Путеводитель по методам альтернативной медицины

Аюрведа

Около 1500 г до н.э. арийские завоеватели, двигавшиеся с севера на ту территорию, которая в дальнейшем станет Индией, вытеснили ранних обитателей этой земли на пространства индийского субконтинента. Завоеватели принесли с собой свою литературу, гимны, молитвы, технические достижения и манускрипты. Этот информационный и литературный комплекс, известный как Веды, создал основы для последующего развития индийских моральных, религиозных, культурных и медицинских традиций. Таким образом, аюрведическая медицина («знание жизни») развилась из той информации, которая была сосредоточена в Ведах, а в дальнейшем многочисленные последующие комментаторы дополнили ее медицинскими письменными источниками. Согласно английскому переводу аюрведа включает религию и философию в такой же степени, как медицину и науку.

Что такое аюрведа. Медицинская практика аюрведы – это одна из немногих древних целительных систем, которая остается распространенной по сегодняшний день, хотя и в весьма модернизированной и модифицированной форме. Она основывается на представлении, что болезнь обусловлена отсутствием гармонии между физической, духовной и эмоциональной составляющей человеческого организма. Таким образом, подчеркивается, что для того, чтобы достичь доброго здоровья и увеличить продолжительность жизни, человеку необходимо самому заботиться о своем хорошем физическом и духовном состоянии.

Аюрведа, так же как и другие древние системы, основанные на вере и целительстве, часто воспринимаются как странные, примитивные или иррациональные для тех людей, кто воспитан в современном обществе, где понимание человеческого организма и мира базируется на научных доказательствах. Древние целительные системы в отличие от современной науки и медицины (которые постоянно видоизменяются в процессе формулирования вопросов, эволюции и доказательств), имеют тенденцию оставаться по сути неизменными на протяжении тысячелетий. Аюрведическая наука базируется не на постоянно вновь появляющихся результатах исследования, а на внутренней мудрости тех, кто получал это космическое сознание посредством религиозного размышления и медитации.

Современные специалисты по аюрведе считают, что состоянию здоровья и предупреждению болезни, гармонии тела и духа можно способствовать, сопоставляя (выстраивая в единую линию) образ жизни больных с их индивидуальными конституционными особенностями и личными медицинскими анамнезами. Первичные механизмы аюрведической медицины включают поддержание определенных привычек, касающихся образа жизни человека, таких как диета, использование природных лекарственных средств, лекарственных трав и внутренних очищающих процедур, а также выполнения разнообразных упражнений йоги и медитации.

Чем, по их мнению, занимаются специалисты. Главная цель аюрведических методов лечения заключается в восстановлении постоянства внутренней среды человеческого организма. Это достигается посредством применения или следования аюрведическим методам терапии, таким как дыхательные упражнения, диета, физическая активность, тонизирующие лекарственные травы, элиминационная (например, удаление токсических веществ) терапия, медитация, массаж. Каждый вид терапии осуществляется индивидуально в соответствии с проблемами субъекта и его метаболическими характеристиками. Считается, что эти программы поддерживают здоровье и предотвращают заболевание, способствуют увеличению духовного благополучия и лечат болезни.

Представления, на которых она основана. Ваше тело в сравнении с телами других людей имеет больше общих черт, чем отличных. По существу, различия касаются таких характеристик, как вес, рост, окраска, размеры черт лица. Но у всех здоровых людей одна голова, две руки, две ноги и т.д. Поэтому в ХХ веке ученые выделили три типа телосложения, но нечто подобное было сделано за несколько тысяч лет до наших дней мыслителями древней Индии и Китая, которые обнаружили существенные связи между типом телосложения, эмоциональными и личностными особенностями человека.

Типы телосложения по В Шелдону (американский психолог, предложил данную классификацию в 1940г ).

Мезоморф: мускулистое сложение, широкие плечи, тонкий пояс, узкие бедра. Агрессивен, динамичен, склонен к соревнованию. Любит риск, приключения, спортивный фанатизм.

Эндоморф: большое, круглое тело, возможен избыточный вес, короткая шея, массивные руки и ноги. Склонен к компромиссам, спокоен, социально неактивен, благодушен.

Эктоморф: высокий и худой, со слабо развитой мускулатурой. Характерна нервность, чувствительность ко всему происходящему, подвижность мыслей, тревожность.

Аюрведические типы

В основе аюрведической медицины лежит концепция поиска гармонии между телесными «соками» или дошами. Эти доши содержатся в каждой клетке организма.

Хотя каждый человек рассматривается как комбинация характеристик, почерпнутых от всех трех дош, в каждом субъекте один тип доши доминирует. Доминирующая доша отражает физические, эмоциональные и метаболические характеристики индивида в такой же степени, как и его ежедневные привычки и образ жизни.

