzgar (o juzgarte) rápidamente como buena o mala y cómo eso te está limitando.

El punto es que cada vez que vuelves tu atención a la respiración, trabajas tu «músculo de atención», como me gusta llamarlo. Luego, con el tiempo, tu enfoque, concentración y capacidad de conocer lo que sientes y lo que te pasa mejorarán.

La meditación es estar presente con tu mente, dar un paso atrás, mirarlo y observarlo y darte cuenta de que no eres esos pensamientos, no eres esas percepciones, tú no eres las sensaciones o cualquier otra cosa fuera de ti.

ESCRIBE

«Si mantienes un diario o escribes como meditación, es lo mismo. Lo importante es que estás teniendo una relación con tu mente».

−Natalie Goldberg

Escribir es una práctica que te ayudará a conocerte mejor (además de permitirte alcanzar tus metas). Escribir con frecuencia sobre tu vida y tus experiencias te ayuda a despejar la cabeza, hacer conexiones importantes entre pensamientos, emociones y comportamientos, y poner en palabras conceptos o ideas abstractas.

Permitir que tu creatividad florezca y se expanda puede ser catártico y hacer una gran diferencia en tu bienestar diario.

En general, se ha encontrado que la escritura expresiva:

• Mejora tu estado de ánimo / salud emocional.

• Mejora tu sentido de bienestar.

• Reduce los síntomas de la depresión antes de un evento importante (como un examen).

• Mejora tu memoria de trabajo.

Escribir puede hacernos más conscientes y ayudarnos a detectar patrones poco saludables y limitantes en nuestra forma de pensar y de comportamiento; nos permite tomar más el control sobre nuestras vidas y poner en perspectiva las cosas. Además, puede ayudarnos a pasar de una mentalidad negativa a una más positiva, especialmente sobre nosotras mismas.

Recuerdo que desde que tenía 10 años todos los años compraba mi agenda. Todos, absolutamente todos los días escribía sobre mi día y sobre cómo me sentía (obviamente con colorcitos y stickers). Mi mamá aún tiene en un baúl todos mis diarios y agendas. La práctica de escribir la tuve por años hasta que tuve mi primer hijo. Allí paré, creo que por cansancio, pero lo retomé como una necesitada y una herramienta para ayudarme a encontrarme de nuevo en ese rol tan transformador y comprender la etapa en la que estaba.

UN MAPA PARA DESCUBRIRTE

Creé para ti un mapa de lo que considero son las cuatro áreas más importantes para comenzar ese viaje y proceso de autoconocimiento.

En cada área voy a regalarte algunas preguntas que te abrirán una puerta para tener una conversación real contigo. La invitación es a que las respondas honestamente. Lo ideal es que puedas escribir las respuestas en un papel o cuaderno, con calma sin distracciones, que respires hondo, despejes tu mente del ruido y te sumerjas en este viaje.

Por favor, ten siempre presente que en este camino no hay respuestas correctas o incorrectas, solo estás tú descubriendo el proceso de construir una relación más cercana y amorosa con la persona más importante en tu vida ¡Tú!

Figura 1. Mapa de autoconocimiento.

LO QUE ME GUSTA

¿QUÉ ES LO QUE TE GUSTA? ¿QUÉ TE DISGUSTA?

Estas son preguntas simples, pero que te darán una guía sobre quién eres. Por favor, no confundas lo que te gusta con lo que es popular, se honesta contigo y escribe con sinceridad, tómate el tiempo para definir qué te gusta y qué no, no lo expongas a votación entre tu familia y amigos. Tú decides.

Definir tus propios gustos y disgustos requiere de valor. Tal vez te parezca de mala educación decir que no a una invitación a una fiesta, pero si sigues diciendo sí o haciendo lo que no te gusta, descuidando lo que te produce alegría, estás abandonando parte de lo que eres, estás siguiendo el camino contrario a la felicidad.

Mantente fiel a tus gustos. ¡A nadie más tienen que gustarle sino a ti!

Preguntas poderosas para hacerte

• ¿Qué actividad en tu vida te ilumina de alegría?

• ¿Qué es algo que siempre te gusta hacer, incluso cuando estás cansada o apurada? ¿Por qué?

