Основной контент книги Начни выбирать себя. Как исцелиться от психологических травм и обрести истинное «я»

Objętość 172 strony

2021 rok

16+

Начни выбирать себя. Как исцелиться от психологических травм и обрести истинное «я»

4,3
41 ocen
livelib16
3,9
45 ocen
Niedostępne w sprzedaży

O książce

Всем, кто хочет избавиться от тревоги, депрессии и деструктивных моделей поведения, разобравшись в их истинных причинах, автор книги, психотерапевт и тренер по личностному развитию, предлагает комплексную программу по исцелению от психологической травмы и восстановлению психологического здоровья.

Книга будет полезна для интересующихся практическими методами поддержания психологического здоровья.

Tekst, format audio dostępny
Средний рейтинг 0 на основе 0 оценок
18+
Tekst, format audio dostępny
Средний рейтинг 5 на основе 1 оценок
Tekst, format audio dostępny
Средний рейтинг 4,8 на основе 10 оценок
Tekst, format audio dostępny
Средний рейтинг 4,6 на основе 35 оценок
Tekst, format audio dostępny
Средний рейтинг 4,1 на основе 16 оценок
Tekst
Средний рейтинг 4,4 на основе 29 оценок
Zobacz wszystkie opinie

Много информации собрано под одной обложкой. Показалось повехностно и слишком «общё». Но может для не начитаных по психологии и саморазвитию, будет не плохо.

Есть несколько идей, но в целом слабо и поверхностно. Есть книги более глубокие и с прикладной информацией. Прочитав 30% книги все ещё читаешь о том, чего ты добьёшься после прочтения. Хотелось бы уже ближе к делу.

1337334 здравствуйте, приведите, пожалуйста, примеры других более глубоких книг

помогает продумать сценарий своей жизни, не люблю глупые, размазанные сопли, в этой книге их нет . рекомендую однозначно…

Книга очень помогает, рекомендую. Сейчас прохожу сложный период на новой работе, книга многое объясняет, дает конструктивные советы и настроивает на нужный лад.

Тема не избита, а скорее слабо освещена. Поэтому книга глубоко, тщательно прорабатывает проблему «Созависимости». Очень ценный вклад в психическое здоровье, истерзанных близкими Созависимых. Книга пролила Свет на проблему и дала качественные инструменты для восстановления здоровья многих «бедолаг»

Zaloguj się, aby ocenić książkę i dodać recenzję

Одна из моих любимых мантр для медитации – «Я смел». Если просто повторять ее, просыпаясь утром, изменится весь ход вашего дня.

Когда вы улавливаете критикующий голос или замечаете за собой обращение к старой негативной системе убеждений, вместо того чтобы распекать себя, задумайтесь, как в такой ситуации разговаривали бы с тем, кого любите. Довольно часто все, что нам нужно, чтобы почувствовать себя лучше и продолжить путь, – это услышать «Все хорошо» или «У меня получится».

Давайте поставим себе цель однажды почувствовать, что мы довольны своим отражением в зеркале. Не потому, что оно идеально, а потому, что мы хорошо знаем это лицо/тело и оно стало нам настоящим другом.

У многих людей, с которыми я работала, с годами входит в привычку прибегать к осуждению как к средству самоподдержки. Мы осуждаем кого-то, когда испытываем боль и неуверенность, пытаясь почувствовать себя лучше. Но на самом деле реализуем токсичную модель поведения и теряем как энергию, так и способность к эмпатии.

Если вам в голову приходит мысль, что вы недостаточно хороши, попробуйте ответить: «Со мной все в порядке»  или «Я могу это сделать».

Książka Эмми Бруннер «Начни выбирать себя. Как исцелиться от психологических травм и обрести истинное «я»» — pobierz w formacie fb2, txt, epub, pdf lub czytaj online. Zostaw komentarze i recenzje, głosuj na ulubione.
Ograniczenie wiekowe:
16+
Data wydania na Litres:
15 lutego 2022
Data tłumaczenia:
2022
Data napisania:
2021
Objętość:
172 str. 4 иллюстрации
ISBN:
9785001950165
Format pobierania: