Ключ к жизненной эффективности

Секретный код

Глаза – видят, уши – слышат, сердце качает кровь. Не наоборот. Так же обстоит дело и с энергией. Было бы здорово ловить энергию прямо из воздуха (что абсолютно реально, но не каждому доступно) или видеть её глазами (что умеют сенситивы – очень чувствительные люди), но многим (включая меня) это даётся долгими годами практики.

А как получить доступ к энергии прямо сейчас?

Для этого природа наделила нас так называемыми энергоцентрами – биологическими приёмщиками и распределителями энергии. На Востоке их называют «чакрами», но непривычное пока нашей культуре понятие у многих вызывает недоверие. Да что там, скажи мне кто-то лет 10 назад, что я буду писать книгу на эту тему, я бы рассмеялась в голос. Дитя советской системы, искренне верящее только в здравый смысл, логику и «доказуемое», я могла поверить в невероятное, только если бы оно произошло со мной лично.

И оно произошло. В 2015 году мою 7-летнюю дочь после каникул с отцом мне не вернули. В один день счастливое материнство (несмотря на сложный первый брак и развод) превратилось в ад. Вернее, я умерла в страдании за дочь и материнской боли. Моё тело ходило по судам, лицо улыбалось на переменках в школе (а как иначе, если рядом – твоё самое родное и любимое существо в мире), остатки ума писали официальные запросы, письма, заявления. Но меня не было. Болезни, слабость, бессилие…

Мне помогли выжить слова мамы: «Илона, Милане нужна здоровая мама» (помню их до сих пор и благодарю безмерно). Как Мюнхгаузен, я стала тянуть себя за волосы, чтобы жить. Дышать, ходить, есть (даже это было сложно). Без энергии, без жизни. Дочь – мой единственный смысл жить. Свет, на который я шла, собирая себя по кусочкам. Шла любыми путями. Даже теми, в которые не верила и даже не знала их. Переступая через все свои убеждения, стереотипы и привычки (не могу передать, как это сложно), я стала раскрывать глаза и смотреть на то, чего раньше не было в моей картине мира.

Конечно, изо всех сил я пыталась разобраться: читала тоннами литературу, общалась с профессионалами, обращалась к психологам. И сначала не могла понять, почему мне пытаются помочь, а легче не становится? Почему, когда я кричу о боли, мне объясняют логически, что со мной происходит?

Чувства не лечатся умом.

В этот момент и произошла моя встреча с энергиями. Регрессология, остеопатия, энергопрактики – наконец-то я стала чувствовать, что оживаю. Перестали выпадать волосы, улучшился сон, выровнялось дыхание, появилась ясность мысли.

Как это работает? За счёт чего? Многие годы были посвящены профессиональному изучению тем, в которые я раньше даже не верила.

Сегодня я не только верю, но сама практикую и помогаю другим. И знаю на практике, как именно циркулируют энергии, физически чувствую энергоцентры и убираю блоки в них.

Собрать себя воедино, быть целостным, счастливым и эффективным – возможно.

Доступ к своей истинной энергии помогает

пройти любые жизненные уроки.

Как практикующий психолог я много раз наблюдала влияние закрытых энергоцентров на психику человека и наоборот. Чувствовала блоки в теле ещё до того, как клиент делился своим запросом. Именно из практики родились 7 сил жизненной эффективности.

Семь сил охватывают всю жизнь, начиная с тела и заканчивая духовностью. Именно вместе эти 7 сил оказывают давление такой мощи, что поворачивают ключ двери в новую реальность.

Вот они:

1. Тело,

2. Эмоции,

3. Успех,

4. Любовь,

5. Действия,

6. Внимание,

7. Космос.

Лиши жизнь какой-нибудь из этих сил или не удели должного внимания одной из них – получится неустойчивая конструкция, эдакая Пизанская башня. А нужен прочный зАмок, ключ от которого будет у человека в руках.

Итак, всё готово, чтобы начать подбирать индивидуальный ключ к вашей собственной жизненной эффективности. Для этого остановимся на мгновение и осознаем:

• жизненная эффективность – это осознанный выбор таких энергозатрат, при которых не теряется ценность жизненных результатов;

• жить эффективно – значит подобрать особенный, ваш уникальный ключ, состоящий из 7 универсальных сил, данных человеку самой природой;

• только все 7 сил вместе открывают дверь в вашу жизненную эффективность.