• Si una relación o trabajo te hace infeliz, ¿eliges quedarte o irte?

• ¿A qué le temes por dejar un mal trabajo o una mala relación?

• ¿Qué tan cómodo estás en tu propia piel?

• ¿Cómo te perciben otras personas?

• ¿Cómo te gustaría que los demás te percibieran?

• ¿Con qué persona no te gusta pasar tiempo?

• ¿Qué buscas en una amistad?

• ¿Qué buscas en una relación de pareja?

• ¿Qué te gusta realmente, tanto en un buen día, como en un mal día, ante un desafío o una gran recompensa?

LO QUE QUIERO

Tus sueños y esperanzas crean el camino hacia tu futuro, te ayudan a construir una vida de la que puedes sentirte orgullosa. Pero para poder construirla necesitas saber a dónde vas.

Tus sueños importan. Tus sueños son importantes. Vale la pena perseguirlos. No son menos importantes que los de nadie. Empieza a conocer bien tus sueños. Conócelos en detalle.

Si quieres convertirte en emprendedora, pregúntate: ¿Qué quiero vender? ¿Cómo quiero servir? ¿Qué necesito aprender? ¿Qué tan grande sería mi vida si lo intento? Y así sucesivamente hasta que sepas todo sobre tu sueño.

Haz eso que visualizaste parte de sus actividades diarias. Tómalas en serio, trabaja en ellas, cree y siéntete orgullosa de ellas en lugar de esconderlas o minimizarlas.

Al pensar en nuestros sueños y aspiraciones tenemos una fuerte tendencia a terminar diciendo cosas como:

«Quiero ayudar a otras personas».

«Quiero ser creativo».

«Quiero hacer algo que me importe».

Estas declaraciones pueden ser muy ciertas, el problema es que son muy vagas, no apuntan en ninguna dirección en particular, no invitan a la acción, ni hacen mucho para ayudarte a tomar una decisión.

Esta vaguedad es un signo de la dificultad que tenemos con respecto a conocernos, demostrando que en algún aspecto importante de la vida todavía no nos conocemos muy bien.

¿CÓMO MEJORAMOS EL AUTOCONOCIMIENTO EN TORNO A LO QUE QUEREMOS?

Te invito a que hagas este ejercicio:

Nombra a una persona que admiras, por grandiosa o extraña que te parezca.

Podría ser Oprah Winfrey (esa es la mía), Beyonce, Amal Clooney, la Madre Teresa o tu mamá. El punto no es, necesariamente, que quieras ser ellos o como ellos, sino identificar qué de ellos te parece digno de admirar y por qué.

• ¿Qué admiras de ella?

• ¿Porqué la admiras?

• ¿Cómo podría esas cualidades que admiras estar más presente en tu vida?

Podemos analizar a través de este ejercicio también cómo es tu percepción con respecto al éxito.

Pueden surgir pensamientos como:

«Hay muchos obstáculos y es muy difícil llegar a ese nivel de éxito».

«No estoy al nivel de sus talentos y cualidades».

«Tengo demasiada competencia».

«No tengo su suerte».

Las barreras más serias para el éxito vienen de nuestra propia cabeza. Sufrimos de actitudes problemáticas hacia el éxito, estamos frenadas por la ansiedad en torno al éxito. Estas ansiedades significan que no estamos buscando puramente el éxito, sin darnos cuenta, estamos más interesados en los aspectos del fracaso.

Conocerte en el éxito, cómo lo percibes y qué es exactamente para ti es parte importante de ese autoconocimiento (más adelante hablaré más de esto).

Preguntas poderosas para hacerte

Si pudieras pedir un deseo que se hiciera realidad al instante, ¿cuál sería?

MI PERSONALIDAD

Comprender tu propia personalidad es clave. Por lo general, solo tenemos la opinión colectiva de los demás y ese es solo un aspecto. También tienes tu propia base de datos de información sobre cómo eres realmente gracias a tus momentos sola contigo, así como en los momentos en que te expones a los demás.

La idea es saber quién eres y quién no. Comprende qué te hace reaccionar de cierta manera en la gran cantidad de situaciones de la vida. Pregúntate a ti misma «¿Por qué hice eso?».

Preguntas poderosas para hacerte

• ¿Quién eres detrás de tu nombre?

