Agile-похудение

Дорогие друзья!

Я врач по образованию, получила профессию тренера, изменилась сама, похудев на больше чем 30 кг, и готова поделиться моим опытом изменений с вами.

Я писала книгу пять лет. Книга вышла, но сейчас не то время, когда людей волнует вопрос лишнего веса.

Но книга на самом деле о том, как осознанно относиться к себе в любой непростой ситуации, как ставить правильные цели на изменение, как мотивировать себя и обратить внимание на вечные ценности – здоровье и психологическое спокойствие, выбрать цели для изменения, как правильно измерить достигнутые результаты и не разочароваться. А разделы про физиологию, питание и физическую нагрузку помогут понять вам, что самая главная поддержка у вас есть. Ваша сила у вас внутри! Ваш организм ежесекундно сам разбирается с вашим давлением, уровнем многочисленных гормонов и биологически активных веществ, сам строит ваши клетки и чинит повреждения без вашего осознанного участия. Просто не мешайте ему, он поддержит вас в любой ситуации.

Рекомендую посмотреть оглавление и читать по разделам, которые вам нужны в данное время.

Буду рада, если она будет кому-то полезна, и благодарна за написанный отзыв на Литресе и оценку :)

Промокод FEDOROVA30 даст приятную скидку в 30% от цены книги в 200 рублей ;).

Буда рада вашим отзывам и комментариям!

Спасибо за поддержку!

С уважением,

Елена Федорова

Пыталась похудеть несколько раз, перепробовала многое. Елена помогла в буквальном смысле встроить этот процесс в повседневную жизнь естественно и гармонично. Очень благодарна ей!!!

Эта книга – ваш идеальный помощник на пути к похудению. Очень детальные советы, большой объём информации и самый большой плюс для меня – автор сумела комплексно и понятно описать непростой путь похудения начиная от самых основ и заканчивая инструкциями, что делать в непредвиденных и форс-мажорных ситуациях. Замечательная книга, очень советую прочитать и присмотреться к главе про agile систему, уникальной для такого типа книг.

Если вы никогда не пробовали нормально худеть,то да,книга будет полезна. А так,в целом,ничего нового не нашла в книге про эту тему. Хотелось бы добавить,что много спорных моментов про потребление продуктов. Как пищевой технолог по образованию,могу заверить,что почти в 90% пищевой продукции есть пищевые добавки, просто многие производители лукавят,и не все указывают. А автор настоятельно рекомендует потреблять продукты без этих «вредных добавок». И далеко не все пищ. добавки так опасны и вредны!Ну это так,к сведению

В первую очередь вдохновляет пример самой Елены, которая смогла встроить сложный этап похудения и удержания веса в свой образ жизни. Системный подход, очень доступно и полезно.

Меня привлекло название. Так как я сама активно использую Agile для управления проектами, то подумала,а почему бы нет. Вдруг и тут это сработает лучше чем классический подход. Книга прекрасно вписалась в мои собственные мысли о процессе похудения и с чем связаны мои прошлые неудачи с диетами и ограничениями. Но при этом открыла много нового, а самое главное я получила медицинское обоснование и объяснение для многих моментов.

Прописные истины, которые знает каждый, кто хоть раз пытался похудеть. Весь смысл книги –

1. Нет пищевому мусору (кроме читмила).

2. Минимизируем количество быстрых простых углеводов.

3. Контролируем количество жиров.

4. Повышаем физическую активность.

Все… Аа, вы спросите, что тут от AGILE ? Ставьте цели на определенный период и контролируйте себя по его окончании. Причем автор предлагает вам самим определится на какой срок ставить себе цель. Этому посвящено совсем немножко слов. А я вот повелась, думала, что какая то действительно система «поддержки штанов» в процессе похудения )))

В общем для меня книга оказалась абсолютно бесполезной.

Все верно написано. Но для человека, который худеет давно и безуспешно, ничего нового. И меню традиционное, и советы классические. Все верно, все работает, когда придерживаешься.

Прекрасная книга! Все по делу, без воды. Чувствуется колоссальный опыт, отрефлексированный и прекрасно переложенный на бумагу!) Спасибо автору!

Название оказалось просто названием, ни о каком agile в книге нет и пары глав. Вроде бы автор периодически оговаривается, что надо быть гибкими, но на деле рассказывает не о том, как создать свою систему похудения: как делать спринты, какие на них можно брать задачи, как анализировать результаты и выбирать, что взять в следующий спринт, а что оставить. Нет, книга

о том, что работает у нее, а красивое слово в название добавлено для маркетинга. По сути книга совершенно обычная, в ней нет ничего нового для того, кто разбирается в теме похудения и что-то уже читал. Кому-то может помочь, вероятно, даже многим. Но именно гибкости в ней нет совсем. Есть 2 способа худеть по этой книге: как написано и неправильный.