Готовы?

Основа основ, первая Сила – ваше тело. С неё и начнём подбирать ключ к жизненной эффективности.

Глава 1. Тело

«Первый шаг в осознанности —

стать очень внимательным к своему телу».

Ошо

Как давно вы видели себя в зеркале? Речь не о привычном высматривании недостатков или, наоборот, самолюбовании. Вопрос глубже: как давно, глядя на своё тело, вы видели в нём СЕБЯ?

Каждое утро ваши ноги опускаются с кровати на ковёр, поднимая вашу спину и голову, и ведут вас в ванную. Ваша рука сжимает ваши пальцы, захватывая зубную щётку и подносит её к вашему рту, делая движения по вашим зубам, пока ваши глаза смотрят в зеркало и видят там отражение вашего внешнего облика.

Какую колоссальную, непрерывную работу делает тело каждый момент жизни! Пока мы заняты мыслями о планах на день, завтраке или погоде, наше тело, каждая его частичка, работает.

Не чудо ли?! Видя, с каким упорством и трудом маленькие дети осваивают одно новое для себя движение за другим, можно с уверенностью сказать: чудо! Но за годы жизни мы так привыкаем к своему телу, что считаем его чуть ли не обузой: тут лишние килограммы, тут болячки, тут мышцы надо подкачать… Как будто это не мы сами, а новенький «Порше», давший сбой, или старая «Лада», от которой никак не избавиться.

Искать в зеркале то самое заветное отражение, что мы сами себе нафантазировали, стало привычной человеческой забавой (как, наверное, хорошо жилось во времена дозеркалья!). Всякий раз, видя в отражении «не то», мы вновь и вновь сталкиваемся с чувством: «Эх… а как могло бы быть…», или даже «Ну что же ты такое уродливое? Не могло быть другим?!».

Некоторым везёт родиться в том месте и в то время, когда его тип телосложения считается красивым (даже сегодня в разных уголках мира представления о красоте различны, что уж говорить о разных эпохах). Ориентируясь на внешнее понимание красоты, этот счастливчик любит своё тело больше, чем получается у других. Хотя и не всегда.

В моей практике был случай, который запомнился как яркий пример власти нашей психики не только над эмоциями и состояниями, но и над тем, какими мы себя видим в зеркале.

Ко мне на консультацию пришла невероятной красоты молодая женщина, мама двоих детей. Запрос был на проработку проблем в личных отношениях, но, разбираясь, мы добрались до глубинного убеждения в том, что эта клиентка считала себя некрасивой. То есть, глядя в зеркало, она не видела красоты. Многие годы зеркало возвращало ей ту маленькую девочку, которую не принимали и дразнили в детстве.

После одной трёхчасовой сессии эта красавица, взглянув на своё отражение, впервые в жизни произнесла: «Боже, какая я красивая! Как я могла не видеть этого?!»

И правда, как? Самооценка формируется гораздо раньше, чем мы способны осознавать. Так что за то, какими мы себя видим и что о себе думаем, остаётся благодарить своё окружение и – менять самооценку при необходимости. Как видите, даже идеально красивого человека можно убедить в уродстве, что уж говорить о людях, наделённых особенностями, не позволяющими вписаться в общепринятые стандарты – то есть о большинстве из нас?

Вернёмся же к телу. К вашему телу, читающему книгу.

Прямо сейчас ваши глаза двигаются в такт этих строк, а сердце стучит в ритме ваших эмоций. Чувствуете стук сердца прямо сейчас? Если нет – приложите руку к груди, это поможет услышать его. Пока вы думаете, что это ВЫ читаете, ваше тело читает эту книгу вместе с вами.

Или вместо вас? Или вы и есть тело, которое читает?

Вот и очередные вопросы, пробуждающие осознанность. Не будь у вас глаз, как бы ВЫ читали? А будь у вас глаза, но не будь зрения? А будь зрение, но зрение не человека, а совы, например?

Вывод очевиден: природа наделила вас именно тем, что необходимо именно вам, а не кому-то другому, чтобы вы познавали жизнь именно вашим уникальным способом.

Вы можете делать лучше всех то, что можете именно вы. Вы можете прыгать так далеко и бегать так быстро, как можете именно вы, и никто другой. Даже сердце бьётся именно с нужной ВАМ скоростью и в нужном ВАМ темпе.

Я испытала это на себе, когда в юности выяснилось, что у меня «нечеловечески» редкий пульс (такой бывает только у профессиональных спортсменов, коим я не была). Кардиологи, исследовав меня вдоль и поперёк, отправили с напутствием: «Видимо, сердце экономит на оборотах, чтобы прослужить дольше. Повезло». Со временем пульс стал вполне человеческим, но тот опыт показал: индивидуальная особенность не есть обязательно болезнь, она вполне может быть дана для чего-то большего, чем кажется на первый взгляд.

Со временем я даже поняла, почему образ в зеркале не воплощает все мои мечты. Да я же возгордилась бы! Спасибо Создателю за мои недостатки, благодаря им я развила множество других своих достоинств.

Делюсь с вами сокровенным, понимая, сколько и у вас внутри спрятано сокровенного, чего не хочется видеть, на что повешены ярлыки «уродливо» и «смотреть неприятно».

Сама много раз была в этой точке, когда видишь в себе то, что видеть не хочется: то пальцы не такие, то локти, то коленки… Каждый находит свой личный набор частей тела, над которым начинает глумиться. А будучи недовольным собой, человек начинает искать недостатки и у других. Это вообще очень популярная социальная игра – «перфекционизм» называется. Как будто, если ты будешь замечать только недочёты и вечно их «дочитывать», то максимально приблизишься к идеальному себе, а по пути усовершенствуешь и других.

Однако перфекционизм и требовательность —

лишь красивая упаковка того, на что

не хочется смотреть.

Когда есть нечто (локти, коленки или родинка на пятке), что в себе не принимается. Как будто это не ваш локоть или родинка, а чей-то чужой или вообще не существующий объект. Так можно «не замечать» собственного лишнего веса или плохого качества кожи или зубов, например. По принципу: «раз я этого не вижу, значит, этого не существует».

Но штука в том, что, признаетесь ли вы себе в чём-то или нет, факт останется фактом: это «нечто» существует. Существует в вашем теле. Существует внутри вас в виде недовольства или зацикленности, либо наоборот, горделивости и высокомерия. Существует либо неосознанно, как у страуса, не понимающего, что его видно, когда он спрятал голову в песок. Либо ОСОЗНАННО – когда вы целенаправленно включаете лампочку сознания и бродите даже по самым тёмным закоулкам своей души, находя там в том числе своё отношение к телу.

И вот она, первая тайна жизненной эффективности…

Тело – это не только эстетика и форма, в которой мы презентуем себя миру. Не только наследственность и физическое здоровье или нездоровье.

Тело – это ВЫРАЖЕНИЕ внутреннего мира человека.

Тело физически, материально, визуально показывает нам самих себя.

Честный взгляд на своё тело – без обожествления или обесценивания – есть базовая составляющая жизненной эффективности.

Честный взгляд

Несколько лет назад я чуть не умерла… В разгар новогодних праздников и в самом начале плановой профилактики организма со мной случился анафилактический шок.

Сегодня мне хорошо известен этот термин, а тогда… Всего за 15 минут развилась сильнейшая аллергическая реакция, и организм дал иммунный сбой. Я лежала в соляной шахте, а сердце выпрыгивало из груди. Мне не привыкать управлять своими состояниями, поэтому, конечно, сначала я применила весь медитативный арсенал, пытаясь успокоить своё тело. Но сердце не затихало.

«Что-то тут не так», – сказал мозг и интуитивно вывел меня из шахты. Я посмотрела в зеркало и ужаснулась. Помните Уилла Смита в фильме «Метод Хитча»? Вот так действительно может распухнуть лицо, и это, оказывается, совсем не смешно.

Хочу кричать «Помогите!», но не могу: горло перекрыл спазм. Найти людей! Но идти тоже не получается: на четвереньках доползаю до дивана в коридоре и падаю. Никого нет. Вокруг тишина. Последнее, что вижу перед потерей сознания – табличку на двери: «Процедурная». Делаю последний рывок, открываю дверь и отключаюсь…

Меня вернули: успели ввести адреналин в мышцу. Оказывается, от анафилактического шока можно умереть практически мгновенно, если не успеют оказать первую помощь. Я лежу на кушетке, вокруг – с десяток людей в белых халатах и с ужасом на лицах… Что происходит? Почему я здесь? Что со мной? Эти и другие вопросы проносятся в голове, пока медсестра даёт воды, и… я не могу пить. Глотательный рефлекс не работает. В этот момент мне становится по-настоящему страшно. Я умираю?! Я не могу дышать?! Слёзы текут рекой, тело содрогается в истерических спазмах. Давления почти нет… Снова отключаюсь… и нахожусь уже ТАМ.

Меня снова вернули. Капельницы, реанимация, рядом муж, часами держащий меня за руку, реабилитация.

Жизнь вошла в прежнее русло. Но уже несколько лет я знаю, как это – быть ТАМ. И благодаря страшному, по человеческим меркам, опыту понимаю, что смерть не страшна сама по себе.

Страшен наш собственный страх смерти, паника,

возникающая в человеческом мозге как естественная

реакция перед лицом неизбежного. ТАМ не страшно.

Бояться – это человеческая, земная привилегия.

И оказалось, что дышать – тоже привилегия. Как и глотать, видеть, думать… Всё это недоступно, когда нет тела. Любого: красивого или некрасивого, здорового или больного, молодого или старого. Сам факт наличия у нас физического тела – это огромная возможность пробовать жизнь на вкус, цвет, запахи и чувства.

Тело – это дар. И как мы любим открывать подарки, не зная, что за сюрприз нас ждёт под обёрткой, так и тело стоит того, чтобы с ним знакомиться и общаться, а не судить, использовать или избегать.

В нашем обществе принято оценивать: то правильно, это неправильно, тут «пятёрка», там «двойка», тут хорошо, там плохо. Так и на тело мы смотрим как на провинившегося ученика и вечно «лепим» ему оценки. Проблема не в том, какой балл и кому мы выставляем, а в самом факте оценивания. Приведу пример.

Когда мы смотрим на Луну, у нас нет возможности сказать, хорошая она или плохая, правильная или неправильная. Нам не с чем её сравнить, мы не до конца понимаем её роли (хотя, конечно, астронауки разгадывают всё больше космических загадок). Просто знаем, что она есть, она создана по каким-то многослойным физическим законам, она зачем-то нужна в этом месте, возле планеты Земля. Мы живём, ориентируясь на Луну, учитывая её присутствие и известные нам характеристики.

Почувствуйте, каково это: не оценивать, не сравнивать, не осуждать – а просто принимать факт существования некоего физического объекта, названного Луной.

Это и есть честный взгляд. Без оценки, без додумываний, без ожиданий. Только полное принятие существования именно того, что есть.

Сравните со своим отношением к телу. Так ли безоговорочно вы его принимаете? Так ли вы изучаете законы, по которым оно функционирует? Так ли вы учитываете его существование в процессе создания гениальных планов покорения мира? Если так – я буду рада с вами познакомиться лично. Серьёзно! Не так много людей, кто принимает своё тело целиком и полностью, давая ему право просто БЫТЬ, а не соответствовать ожиданиям, которые нафантазировали мозг и общество.

Знакомство со своим телом, смелость честно

посмотреть на него, при этом ничего не требуя, —

это дверь в совершенно иное качество жизни.

Сделать это гораздо проще, чем кажется. Подумайте о чём угодно, что не вызывает у вас желания давать оценку. Можете взять мой пример с Луной, но, возможно, у вас есть свои: родная улица или капающий за окном дождь. Главное – настроиться на полное безоценочное принятие, дать мозгу ощутить, как это: когда принимаешь что-то целиком, принимаешь «каждую морщинку» просто так, без условий, но с особенностями: с неровной дорогой на любимой улице или с лужами от дождя. Просто сам факт существования этого – радует!

И из этого состояния посмотрите на своё тело в зеркале. Увидьте его реальным, без оценок и додумываний. Какое оно на самом деле? Может быть, оно устало и просит вас о помощи? А может быть, оно такое сильное, что нуждается в более активном образе жизни, чем «принято»? А может, оно хочет больше смеяться или получать более полезную пищу? Или меньше мыслей крутить в голове?

Тело всё это показывает, если на него внимательно смотреть: прямая спина или сутулость, опущенные уголки губ или сжатые кулаки, нежная кожа или лишние неуправляемые движения. Чаще мы обращаем внимание на подобные детали, когда дело доходит до поиска симптомов болезней. Но и у здорового тела тоже есть знаки, которыми оно непрерывно разговаривает с нами: каждый миллиметр тела, каждый поворот головы, каждый выпадающий волос, подёргивание ногой, зуд кожи и даже желание пуститься в пляс…

Если перестать смотреть на тело только с точки зрения эстетики, то физика может многое рассказать о внутренней жизни личности. Специалисты по психосоматике, телесные практики, психиатры, профессиональные психологи могут многое понять о человеке, лишь взглянув на него.