Капха управляет физической составляющей и распределение жидкостей в теле. Вата заведует движением, а питта ответственна за пищеварение и обмен веществ. Все три доши присутствуют в теле каждого человека, но в разном соотношении, в чем и проявляется индивидуальность субъекта. Если человек хорошо представляет, как в нем раскладываются доши, он с большим успехом может построить образ своей жизни, чтобы добиться наибольшего здоровья и благополучия.

Питта (мезоморф): среднего сложения, веселый, активный, стремится к лидерству, амбициозен.

Капха (эндоморф): крепкое тело, любит самые обычные вещи, обладает хорошим аппетитом.

Вата (эктоморф): худой, с темной окраской всех тканей, быстро соображает, нервный, обладает поверхностным сном.

Помимо определения доминирующего типа организма, его внутренних характеристик и внешности, доши взаимосвязаны и другими жизненными функциями. Их метаболическая роль заключается в сохранении тела человека в независимом и функционально активном состоянии. Они также поддерживают равновесие между внутренними органами тела. Считается, что все функции организма находится под контролем дошей.

Для того, чтобы поддерживать и восстанавливать состояние хорошего здоровья необходимо сделать так, чтобы доши вновь обрели равновесие, если оно было утрачено. В ходе этого процесса достигается цель снижения эмоционального стресса, исправления образа жизни субъекта и освобождение тела от накопившихся в нем ядовитых веществ. Диета и терапевтические мероприятия предписываются на основании доминирующего у данного индивида типа доши.

Диагностические приемы аюрведы включают три основных вида деятельности: исследование (осмотр), пальпацию (ощупывание) и опрос. Важно осмотреть язык, ногти, губы, а также имеющиеся у каждого тела девять «дверей» (два глаза, два уха, две ноздри, гениталии и анальное отверстие), а также свойственные этим отверстиям выделения. Выстукивание и выслушивание легких, оценка других частей организма, а также оценка свойств пульса позволяет оценить как сильные, так и слабые стороны организма определенного человека. Оценка анамнеза подразумевает изучение деталей, касающихся жизни и здоровья пациента – его прошлого, настоящего и ожидаемого будущего.

Чакры и лечение согласно аюрведическим канонам.      Считается, что на линии, соединяющей основание позвоночника и голову, располагаются семь чакр, или энергетических центров, которые, в частности, объединяют в функциональное целое все внутренние органы тела.

Терапевтические приемы касаются воздействия на диету и образ жизни. Диетические лечебные рекомендации касаются и предостерегают от приема определенной пищи, противоречащей конкретным дошам. Считается, что определенные виды пищи или ослабляют, или усиливают доши. Привычки образа жизни, касающиеся времени пробуждения, приема пищи, времени сна и сексуальных обычаев рекомендуются применительно к определенным дошам или для исправления нарушения равновесия между ними. Лекарственные средства, включают травы, специи, металлы или другие естественные продукты, которые считаются имеющими отношение или связь с определенными болезнями, типами тела или расстройствами.

Другой тип традиционного лечения по канонам аюрведы заключается в устранении токсинов из тела, что осуществляется после процесса диагностики и перед тем, как иные лечебные действия начнутся. Эти методы включают кровопускание (обычно осуществляемое путем постановки пиявок), рвоту и очистку кишечника.

Опыт исследований, проведенных до настоящего времени. Многие специалисты в аюрведе считают, что приемы, основанные на дошах, могут быть использованы в диагностике и лечении практически всех расстройств, в том числе включая и серьезные заболевания. Тем не менее, не существует научного обоснования, что эти приемы могут быть использованы для достижения подобных целей. Если у вас уже возникло или есть подозрение на наличие серьезного заболевания, то рассчитывать, что вам помогут целительные приемы аюрведы, не стоит.

Медитация, которая является важным компонентом сегодняшней популярной медицины аюрведы, исследовалась на протяжении многих лет. Было показано, что медитация снижает тревожность, позволяет снизить выраженность артериальную гипертонию и в целом увеличить благоприятное самочувствие. Тем не менее, не существует научных исследований, которые бы документально подтвердили способность лекарственных трав или других компонентов аюрведической системы исцелить заболевание, но исследования потенциальных достоинств прописей лекарственных трав аюрведы продолжаются.

Чем метод может быть для вас полезен. Большинство людей обращаются к аюрведическим методикам за ощущением обновления, гармонии и успокоения, которыми они могут быть воодушевлены. Медитация может замедлить частоту пульса и вызвать релаксацию сознания. Ее успокоительное воздействие может быть весьма полезным, и многие люди практикуют медитацию как часть режима, поддерживающего здоровье.