• ¿Cuáles son tus rasgos característicos?

• ¿Quién eres entre tus amigos?

• ¿Quién eres como mamá? (si lo eres).

• ¿Quién eres como esposa? (si lo eres).

• ¿Quién eres como hija? (si lo eres).

• ¿Qué pasa con los extraños?

• ¿Qué personaje retratas al mundo exterior?

• ¿Cómo reaccionas ante el mundo que te rodea?

Para mí, el camino a conocerme y crearme es infinito, es un proceso que dura toda la vida, siempre estoy buscando formas de conectar y conocerme mejor, pienso que solo así podré vivir mi mejor vida.

En esta curiosidad constante por mí misma, descubrí una nueva herramienta (gracias a mi amiga Ana Lucía, Terapeuta Gestalt, y una mujer que admiro mucho por su espíritu guerrero). Después de hacer un curso intensivo con ella, me pareció una herramienta muy poderosa que quiero compartirte ya que, como lo fue para mí, puede darte una guía sobre los aspectos de tu personalidad.

El eneagrama de la personalidad; es un sistema de clasificación de la personalidad. Generalmente, se presenta como un método para el autoconocimiento y el desarrollo personal. El sistema del eneagrama describe nueve tipos de personalidad distintos y sus interrelaciones, asociadas a esta figura.

La idea básica es que existen nueve tipos o personalidades arquetípicas con sus estrategias básicas para tratar sus asuntos, y que estas personalidades, según estén en estado de frustración o en un estado proactivo, se integran o desintegran unas en otras. Es decir, una personalidad arquetípica puede degenerarse o aproximarse hacia los rasgos de otro tipo de personalidad arquetípica según su grado de frustración o proactividad.

Figura 2. Eneagrama de la personalidad.

Cada tipo de personalidad asociada al eneagrama representa un mapa de características que denotan patrones de pensamiento, emociones y comportamiento; uno de los propósitos es aprender sobre ti mismo.

La propuesta de esta teoría es que aprendiendo sobre el tipo de cosas a las que atiendes y dedicas tu energía habitualmente, puedes observarte a ti misma de forma más precisa y desarrollar más tu autoconocimiento, lo que te ayuda a elegir mejor tu propio comportamiento en lugar de entrar en patrones de pensamiento y emoción, de forma automática, rutinaria e inconsciente.

En los últimos años, el término «eneatipo» ha sido utilizado en algunas de las principales publicaciones de la materia, siendo aplicado en varias áreas que incluyen psicoterapia, negocios, coaching, desarrollo organizacional, artes, etc.

A continuación, te comparto las descripciones breves de los nueve tipos:

Eneatipo 1

• Son personas perfeccionistas y en la búsqueda de la perfección pueden tener ira interior que intentan no exteriorizar, pues no la consideran una cualidad perfecta.

• Son muy detallistas, ordenados, suelen hablar en términos de bien / mal.

• En su estado más sano, son tolerantes y muy éticos. Son muy juiciosos y comprometidos.

Eneatipo 2

• Son personas cuya atención está puesta en los demás, en sus necesidades y en cómo ayudarlos. Esto puede llevarlos a tener bastante orgullo, pues este es el tipo de personalidad que requiere sentirse necesitada.

• No están tan enfocados en sus propias necesidades, que suelen postergar por los otros, pero interiormente esperan agradecimiento a cambio.

• En su estado más sano, son realmente altruistas.

Eneatipo 3

• Son personas pendientes de su imagen y del éxito.

• Son muy laboriosos y trabajadores, muy efectivos y también individualistas.

• Por su eficiencia y gran actividad pueden poseer una amplia vanidad.

• Están muy identificados con su trabajo y suelen conseguir lo que se proponen, sobresaliendo en ello y también a veces usando la mentira.

• En su estado más sano, son sinceros y muy productivos.

Eneatipo 4

• Son personas con intereses artísticos profundos y una sensibilidad muy especial y particular.

• Se consideran a sí mismos distintos de los demás con quienes no suelen identificarse fácilmente o sentirse comprendidos.

• Necesitan destacar entre la multitud.

• Pueden caer en la envidia.

• Pueden creer que nunca tendrán aquello de lo que carecen y quedarse enganchados al pasado.