Так почему бы самому не взглянуть на себя?

Увидьте рост своего тела, его вес, состояние кожи, волос, цвет и свет глаз, позу, лёгкость или тяжесть, тонкость или жёсткость. Что ещё вы видите?

Главное – никак это не оценивать.

То, что вы видите, не хорошо и не плохо. Это просто есть.

Всё, что я предлагаю – просто увидеть, наконец-таки, его – своё тело.

И сказать ему: «Здравствуй, моё тело. Я вижу тебя. Ты – это я».

Сосуд сознания

В одном из интервью Илон Маск, рассказывая о том, как человечество в ближайшем будущем колонизирует Марс, высказал ценную мысль: «Я думаю, мы обязаны поддерживать свет сознания, чтобы убедиться, что он продолжится в будущем».

Сознание – удивительный и уникальный инструмент познания мира, единственный в своём роде. Именно поэтому современный космический Колумб Илон видит своей задачей переместить сознание в такое место, где оно сможет и дальше накапливать знания и опыт, если вдруг что-то случится с нашей планетой (Марс – пока одна из немногих реальных возможностей сделать это в обозримом будущем).

Было бы печально бездарно потерять всё созданное и познанное человечеством. Но пока не изобретено другого способа хранения и функционирования сознания, остаётся поддерживать в сохранности его природный сосуд – тело.

Все знания и мысли, всё, что сохраняет наша память, за что мы переживаем и что представляет себе наше воображение, – всё это не происходит где-нибудь абстрактно, а совершенно конкретно хранится в нашем физическом теле. Так что, как бы ни хотелось думать о себе как о чем-то великом и духовном (чем мы тоже являемся), без физического тела нас просто не существует.

Интересно, почему природа «упаковала» сознание в такое хрупкое, изменчивое и неустойчивое хранилище? Чтобы ответить на этот вопрос, нужно понять природу тела в целом.

А природа его, как и всех других физических тел, основана на таких очевидных законах реального мира, как изменчивость и цикличность. Или другими словами – ничто не вечно. Тело рождается, меняется: растёт, зреет, стареет – и завершает свой цикл (назовём это так). Как цветок, оно рождается из земли и уходит в землю, успев за цикл оставить после себя следы существования (или не успев, у кого как).

Думаю, в этом же и ответ: было бы глупо со стороны Вселенной создать такой невообразимый инструмент познания и заковать его в тесные вечные неизменные рамки. Это делало бы и сознание таким же закоснелым. Гибкое, изменчивое, конечное тело позволяет сознанию активно трансформироваться, меняться и двигаться. Тем самым – познавать и творить!

Тело – та самая «электростанция», на которой вырабатывается «топливо» жизни: эмоции и чувства, состояния и отношения с людьми, мысли и способности. И конечно, чем больше оно наполнено энергией, тем дольше оно живёт.

Так что забота о своём теле – это одновременно забота и о своём сознании. Взаимосвязь прямая: если на физическом уровне телу холодно, голодно или не хватает нужных микроэлементов, то эмоционально оно выдаёт раздражение, ощущение опасности, а окружающий мир воспринимает как враждебную среду. Если же тело накормлено и согрето на солнышке, то мозг начинает продуцировать позитивные мысли и наполняться верой в будущее.

Физическое тело требует таких же физических ресурсов: питания, ухода, движения и отдыха. По сути, ЧЕМ мы его питаем (пища, воздух, свет), КАК о нём заботимся (режим дня, нагрузки, мысли), ЧТО с ним делаем (как его двигаем и как даём ему отдыхать), – всё это вместе и есть тот самый ресурс, который нужен нам как существам не только физическим (об этом мы ещё поговорим в следующих главах).

Физические потребности изучены многими учёными и изложены во всевозможных научных и популярных источниках, так что в том, как заботиться о своём теле, разобраться легко, имея желание.

Сложнее другое: не просто накормить тело, но и почувствовать себя в нём живым и счастливым. Дать ему проявить максимальные способности и при этом прожить добрую сотню лет (уже поговаривают о вечной жизни, но до этого ещё нужно дожить). В общем, быть эффективным, пока этот волшебный живой механизм делает свою работу.