На порноигле. Порнография и природа зависимости

Опишу эту книгу так, как если бы хотел застасить себя её читать:

1. Книга даёт фундаментальное понимание того, как работает любая зависимость. Ты разберешься с тем как она появляется, влияет на мозг, и как от неё избавиться. После прочтения я начинаю замечать эти процессы в своём мозге, и могу взять себя в руки, супер :)

2. Тебе дают ясно понять, что порно – зло, и тебе с ним не по пути, если ты хочешь жить счастливо. На примере других дают возможность посмотреть на себя со стороны. И осознав, к чему приводит такая привычка, нет желания возращаться на XXX сайты.

3.Дают проверенные советы как бросить. Один из главных – заменять виртуальный опыт реальным (да, настолько всё просто) И предупреждают о возможных ошибках, из-за которых ты можешь сорваться. Всё это опять же построено на опыте других.

Мое мнение – книга просто обязана быть прочитана вами, если вы думаете, что у вас проблемы, или не думаете. Всёравно прочтите, эти знания того стоят.

Оказывается слово дрочить - вполне себе литературное, поэтому буду его иногда использовать. Далее я расскажу о сути книги, как она повлияла на меня, почему порно может подпортить жизнь, выскажу возражение некоторым рецензентам, расскажу чего не хватает в книге и почему я ей все равно поставил 5. Вкратце: если у вас есть какие-то сомнения по поводу секса, либидо и т.п., я бы читанул.

Мне определенно понравилась та осторожность, с которой автор подошел к книге. Вместо того, чтобы кричать во всё горло "КОНЧАЙ ДРОЧИТЬ - ЭТО ПОГУБИТ ТЕБЯ!", автор деликатно заявляет: Смотри, есть вот такие исследования влияния порно на людей, их не очень много, но вот есть еще отчеты людей с "NoFap" форумов (англ. "нет дрочке"), а кроме того наш мозг устроен вот так (ссылки на исследования) и всё это очень похоже на то, что онлайн-порно всё таки делает тебя зависимым (наравне с курением, алкоголем и прочими наркотиками) и может негативно сказываться на настоящих отношениях. Поэтому, если ты испытываешь какие-то проблемы в реальных отношениях, то прежде чем начать пить виагру, антидепрессанты и прочие таблетосы, попробуй просто отказаться от мастурбации и порно месяца на 2-3 (это в среднем, но кому-то надо 6 месяцев, а кому-то хватает и двух недель). Многим это действительно помогло и во всем этом даже есть научный смысл. Если решишься на такой эксперимент, то будь осторожен: ты можешь встретить вот такие подводные камни, знай о них и старайся избегать этих ловушек. И самое главное знай, что такой эксперимент никак тебе не навредит — наши предки миллион лет жили без онлайн-порно. Конец заявления автора.

Надо сказать, такое заявление автора действительно сподвигло меня провести эксперимент с отказом от мастурбации и онлайн-порно. Будучи несколько подкованным в психологии и профессионально занимаясь обучением искусственных нейронных сетей (популярно выражаясь, изучением того самого искусственного интеллекта, который скоро отберет у всех работу) я вполне себе догадывался о том, что онлайн-порно должно сильно затягивать и влиять на поведение человека. Но в то же время меня сладко убаюкивала тишина в обществе и утверждения о полезности мастурбации всяких урологов и статей в интернете. После прочтения книги я стал еще больше уверен в своих догадках и соответственно в том, что онлайн-порно может достаточно негативно влиять на либидо, настоящие отношения и псих. состояние. Это несомненное повысит мою серьезность отношения к эксперименту. В конце концов теперь это просто интересно проверить на личном опыте.