• En su estado más sano son muy empáticos y creativos.

Eneatipo 5

• Son personas con intereses científicos de gran profundidad.

• Son muy ascetas.

• Son los observadores por antonomasia y suelen ser bastante objetivos. Se caracterizan por la avaricia, porque no saldrán de su introspección hasta no sentirse completamente seguros de su conocimiento sobre el exterior.

• Son muy autosuficientes y no suelen hablar de sus sentimientos.

• Son muy claros y comprenden con gran facilidad.

• En su estado más sano son desapegados y generosos.

Eneatipo 6

• Hay dos tipos de seis que se podrían denominar «fóbicos» y «contrafóbico». Sus reacciones al experimentar ansiedad o temor son externamente tan contrarias que parecerían estilos diferentes dentro del eneagrama.

• Cuando los seis fóbicos se dan cuenta del peligro, se encogen, pueden actuar cautelosamente, dóciles o ambivalentes para evitar el potencial ataque.

• Cuando los seis contrafóbicos se dan cuenta del peligro, a menudo lo provocan deliberadamente actuando de forma abierta y agresiva, deseando ocuparse del problema antes de que él se ocupe de ellos.

• Los seis fóbicos pueden ser encantadores, modestos y sumisos mientras que los contrafóbicos pueden parecer duros, desafiantes y pendencieros.

• Algunos seis son completamente fóbicos o contrafóbicos, pero la mayoría existen a lo largo de las dos tendencias, inclinándose más hacia un lado o hacia el otro, según sea la ocasión.

• Suelen ser muy fieles y leales.

• Son excelentes asistentes y amigos. A la vez pueden estar cargados de miedos e imaginarse los peores escenarios.

• Necesitan de la autoridad o de un guía o al mismo tiempo pueden llegar a huir de ella. A veces, parecieran mostrarse muy seguros y confiados, pero interiormente prevalecen la duda y los miedos.

• Son buenos amigos.

• En su estado más sano son valientes y muy buenos compañeros.

Eneatipo 7

• Son los epicúreos, atraídos por el placer y llenos de alegría y ganas de disfrutar.

• Son muy entretenidos, suelen llenarse de planes con mucho entusiasmo y, cuando se aburren, los dejan.

• Pueden huir del presente y no hacerse cargo de sus compromisos a largo plazo, de situaciones dolorosas o de su propio sufrimiento.

• Como no se quieren perder nada, no profundizan tampoco en nada.

• En su estado más sano son muy animados y capaces de disfrutar del presente como nadie.

Eneatipo 8

• Son los justicieros.

• Se guían por un sentido de la justicia y la injusticia que puede hacerles reaccionar fervientemente.

• Pueden llegar a caer en la lujuria o en los excesos, así como en el autoritarismo.

• Son líderes natos pues poseen mucha autoconfianza.

• Van por la vida necesitando ser fuertes y prevalecer sobre las circunstancias.

• Tienen fuerte personalidad y se posicionan como defensores de los suyos.

• En su estado más sano, son protectores y ayudan al otro de forma magnánima.

Eneatipo 9

• Son personas pacificadoras y mediadoras. No les gusta el conflicto, del que con frecuencia huyen.

• Pueden caer en la pereza.

• Se mimetizan con el entorno y les cuesta mucho expresar sus necesidades.

• Entienden todas las opciones y es muy difícil discutir con ellos pues no dan lugar a la discusión.

• Son tranquilos, serenos y calmos.

• En su estado más sano son muy buenos mediadores y consiguen calmar los extremismos.

Para saber más sobre este tema, te comparto al final de libro referencias para profundizar sobre tu personalidad según el eneagrama.

MIS VALORES

Los valores son lo que crees que importa más en tu vida y son diferentes para cada persona. Algunos valores comunes son el amor, el éxito, la amistad, la inteligencia y el respeto.

Como niños, nuestros padres y maestros nos transmitieron valores y vivimos nuestras vidas con base en lo que nos han enseñado, pero como adultos debemos determinar nosotros mismos qué es lo más valioso para nosotros. Algunos de los valores de la infancia pueden seguir siendo los mismos, pero es probable que otros se hayan vuelto cada vez más importantes a medida que creciste y evolucionaste.

