Objętość 142 strony
2020 rok
От выгорания к балансу. Как успокоить нервы, снять стресс и подзарядиться
O książce
Простая, понятная и действенная книга для тех, кто находится в состоянии выгорания. А такое случается со многими: по статистике, каждый второй переживал выгорание на работе. Автор описывает симптомы этого состояния и предлагает советы, позволяющие выйти из него и набраться сил.
Dalej
Приятная, добрая книга. Как будто окутывает читателя в тёплый плед, наливает вкусный ароматный чай и позволяет посмотреть на мир чуть проще. Единственное, чуть простовата лично для меня. То ли из-за рисунков, то ли я больше научных фактов ждала. Не знаю. Но прочитать книгу было приятно.
Бесполезно поверхностная книга. Очередные Общеизвестные фразы, никакого научного обоснования. Выброшенные на ветер денеги
Как-то поверхностно. Все обо всем и по чуть чуть. Больше напоминает неотложную помощь, когда станет плохо. Можно по разделам читать.
Просто и по факту изложены практические рекомендации, которые помогут выйти из состояния выгорания, и начать размышлять и планировать свою профессиональную и личную жизнь и двигаться по жизни легко и свободно, благодарю!
книга простая, милая и со вкусом. если применять часть из этого, то и правда снижает тревожность. хотелось бы труд объем неё)
Не создавайте впечатления, что жутко заняты
Некоторые люди специально стараются вас унизить (иногда даже в присутствии других), чтобы ощутить собственное превосходство.
старайтесь, чтобы фразы звучали естественно
Сгибание спины (разновидность позы кошки) Сядьте и сцепите кисти рук (или скрестите руки) под коленями. Затем откиньтесь назад так, чтобы вес пришелся на кости таза. Согните спину и опустите голову, растягивая верхнюю и среднюю части позвоночника. Растяжка для спины (поза кобры) Лягте на живот, руки положите по обеим сторонам головы. Поднимите верхнюю часть тела, не отрывая предплечья и кисти рук от пола, прогнитесь
Если на вашем рабочем месте хаос – вы на пути к усилению стресса и тревожности, а также к эмоциональному истощению 16 . Уделите несколько минут быстрой уборке: вы упорядочите не только бумаги, но и мысли.
Opinie, 27 opinie27