Objętość 380 stron
2025 rok
Основы здорового питания (нутрициология)
O książce
Книга представляет собой пошаговое практическое руководство по составлению индивидуального здорового рациона под ваш вкус. Сначала даются формулы для расчета индивидуальных показателей. Затем рассматриваются распространенные схемы и типы питания. Выводится общая формула, соответствующая рационам долгожителей. В итоге вы подбираете схему питания и наполняете её предпочтительными для вас продуктами.
Дополнительно рассматриваются: витамины и минералы, их польза, последствия дефицитов и профицитов, списки продуктов с высоким содержанием каждого, что такое нутрициология и её связь с питанием, цели, кому нужна, как появилась, принципы нормализации веса, питание, как причина самых распространенных заболеваний - гипертонии, диабета 2 типа, проблем с ЖКТ и др, рекомендации как сменить рацион без стресса и прочие полезные нюансы.
Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.
Книга о важном, о здоровье и долголетии написана простым и понятным языком. Можно прочитать и самостоятельно составлять, менять свой рацион питания, понимая его влияние на организм.
tsukhoveeva, спасибо за Ваш отзыв. Используйте для здоровья.
Отличная книга для тех, кому интересно разобраться в фундаменте здорового питания и здорового образа жизни. Есть и теория, и практические советы.
Александра, благодарю за положительный отзыв, приятно. Рада, что Вам понравилась книга.
Opinie, 2 opinie2