Conocer tus valores significa que puedes desarrollar fuertes opiniones sobre temas importantes. No solo quieres creer lo que creían tus padres, necesitas descubrir en lo que realmente crees, para luego poder compartirlo con los demás. Por ejemplo, mis valores son: balance, conciencia, familia, conexión, empoderamiento y éxito, y en función a ellos diseño y vi mi vida.

Algunas preguntas poderosas para hacerte

• ¿Qué haz hecho en tu vida de lo que estás más orgullosa?

• ¿Qué tipo de legado quieres dejar atrás?

• ¿Cómo estás cambiando al mundo para mejor?

• ¿Qué crees que es posible para ti?

• ¿Cuál es tu valor central más importante?

• ¿Cuánta confianza tienes en tus habilidades para tomar decisiones por ti misma?

• ¿Cuál es tu mayor creencia limitante?

• ¿Cuál es tu brújula moral en la toma de decisiones difíciles?

• ¿Cuál es un fracaso que has convertido en tu mayor lección?

Preguntas poderosas para hacerte

• ¿Qué papel juega la gratitud en tu vida?

• ¿Cómo te sientes acerca de tus padres?

• ¿Cómo es tu relación con el dinero?

• »»»¿Cómo te sientes acerca de envejecer algún día?

• ¿Crees que tu destino está predeterminado o está en tus manos lograr lo que deseas?

• ¿Quién es la persona más importante en tu vida?

• ¿Quién es tu mejor modelo para seguir?

«Hasta que no te valores a ti, no vas a valorar tu tiempo. Hasta que no valores tu tiempo, no harás nada con él».

CONECTA CON TUS FORTALEZAS

«El verdadero éxito lo consigues cuando conoces, creces, maximizas y apuestas tu mezcla única de dones y fortalezas en cada cosa que haces».

–Karina Petrovich

¿Cuáles son tus fortalezas, tus talentos y tus dones, o como a mí me gusta decirles, cuáles son tus súperpoderes? ¿Cuál es tu magia?

Cada vez que hago esta pregunta a alguien en una sesión o en una conversación, la mayoría de las veces veo caras de pánico, se ponen pálidas, empiezan a sudar a mirar para todos lados y muchas veces sale esta frase: «No tengo fortalezas» o «no sé cuáles son mis fortalezas».

Y en verdad me alegro que lo reconozcan, porque el primer paso para descubrirlas es aceptar que no sabes y tener la genuina intención de hacer lo que sea necesario para buscarlas.

No solo es cuestión de saberlas o identificarlas, sino de vivirlas, conectar con ellas y maximizarlas. Nada hacemos identificándolas si no hacemos algo con ellas. Cuando comenzamos algo nuevo es difícil construir esa seguridad, la cual se construye al conocer lo que tienes. No puedes vender el aire. No puedes vender algo que no conoces bien. No puedes venderte si no conoces lo que tienes para dar. Cuando eso no está claro quedan espacios oscuros que se van apoderando de tu terreno.

Generalmente, cuando llega el tiempo de tomar la decisión de lo que queremos hacer por el resto de nuestras vidas, lo último que tenemos en cuenta son nuestras fortalezas (tal vez porque aún estábamos demasiado jóvenes para saberlas).

No todos todas las personas tienen claras cuáles son sus fortalezas, pero mucho menos son las personas que tienen el valor de construir sus vidas y negocios entorno a ellas. Sí, lo dije bien: valor.

Se necesita valor y estar dispuestos a ir más allá de lo evidente, para hacer cosas diferentes, para salir de nuestra zona cómoda, para hacer el trabajo de escucharnos e indagar capas adentro lo que está allí esperando a ser descubierto.

Tomarte el tiempo para descubrir tus puntos fuertes y centrarte no solo en aumentarlos y fortalecerlos, si no también en maximizarlos es lo que te ayudará a convertirte en la mejor en lo que haces, lo que te hará brillar y también lo que te permitirá sentirte segura y motivada en los momentos de mayores retos.

Construir tu vida y tu negocio con base en tus fortalezas es un punto de decisión importante y es lo que diferencia a cada persona, sus productos o servicios. Si quieres crear tu #powerflow necesitas descubrir tus puntos fuertes y darte todas las oportunidades posibles para aprovecharlos todos los días.

