Czas trwania książki 221 stron
Когда жизнь сбивает с ног. Преодолеваем боль и справляемся с кризисами с помощью терапии принятия и ответственности
O książce
В жизни почти каждого из нас часто случаются события, которые буквально переворачивают мир с ног на голову. Психотерапевт Расс Хэррис делится инструментами, основанными на терапии принятия и ответственности (АСТ). Освоив их, вы сможете преодолеть боль и отчаяние, не поддаться страданиям и построить счастливую жизнь, несмотря ни на что.
Книга будет полезна всем, кто проходит через личный или профессиональный кризис.
Часто в таких книгах есть информация о том, почему так, но непонятно, что делать.
В этой книге есть конкретные инструменты, что и как делать пошагово.
Книга очень интересная ? советую к прочтению . Чикается легко и просто , автор сумел передать мысль и возможности решения проблем
я очень рада, что эта книга попалась мне в подборке, благодаря ей я ощущаю осмысленность жизни и её краски. спасибо огромное автору за неё!
Эта книга одна из лучших, что я встречала по техникам ДБТ, краткость содержания и польза в идеальном соотношении! Обязательно буду возвращаться к прочтению и рекомендовать
подходит для всех. многие состояния и ситуации жизненны, встречаются почти у каждого в жизни. написано и читается легко. рекомендую.
Доктор Элизабет Кюблер-Росс описала пять стадий горя: отрицание, гнев, торг, депрессия и принятие
: «Суди о прошедшем дне не по собранному урожаю, а по семенам, которые ты посеял».
Отпустить – значит сказать: «Будь что будет». Другими словами, вместо того чтобы сопротивляться
медленно и плавно вдыхать и выдыхать; • медленно и плавно менять позу, чтобы было удобнее сидеть на стуле; • медленно и плавно водить глазами в разные стороны; • медленно и плавно поднимать и опускать брови.
Однажды я спросил одну клиентку: «Вы слышали о внутреннем критике?» А она ответила: «Да у меня в голове целое собрание!»
Opinie, 8 opinie8