Тот акцент, который аюрведа делает на собственной заботе о здоровье, совпадает с современным мнением о личной ответственности за своим здоровьем. Пребывая в здоровом или больном состоянии, многие люди достигают ясности сознания и ощущения благополучия именно благодаря этим древним методикам. Зачастую люди приветствуют, прежде всего, ту идею, что лекарственные чаи, которые они пьют или медитация, которой они занимаются, с успехом использовались тысячи лет тому назад.

Биологическая обратная связь

Примерно 30 лет тому назад Запад открыл для себя то, что было на протяжении тысячи лет известно на Востоке: люди, которые могут ощущать свои собственные физиологические реакции, например, изменения кожной температуры, артериального давления или слабой электрической активности головного мозга, также в состоянии и контролировать эти процессы. Оказалось, что контролировать и изменять физиологическую активность возможно посредством волевых усилий, иногда совпадающих с мышечными усилиями, такими как произвольное регулирование дыхательного ритма или положения тела в пространстве. Методика, которая делает эту связь между сознанием и телом видимой или слышимой, носит название биологической обратной связи.

После осуществления этого открытия, по мере разработки разнообразных устройств для регистрации этой связи и описания сфер клинического лечебного применения полученных результатов постепенно рос интерес к данной теме со стороны как ученых, так и общества в целом.

Что это такое. Это процесс, связывающий сознание и тело человека, который может быть зарегистрирован в виде звуковых и визуальных сигналов, говорящих об определенной активности мышечной и вегетативной нервной системы. Эти сигналы отражаются на экранах компьютера или в виде звукового ряда. В результате пациент может судить о таких показателях деятельности собственных внутренних органов и систем, как сердечный ритм, частота дыхания, температура кожи, мышечное напряжение в соответствии с собственным поведением или движениями мысли. С течением времени, по мере тренинга пациент может активно воздействовать на деятельность некоторых своих внутренних органов и их физиологических функций. Рассмотрим наиболее хорошо разработанные виды биологической обратной связи.

Электромиография. Измеряется мышечное напряжение, что используется при лечении разнообразных нервно-мышечных заболеваний, после травм, при хронической мышечной боли. Также используется в процессе реабилитации при лечении ожоговой болезни.

Термография. Оценка динамики температуры на разных участках тела позволяет судить об изменении соответствующего кровотока. Может быть использовано при лечении артериальной гипертонии, болей при мигрени, тревожности, болезни Рейно (нарушении кровотока в пальцах кистей и стоп).

Оценка кожного электропотенциала. Данный метод оказался эффективным при лечении тревожности.

Пульс на пальцах кисти. Оцениваются характеристики пульса и интенсивность периферического кровотока. Используется для лечения сердечной аритмии, тревожности, артериальной гипертонии.

Функция дыхание. Оцениваются самые разные характеристики дыхательного цикла. Используется при лечении бронхиальной астмы, тревожности, синдрома гипервентиляции (усиленного дыхания).

В типичном случае электроды от прибора присоединяются к соответствующим частям тела для оценки деятельности мышц, дыхания, деятельности сердца и так далее. Определенные визуальные (на мониторе компьютера) и звуковые (через микрофон) сигналы – свидетельствующие о функции интересующих исследователя и больного частей тела – становятся доступны восприятию. Специалист по биологической обратной связи помогает пациенту интерпретировать эти сигналы. После ознакомления с сигналами, специалист предлагает выполнить определенные все усложняющиеся упражнения, позволяющие пациенту сперва элементарно, а потом во все большей степени управлять деятельностью своих внутренних органов и систем. Процесс тренировок продолжается вплоть до достижения желаемых результатов, например, в виде уменьшения боли или устранения других симптомов болезни. В результате больной обучается соразмерять свои ощущения и изменения в дыхании, сердечной деятельности, мышечной активности, движениях мысли, например, с появлением и исчезновением характерной мигренозной боли.

Что, по мнению специалистов, метод позволяет добиться. Методика биологической обратной связи была предложена для лечения широкого спектра разных патологических симптомов, включая стресс, недержание мочи, нарушения сна, болезнь Рейно, головную боль при мигрени, артериальную гипертонию, пристрастие к алкоголю, табаку и лекарствам и многое другое. В ходе терапевтической процедуры пациент концентрировал внимание на определенной физиологической функции своего организма и воспринимал соответствующие визуальные и звуковые сигналы, ее характеризующие. Например, на экране компьютера при этом возникали разнообразные динамичные абстрактные цветные картинки, все время меняющие свои очертания и цвета. Задача специалиста и пациента заключалась в том, чтобы, меняя позу тела, напрягая ту или иную группу мышц, думая об определенных вещах стимулировать изменение интересующей функции тела в нужном направлении и все это осуществлять под контролем определенной динамики визуальных сигналов на экране. Конкретно в целом ряде случаев удавалось сделать так, что начинающийся было приступ мигренозных болей после определенных движений нижними конечностями или мышцами шеи, постепенно исчезал. Обнаруженный единичный успех закреплялся в ходе тренинга и потом мог быть повторно использован не только у одного больного, но и у многих с аналогичными патологическими симптомами болезней.