La mezcla única de tus fortalezas son tu ventaja competitiva y tu elemento diferenciador más importante para todo lo que hagas (especialmente en tu negocio) que, sumado también a tus áreas a trabajar, es la columna vertebral para tu éxito.

«Ser único es mejor que ser perfecto»

Soy de las que cree que una de las cosas más lindas e importantes (y también más difíciles) que puedes hacer es aprender sobre ti y conocerte en las distintas etapas de tu vida. No hay nadie como tú. Mientras más conectada estés contigo, mientras más te conozcas, podrás entregar a los demás las mejores cosas de ti, perfeccionarlas, maximizarlas y entregarlas en todo lo que haces.

Para fluir empoderada hacia tu éxito, necesitas enfocarte en identificar, conectar, desarrollar y maximizar tus fortalezas, no en eliminar tus debilidades.

¿Y tú? ¿En qué eres buena? ¿Sabes cuáles son tus fortalezas? ¿Las estás utilizando en tu día a día y en tu negocio?

Aquí te comparto algunas herramientas y ejercicios para identificarlas, recordarlas o descubrirlas:

HAZ UNA LISTA

Antes de usar cualquier fuente externa para ayudarte a identificar tus fortalezas y debilidades, te recomiendo que dediques unos treinta minutos a crear dos listas. La primera, requiere que seas completamente honesta contigo misma. Vas a crear dos columnas, una llamada «Mi mezcla única de fortalezas» y otra llamada «En lo que necesito trabajar». Dependiendo de tu personalidad, encontrarás una de estas columnas mucho más fácil de completar que la otra. No hay respuestas buenas ni malas, ni cantidades mejores o peores.

Este ejercicio se basa en poner en un papel un poco de tu magia, tal cual y como es. Se objetiva y sincera pero, sobre todo, amable contigo misma. No te castigues por lo que crees que son defectos importantes y no sobreestimes tampoco lo grandes que son tus fortalezas. Solo escribe y sigue adelante.

No necesitas tener una lista completa de cien fortalezas y oportunidades, concéntrate en calidad versus cantidad.

Algunos ejemplos de lo que podrías agregar a esta lista van desde aspectos de tu personalidad, como «calma bajo presión» o «ejecutora máxima», hasta habilidades técnicas que puedas tener, como «experiencia en programación o diseño» o «experiencia en gestión de proyectos».

Sí, por supuesto que puedes incluir tus áreas de experiencia adquirida a lo largo de los años, eso también entra en tu mezcla única de fortalezas.

El propósito de esta lista es comenzar con algunas ideas generales que tengas sobre ti, para luego obtener información de otras fuentes que te permitan refinar ese kit de superpoderes que tienes.

Preguntas poderosas para hacerte

• ¿En qué soy buena?

• ¿Qué hice en las ocasiones en que me han felicitado los demás?

• ¿En qué han tenido que ayudarme otros en más de una ocasión?

• ¿Qué proyectos y tareas parecen agotar mi energía?

• ¿En qué proyectos he pasado horas sin cansarme?

• ¿Cuáles son mis pasatiempos y por qué me gusta hacerlos?

• ¿Qué me deja contenta y disfruto más hacer?

HABLA CON PERSONAS DE CONFIANZA

Todas tenemos puntos ciegos nos puede costar un poco identificar esas fortalezas (y está bien, es más normal de lo que piensas).

¿QUÉ HABILIDADES VALORAN Y ADMIRAN LAS PERSONAS QUE TE CONOCEN?

Para poder tener un panorama completo, es bueno escuchar qué observan las personas que nos conocen, qué tienen para decirnos de nosotros mismos que puede que nosotros no estemos viendo y nos puede ayudar mucho a abrir nuestra percepción sobre cómo nos vemos.

Piensa en las cinco o diez personas que mejor te conocen, en quienes confíes y que hayan tenido la oportunidad de vivir o trabajar contigo durante un período tiempo importante. Pueden ser hermanos, primos, amigos, tu pareja, compañeros de trabajo, mentores o coaches.

