Основной контент книги Спокойствие, только спокойствие! Как контролировать нервы, эмоции и настроение

Objętość 339 stron

2020 rok

16+

Спокойствие, только спокойствие! Как контролировать нервы, эмоции и настроение

livelib16
3,8
16 ocen
21,50 zł

O książce

Сдают нервы, одолевает депрессия, настроение меняется, раздражение и апатия нарастают, тревожные мысли не дают нормально спать… Одним словом, все плохо настолько, что жизнь не радует… А тут еще вредные привычки, лишний вес и страх заболеть чем-то неизлечимым… Была бы волшебная таблетка, чтобы выпил ее – и все стало хорошо и радостно!

Волшебной таблетки не существует, но зато есть эта книга, которая поможет привести в порядок нервы, сформировать навыки самоконтроля, избавиться от страхов и желания убить всех, кто «уже достал». Внимательное чтение теории и честное выполнение практических заданий гарантируют спокойное отношение к жизни, крепкий сон и отличную фигуру (да-да, лишний вес тоже зачастую «от нервов»).


В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Zobacz wszystkie opinie

В книге с разных сторон рассмотрены тревожные состояния человека. Приводятся классификация тревожных состояний, нейрофизиологические механизмы их возникновения, психотерапевтические техники снятия тревожности. Рекомендую прочитать.

Впервые пишу комментарий о книге еще не прочитав ее. Сейчас только начинаю, но хочу сказать тем, кто сомневается - книги этого автора - это лучшие практические пособия по самопомощи при тревожных расстройствах (по моему скромному мнению , конечно). Его книга о панических атаках спасла меня уже два раза из затяжных тревожных упадков, когда казалось , что все в мире потемнело и нет просвета, когда я не могла спать по ночам, когда проживала действительно очень тяжелые времена. Павел как добрый друг, который всегда приходит на помощь. ❤️

Книга оставила хорошее впечатление . Много важных практических советов . Из минусов , некоторые главы идентичны по смыслу . Но , самое главное , книга оставляет хороший позитив и стимулирует на борьбу с недугом .

Неплохая книга . Ценное в книге , это описание стратегий борьбы , без них не возможно сдвинутся с мертвой точки . Из минусов некоторые главы по смыслу повторяют друг друга .

Прохожу курс психотерапии и параллельно читала эту книгу. не пожалела, хочу еще раз прямо перечитать и закрепить свои знания и навыки.

Это моя первая книга прочитанная мною за последние 13 лет? я думала что не смогу, но я прямо погрузилась в книгу, читала с удовольствием и думала о том, насколько мы не знаем о своем психическом и физическом здоровье. Авторам 5 звездочек ?️

Zaloguj się, aby ocenić książkę i dodać recenzję
Książka Павла Федоренко, Ильи Качая «Спокойствие, только спокойствие! Как контролировать нервы, эмоции и настроение» — pobierz w formacie fb2, txt, epub, pdf lub czytaj online. Zostaw komentarze i recenzje, głosuj na ulubione.
Ograniczenie wiekowe:
16+
Data wydania na Litres:
24 grudnia 2020
Data napisania:
2020
Objętość:
339 str. 116 иллюстраций
ISBN:
978-5-17-134646-1
Format pobierania:
Tekst
Средний рейтинг 4,1 на основе 13 оценок
Tekst
Средний рейтинг 4,4 на основе 160 оценок
Tekst, format audio dostępny
Средний рейтинг 4,2 на основе 11 оценок
Tekst
Средний рейтинг 4,8 на основе 52 оценок