Основной контент книги Кишечный иммунитет. Простые шаги к крепкому здоровью от врача, который не болеет 5 лет
Tekst

Objętość 257 stron

2021 rok

12+

Кишечный иммунитет. Простые шаги к крепкому здоровью от врача, который не болеет 5 лет

4,3
14 ocen
livelib16
4,0
1 ocena
22,08 zł

O książce

Доктор Фридерике Файль – специалист по поддержанию здоровья кишечника, магистр в области спорта и укрепления здоровья Флоридского атлантического университета (США).

Представьте человека, который НИЧЕМ не болеет вот уже пять лет. Невозможно? Вымысел? Вот и нет! Этот человек не просто существует – он написал эту книгу!

Весь секрет в гармоничной работе кишечника – того самого органа, где находится более 70% иммунных клеток. Основываясь на последних открытиях в области клеточной биологии и нутрициологии, доктор Файль создала уникальную методику, следуя которой можно наладить кишечную микробиоту, защитить организм от сезонных и хронических заболеваний и достичь комфортного веса без жестких диет.

Благодаря этой книге вы научитесь:

• своевременно замечать нарушения работы кишечника;

• правильно интерпретировать сигналы тревоги от иммунной системы;

• поддерживать микрофлору кишечника;

• активировать иммунитет – самое эффективное оружие против нежелательных инфекций и бактерий;

• следить за количеством потребляемых углеводов и заменять их на полезные жиры;

• готовить простые и полезные блюда, благотворно влияющие на работу кишечника.


В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Zobacz wszystkie opinie

Начала читать эту книгу, не имея больших ожиданий, а просто из любопытства, потому что заинтересовало, что автор вроде как ничем не болеет уже более пяти лет. И неожиданно книга мне очень понравилась - написана понятно, логично, без лишней "воды" и растягивания повествования, многие факты из книги меня заинтересовали, и теперь я ищу больше материалов по теме. Кое-что взяла себе на заметку для повседневных привычек. Могу сказать, что если вам нравится подобная литература о здоровье, если вы ищете советы по укреплению иммунитета и вообще о том, как работает организм, то эта книга стоит своих денег. Разумеется, она не заменит консультации врача, но для общего кругозора и выработки некоторых полезных привычек в образе жизни книга подходит просто отлично.

Очень полезная книга! Написана простым и понятным языком, много конкретных примеров. Хоть книга и не нова, но тем не менее она ещё долго будет актуальна..

Каждый человек, не зависимо от того кем и где он работает, обязательно подчеркнет что-то для себя.. Удачи!

Есть полезные моменты и рекомендации, которые стоит себе выписать. Таких нашёл процентов 15 от всей информации, изложенной в книге.

книга провал. смесь очевидных и избитых советов с ужасными мифами о питании. зря потраченные деньги, не рекомендую. ни какой ценой информации, а та что есть может конкретно навредить

Софико Птичка например, что в ней миф?

Zaloguj się, aby ocenić książkę i dodać recenzję

Иммунная система не только взаимодействует со всеми органами вашего тела, но также находится в постоянном контакте с бактериями человеческого микробиома и может запускать процессы заживления и поддерживать гомеостаз (постоянство внутренней среды организма). Иммунная система – это мультиталант, который гарантирует нам хорошее самочувствие и способность вести долгую, здоровую и энергичную жизнь.

Коэнзим Q10 имеет первостепенное значение для организма: он отвечает за более 90 % производства энергии в митохондриях и является одним из наиболее эффективных улавливателей свободных радикалов. Таким образом, он помогает вам оставаться в форме и сохранять молодость. К сожалению, после 20 лет собственная выработка Q10 в организме значительно снижается.

Лекарства и холодная пища (например, много замороженной или сырой пищи), хронический стресс, электронное излучение и другие факторы могут привести к длительному падению температуры тела. От этого страдает щитовидная железа.

Измеряйте температуру тела несколько раз в день в течение недели. Она должна оставаться на уровне между 36,7 и 37,3 градуса Цельсия. Чтобы вернуть температуру тела на нужный уровень, вам требуются два мощных надпочечника. Однако при хроническом стрессе они утрачивают свою эффективность.

Кстати, стресс начинается в голове. Даже если вы не можете изменить текущую ситуацию, вы в состоянии научиться влиять на свою реакцию на нее

«Кишечный иммунитет. Простые шаги к крепкому здоровью от врача, который не болеет 5 лет» — pobierz książkę w formacie fb2, txt, epub, pdf lub czytaj online. Zostaw komentarze i recenzje, głosuj na ulubione.
Ograniczenie wiekowe:
12+
Data wydania na Litres:
22 stycznia 2024
Data tłumaczenia:
2023
Data napisania:
2021
Objętość:
257 str. 62 иллюстрации
ISBN:
978-5-04-198469-4
Właściciel praw:
Эксмо
Format pobierania:
Tekst, format audio dostępny
Средний рейтинг 3,8 на основе 10 оценок
Tekst
Средний рейтинг 4,2 на основе 59 оценок
Tekst, format audio dostępny
Средний рейтинг 4,2 на основе 20 оценок
Tekst
Средний рейтинг 4,7 на основе 63 оценок