Divide esa lista en dos categorías: personas con las que te conectas en un nivel profundo y personas con las que eres cercano, pero tal vez la relación no sea tan profunda. Una vez hayas seleccionado las personas en cada grupo, contáctalos; puedes salir a tomarte un café con cada uno de ellos, hacer una video llamada o simplemente enviar un correo.

Cuando los contactes, asegúrate de darles un poco de contexto sobre por qué estás pidiendo su opinión, pídeles su mirada honesta y cuéntales lo mucho que esa visión te ayudará. Pídeles qué mencionen qué hay en ti que creen contribuirá a tu éxito, que mencionen tres fortalezas ojalá acompañadas con ejemplos. Luego, pídeles que mencionen una sola área de oportunidad en la que necesitarías trabajar para también alcanzar ese éxito.

¿POR QUÉ DOS LISTAS?

Porque cuando alguien te ama, puede que no quiera ser totalmente honestos y que no quiera lastimarte. Algunos amigos y miembros de la familia estarán demasiado sesgados, para bien o para mal, por eso, es importante que las separes para que tengas eso en cuenta a la hora de hacer tus filtros.

A medida que recibas comentarios, comienza a agregar más detalles en tus dos listas. Comenzarás a ver que algunas de las fortalezas y debilidades que anotaste están confirmadas por aquellos en quienes confías, mientras que otras que ni pensabas salen a la luz.

PRUEBA COSAS NUEVAS: LAS EXPERIENCIAS SON TUS MEJORES MAESTROS

Para mí, uno de los retos más grandes es identificar la falta de experiencia. Por lo general, hemos hecho lo mismo durante tanto tiempo y nos falta experimentar para poder decir qué nos gusta o no.

Si hemos intentado poco, tenemos poco en lo que decidir, nos conocemos solo en una pequeñísima faceta de lo que realmente somos capaces de hacer, cuando en verdad una de las armas más poderosas para el éxito y conocernos es hacer.

Por lo general un «no sé» es igual a «nunca lo he intentado». Por ejemplo, ¿cómo sabes si tienes alguna habilidad artística si nunca has intentado hacer algo artístico?, ¿cómo sabes en qué eres buena si solo has intentado hacer unas pocas cosas?

Soy una gran creyente de que intentando y haciendo es nuestra mejor forma de aprender, encontrar y crecer. Si te resistes a probar cosas nuevas, el resultado que vas a tener siempre será nada, y es to se traduce en estancamiento.

Por otro lado, si estás interesada en probar cosas nuevas para poder conocerte mejor, aquí te doy algunos ejemplos que no requieren de mucho tiempo o dinero (todas las puedes hacer viendo videos de YouTube o cursos online, suelta la excusa del dinero ya).

Experiencias Creativas:

• Pintura / Dibujo: toma un pincel, algunas pinturas baratas y algo de papel (o un lienzo) y mira un video tutorial, es una forma de meditar que conecta caminos para la creatividad.

• Cantar: tal vez, has evitado cantar en un bar de karaoke hasta ahora, pero es un ejercicio maravilloso para superar tu miedo a la vergüenza (además cantando tu canción favorita).

• Bailar: hay miles de videos de tutoriales de baile que puedes hacer en la privacidad de tu hogar, practicando una y otra vez hasta que pienses que eres Shakira.

• Hacer videos: tienes el equipo básico necesario para hacer un video de calidad de película directamente en tu bolsillo: tu celular. Desafíate a ti misma para crear un video de quince o treinta segundos con un objetivo principal: lograr que tu audiencia tenga una respuesta emocional a lo que tienes para compartir.

Experiencias Técnicas:

• Recurre a tu mejor asistente: un buscador de internet. Hoy en día el que no aprende es porque no quiere.

• Hay disponibles miles de recursos en línea (muchos gratuitos) para aprender habilidades técnicas que te ayuden a lograr lo que quieres: crear tu propio blog o sitio web, manejar redes sociales, etc.

Experiencias Corporales:

• Correr: además de hacerte bien, el ejercicio puede ser una manera de conocer tus pensamientos, cuándo te rindes, ¿qué te dices? ¿Qué conversaciones surgen cuando estás exigiéndote físicamente? La idea de la Paca (mi agenda planificadora de éxito) surgió una mañana en la que salí a correr y me propuse correr 10K.