Катастрофа (не) случится? Тревога и что с ней делать

Так устроена тревога: она заставляет нас жить будущим, упуская настоящее. Важное событие в будущем отнимает возможность почувствовать то, что происходит с нами прямо сейчас

психиатру : – у вас появились идеи преследования и есть ощущение, что вам кто-то хочет причинить вред или уже дистанционно причиняет, влияя на вас какими-то методами или способами; – вы в сильном отчаянии или у вас есть мысли покончить с жизнью; – вы слышите голоса в своей голове или видите то, чего никто другой не видит; – у вас есть ощущение, что вы не управляете собой, своей психикой: все распадается, разваливается, и вы совсем не понимаете, что происходит; – вы чувствуете такие сильные переж

испытываете боли или симптомы, происхождение которых врачи не смогли объяснить.

Когда все же стоит обратиться к психологу ? Если вы: – плохо спите, чувствуете постоянное напряжение, вас не отпускает стресс; – чувствуете ответственность за все и постоянно думаете о том, как прожить ваш следующий день; – часто представляете то плохое, что может произойти с вами или вашими близкими; – регулярно рискуете, занимаетесь саморазрушающим поведением – много пьете, употребляете наркотики, ездите на большой скорости, увлекаетесь экстремальными видами спорта или другой опасной деятельно

нальную компетентность и быть полезным; – не одинок и может заручиться поддержкой семьи, близких людей, друзей; – знает себя, умеет и попросить о помощи в трудную минуту, и опираться на себя самого; – способен поверить в то, что все возможно, проверить и принять новую информацию, какой бы неожиданной и новой она ни была, вместо того чтобы держаться за старое, привычное, хорошо знакомое, и верить в то, во что хочется верить.