Как правило, из-за нашего стремления успеть «всё и сразу» в первую очередь страдает сон. Вместо того чтобы полноценно отдыхать, мы теряем драгоценное время, лежа в кровати и думая о предстоящих задачах, при этом пытаясь заснуть. Вам может казаться, что соблюдать режим сна невозможно и бессонница – это ваш удел, но авторы уверены: эта книга-практикум научит вас установить правильный режим сна, подходящий именно для вас.
Купил эту книгу, когда бессонница стала для меня проблемой #1: жизнь стала не в радость, на работе отключался, дома постоянно дремал. Не смотря на кажущуюся очевидность советов, предлагаемых авторами, они на самом деле работают. Мне помогли. Спасибо!
Книга, конечно одна из многих на эту тему, большая часть рекомендаций общеизвестна и озвучена уже не раз. Но тем не менее есть у авторов и какие то «фишки» которых я не знала. Например, я решила начать использовать практику «время для тревог» и еще несколько рекомендаций планирую применить на практике.
Пересказ банальностей. Соблюдать режим, в кровати только спать. Этому автору надо лучше написать книгу о том, как написать книгу из ничего. Не помогло совсем
Эта книга мне помогла разобраться со многими вопросами. У меня была другая проблема–постоянное желание спать. И я смогла её решить с помощью тех новых фактов, которые я узнала. Очень много техник, все по делу – нет воды! Хорошая книга! Рекомендую
Отзывы 4