Прочитав эту книгу, я получил позитивный взгляд на питание и здоровье. Книга рассказывает о том, как перестать бояться еды, не чувствуя вины и стыда. Книга содержит много полезной информации, основанной на научных исследованиях.В ней показан здоровый рацион из разных продуктов, учитывая индивидуальные предпочтения. Книга стала для меня советчиком, как надо питаться.
Почитала слегка. Но всегда при этом думаешь - надо ли дальше? Врачи про творог обезжиреный говорят, что это деньги на ветер - кальций не усваивается. Карина - против. Жиры - по автору насыщенные должны быть только 10% от жиров! Автор моей горячо любимой книги «Витамины и минеральные вещества. Полный медицинский справочник» Мэри Ден Идз (врач и исследователь) утверждает, что растительные жиры должны составлять не более 30% от всех жиров, иначе, камни в желчном, рак и много всего другого. Наталья Колман, которая возглавляет лабораторию рака в университете в Америке, не устает повторять, что растительные масла - это яд.
Пожалуй, за основу питания книгу на всякий случай не возьму…
Хорошо написано доступным языком. Актуальный обзор продуктов из наших магазинов. Автор- весёлая, позитивная женщина. Попробую считать каллории.
Очень толковая книга. В ней спокойно и ненавязчиво рассказывается, как можно нормально и, главное, вкусно есть без вреда для кошелька и на пользу здоровью, без напряжения и демонизации продуктов (ну, все же мы едим, почему не делать это приятно). Пользуясь советами из книги, похудела на 10 кг.
Komentarze, 4 opinie