Волшебная палочка. Доступная система изометрической гимнастики

Рецензия на учебно-методическое пособие «Волшебная палочка»

Автор: Кук Игорь Иванович, директор ООО «Кук энд Кук»

Рецензент: Шарова Людмила Васильевна. Заведующий кафедрой адаптивной и лечебной физической культуры (АиЛФК), доктор биологических наук, профессор. «Пермский государственный гуманитарно-педагогический университет» (ПГГПУ).

Учебно-методическое пособие «Волшебная палочка» возникло в результате почти 30-летней практики теоретического освоения и практических занятий по методикам оздоровительных технологий. За эти время автором были разработаны и апробированы различные технические средства и методы тренировки, не имеющие аналогов применения в системе физической, лечебной, адаптивной культуры и спорта. Книга включает также материалы, отражающие результаты исследований и передовой педагогический опыт в области нравственного воспитания с помощью физических упражнений состоящие из простых и доступных методик занятий для детей и взрослых.

Автор стремился представить авторские средства, принципы и методы, обобщив более, чем 30-летний опыт занятий оздоровительным тренингом и 15-летний опыт медицинской практики по специальности лечебная физическая культура (силовая кинезитерапия) на 130 страницах машинописного текста, в соответствии с требованиями, предъявляемыми к структуре и методическому аппарату подобных учебно-методических материалов, с соблюдением корректности в аспекте межпредметных связей: физической культуре, лечебной физической культуре, адаптивной физической культуре. Материал учебно-методического пособия также адресован специалистам в области оздоровительной адаптивной и физической культуры, учителям физической культуры, педагогам дополнительного образования, широкому кругу читателей и всем тем, кто самостоятельно занимается физическими упражнениями и хочет быть здоровым, красивым и успешным.

В задачах учебно-методического пособия «Волшебная палочка» указаны медицинские и развивающие аспекты, воспитывающие и обучающие. При этом изометрическая нагрузка позволяет решать эти задачи в максимально безопасных условиях и с минимальными затратами времени.

Автор предлагает наиболее простые и доступные для самостоятельного изучения варианты своих разработок: спортсмены, родители детей, офисные работники, работники физического труда, пожилые люди. Если выразить самое важное значение этой книги в одной фразе, то получится: эта книга для тех, кто готов что-то сделать с помощью занятий с использованием принципов изометрической гимнастики и статических упражнений, чтобы жить, а не доживать и не существовать… Акцент в учебно-методическом пособии сделан на изометрическую гимнастику и статические упражнения, которые успешно используются автором и его последователями не только для «жестких», интенсивных тренировок, но и в «щадящем» режиме для лечения тяжелых заболеваний опорно-двигательного аппарата, снятия болей и постепенного приучения организма к физическим нагрузкам.

Отдельный абзац выделен автором для представления таких понятий как изометрия и статика. Их сходства и их различия. В чем их преимущества? Несомненный интерес представляет тот факт, что предварительный «разогрев» с помощью статики или изометрии сказывается положительно на последующей динамической силовой работе, уровень которой увеличивается до 20% по сравнению с динамической работой без такой подготовки. Предложенная система упражнений, подробно описанная и иллюстрированная в учебно-методическом пособии, позволяет выполнять упражнения с равномерной загрузкой, а в ряде случаев и с разгрузкой суставов и позвоночника. При регулярном выполнении предложенных упражнений для решения проблем с опорно-двигательным аппаратом потребуется прилагать все более существенные усилия до появления легких болевых ощущений, что является одним из признаков положительных изменений. Такие изменения, при регулярных занятиях, постепенно приведут к избавлению от болевого синдрома или значительному снижению интенсивности болевых ощущений. В методике автора главные принципы педагогики – не навреди, и постепенное освоение материала. Благодаря соблюдению двух этих принципов, методика, предлагаемая Кук И. И., позволяет начинать занятия даже ослабленным, после болезни, детям.

Доктор биологических наук,

заведующий кафедрой адаптивной и лечебной физической культуры

Пермского государственного гуманитарно-педагогического университета (ПГГПУ),

профессор кафедры АиЛФК ПГГПУ,

Шарова Людмила Васильевна

Рецензия на монографию «Волшебная палочка»

Профилактика и реабилитация различных заболеваний средствами физической культуры является очень актуальной и востребованной, в частности, применение методики изометрической гимнастики.

Важной особенностью изометрической гимнастики является её доступность, возможность применения во всех возрастных группах, у лиц разного уровня физической подготовленности и состояния здоровья.

Автор использует современный и неординарный подход к использованию данной методики. Подробное описание упражнений, примеры их использования, хорошие иллюстрации, возможность их применения в качестве физкультминуток, разминки при занятиях спортом делают методику изометрической гимнастики доступной для широкого круга читателей.

Предложенный метод изометрической гимнастики найдет широкое применение в оздоровительной, лечебной, адаптивной физической культуре, в повседневной двигательной активности населения как основа сохранения и укрепления здоровья.

Кандидат медицинских наук,

заведующий отделением

спортивной медицины

ГБУЗ ПК «Врачебно-физкультурный диспансер»

Клестов Вадим Вилордович