Почему порно может подпортить жизнь? Чтобы кратко ответить на вопрос, приведу простую цепочку рассуждений. Одна из главных целей человека - размножаться. Чтобы мы занимались этим, природа вознаграждает нас оргазмом. Раньше, чтобы достичь вознаграждения приходилось там соревноваться, выделяться, привлекать и т.п., а порно просто дает прямую дорожку к вознаграждению. Механизм того, как это предположительно происходит в мозге описан довольно подробно в книге. Кроме того в книге рассмотрен вопрос того может ли мозг отличить порно от настоящего партнера? Ответ скорее нет: когда вы смотрите ужастик, то осознаете, что это кино, но обезьяний мозг все равно боится, сердце замирает, а тело вздрагивает. Другой вопрос - это насколько человек может самостоятельно сопротивляться хождению по этой короткой дорожке к огроменному награждению? Тут я бы хотел рассказать о находке, которую я сделал благодаря книге, хотя в книге напрямую её нет. Вы наверняка слышали об известном эксперименте, где крысе вживляли электрод в "центр удовольствий" в мозге и давали ей кнопку, чтобы удовлетворять себя? Тогда вы знаете, что она не переставала на неё нажимать даже тогда, когда её били током и делала этого до последнего вздоха. А что же человек? Смог бы он удержаться от бесконтрольного нажимания на кнопку? Оказывается такие исследования проводились на человеке (путешествие можно начать отсюда пациент B-19 ), но их супер мало и, насколько я понял, ответ - нет, человек тоже не может удержаться от нажатия на кнопку. Надеюсь, теперь вы можете представить, чем может быть опасно порно.

Возражу некоторым рецензентам, указывающим на то, что автор чересчур сильно опирается на истории с различных "NoFap" форумов (англ. "нет дрочке"). На мой взгляд, автор всё-таки делает основные выводы из научных исследований, а сами истории использует разве что в качестве подкрепления сделанных выводов. Истории с форумов делают книгу не только более живой, но еще и имеют больший терапевтический эффект, особенно если рассказчик оказывается из той же возрастной группы и со схожими проблемами, что и читатель. Одна яркая история гораздо лучше воспринимается и запоминается, чем сухое статистическое утверждение вроде "в 70% отзывах людей старше 40 лет было сказано то-то..."

Сам автор мотивировал обилие историй лишь в конце книги, хотя на мой взгляд следовало это оговорить в самом начале. Он проецирует сегодняшнюю порно-индустрию на расцвет табачной индустрии: когда курили все, но никто не задумывался наносит ли курение вред здоровью. Первые исследования на тему вреда курения для здоровья сильно запаздывали (лет на 10) по сравнению с распространением и популярностью курения, а кроме того ещё и встречали решительное сопротивление в виде упрямого нежелания верить со стороны потребителей и "исследований-разоблачений" со стороны табачных индустрий. Автор говорит, что порно-индустрия переживает сейчас похожий острый период, когда все дрочат на онлайн-порно, но мало кто всерьез задумывается как это влияет на него. Недавно начали появляться первые исследования на эту тему, однако их всё ещё недостаточно и именно поэтому автор вынужден дополнительно обращаться к "народной мудрости" в виде "NoFap" форумов.

Большую часть книги обсуждаются лишь возможные негативные последствия от мастурбации на онлайн-порно. Может даже показаться, что автор специально подбирал научные исследования, чтобы оправдать свою точку зрения. Однако похоже, что это всё-таки не так. В конце книги автор таки обсуждает две статьи, на которые часто ссылаются новостные каналы, которые пишут о том, что онлайн-порно не вызывает зависимость. Статьи действительно в сумме имеют 600 упоминаний в различных источниках таких как twitter, facebook, новостные каналы и т.п. (раз и два). Я бы сказал, что автор достаточно убедительно показывает, что обе статьи несостоятельны и на самом деле нам не стоит им слепо доверяться. Есть исследования, которые оспаривают методологию и выводы сделанные в этих статьях. Не смотря на то, что автор немного коснулся обратного мнения (т. е. что онлайн-порно - это ок), всё равно остается некоторое чувство однобокости и неполноты. Думаю автор должен был бы больше поработать в этом направлении. Особенно хотелось бы видеть обсуждение положительных эффектов от мастурбации. Они ведь наверняка тоже существуют? Из-за этого важная грань между какой-то естественной мастурбацией и мастурбацией на порно остается достаточно размытой.

Из-за чувства однобокости рассказа хотел поставить 4, но в конце концов оценил на 5 баллов, т.к. на эту тему действительно мало литературы, а тема злободневная.

Хорошая книга. Подтвердила то, что я и так уже понял и добавила понимания конкретных процессов, которые происходят в голове. Советую всем.

С подобной информацией должен быть ознакомлен каждый человек, который не понаслышке знает о каких-либо поведенческих расстройствах и хочет предотвратить нежелательное поведение, которое способно разрушить жизнь наподобие наркотиков.

Отличная книга! Многое проясняет и дает более полное понимание той проблемы, которую так называемое "научное сообщество" отказывается признавать. Такие работы необходимо включать в школьную программу