Полученные к настоящему времени результаты исследований. Оказалось, что первоначально экзотическая методика может давать положительные терапевтически результаты при массовом использовании. Получены убедительные данные, что метод эффективен при лечении алкоголизма, лекарственной зависимости и тревожности, а также при хронической боли разного происхождения и артериальной гипертонии.

Хорошо контролируемые результаты исследований свидетельствуют о положительных результатах применения биологической активной связи при терапии болезни Рейно. То же известно об использовании данного метода при терапии недержания мочи.

Исследования показывают, что от 50 до 80% больных с разнообразной головной болью после применения данной методики указывают на устойчивое улучшение своего состояния. Мигрень – это особый вид головной боли, здесь результаты скромнее – устойчивый позитивный эффект получен только у 30% больных, но учитывая, что мигрень вообще очень трудно поддается терапии, такой результат следует признать вполне удовлетворительным.

Чем этот метод может быть полезен для вас. В наиболее общей форме можно сказать, что непосредственной целью использования метода биологической обратной связи является достижение релаксации. Учитывая неконкретность и многовариантность данного термина, следует указать, что начальный курс обучения методике следует пройти под руководством опытного специалиста, а в дальнейшем, получив положительные результаты, следует практиковать дома, используя домашний компьютер. Соответствующее программное обеспечение доступно в центрах, где преподают и обучают данному методу.

В сравнении с другими релаксационными методиками, такими как Дзен буддизм, медитация и йога, биологическая обратная связь может оказаться наиболее простой по выполнению, эффективной, неагрессивной. О перечисленных в статье заболеваниях, о которых по литературным источникам известно, что использование данного лечебного метода оказалось эффективным, можно сказать, что они очень сильно отличаются и своему характеру и потенциальной тяжести. Никакого сравнения не может быть между достаточно банальной головной (не мигренозной ) болью и болезнью Рейно. Все перечисленные болезни достаточно плохо поддаются классическим методам лечения, поэтому использования обсуждаемого шанса вполне оправдано.

Биологические активные добавки (БАД)

Прежде чем начать разговор о БАДах, которые стремительно ворвались в жизнь России вместе с перестройкой и демократией, нужно разобраться в тех компонентах, которые они содержат. Итак, существуют 13 витаминов и 18 минеральных веществ, без которых жизнь и здоровье человека невозможны. Витамины нужны человеку постоянно в ничтожных количествах (миллиграммы, микрограммы или условные единицы), но они совершенно необходимы для нормального течения всех биохимических процессов.

Основополагающие данные о витаминах.

4 из 13 витаминов (A,D,E,K ) растворяются в жирах. Их избыточное количество поступает в жировую ткань тела и накапливается на тот случай, если в будущем возникнет их дефицит. Поэтому прием больших количеств этих витаминов в виде добавок может привести к их избыточному накоплению и вызвать интоксикацию.

Оставшиеся 9 витаминов (витамин С и 8 витаминов из группы В) растворяются в воде. Это означает, что они распределяются в тканях тела и их избыточные количества удаляются с мочой.

На бумаге все витамины обозначаются и латинскими буквами, и определенными названиями. По договоренности некоторые из них обычно обозначаются буквами (например, витамин С и D), а другие чаще словесно (например, пантотеновая кислота – витамин В₅, или биотин – витамин В₇).

Для большинства витаминов единственным источником их поступления в организм является пища, т.е. регулярное поступление полноценной и разнообразной пищи с обязательным включением свежих овощей и фруктов, рыбы (тунец, треска) и молочных продуктов является необходимым условием того, что все необходимые витамины и минеральные вещества будут постоянно присутствовать в организме человека.

Минеральные вещества тесно взаимосвязаны с витаминами. Первоначально они находятся в почве и воде и обнаруживаются во всех тканях растений и животных. Основные или (макро) минеральные элементы, которые необходимы организму человека в больших количествах, содержатся в теле 70-килограммового человека в количествах, составляющих сотни граммов. Это – натрий, калий, кальций, фосфор и магний. Редко встречающиеся или (микро) минеральные элементы поступают в организм в очень небольших количествах – в граммах и миллиграммах. Железо, фтор, селен и цинк входят в 18 незаменимых микроэлементов. Витамины и минеральные вещества тесно взаимодействуют, взаимно влияя на поступление в организм.

На протяжении десятилетий проводилось изучение значения витаминов и минеральных веществ для живого организма. После длительных согласований учеными были предложены Рекомендованные Суточные Потребности в витаминах и минеральных веществах для здорового организма. Периодически эти цифры пересматриваются с учетом поступающей новой информации. Все это в понятной зрительной форме представлено в общеизвестной пищевой пирамиде.