Игры, в которые играют семьи

Бери все от каждого дня. От каждого дня, каждого часа, каждой годины. Тогда в будущее можно смотреть с уверенностью, а в прошлое – без сожалений. Будь собой – только лучшим собой. Позволь себе отличаться и торить собственную дорогу. И не бойся счастья. Наслаждайся всем, что красиво. Люби – всей душой и всем сердцем. Верь: те, кого ты любишь, любят тебя. Помни не о том, что сделал для друзей, а о том, что они сделали для тебя. Прости тех, кто должен тебе, и отдавай то, что сам задолжал. Когда над

Внимание! Только не застревайте в прошлом или будущем! Просто навещайте их время от времени. Самая полная жизнь, которую можно прожить,  – в настоящем.

Чтобы достичь истинной свободы, нужно понять, от чего мы освобождаемся, и научиться распоряжаться вновь обретенной свободой. Как писал Тони Моррисон в «Возлюбленной»: «Освободиться, убежав от хозяев, – это одно, а понять, что ты можешь собой распоряжаться, – совсем другое» 25 . Залог того, что мы вырвемся из сценариев, которые нам не нужны более, в том, чтобы сочинять новые истории и придавать новые смыслы тем, что мы уже носим в себе.

Самое важное в история и мифах – смыслы, которые мы им придаем. И это хорошо. Пусть не в нашей власти изменить сам миф или историю, зато мы вправе решать, какое значение они имеют для нас. Как говорила Майя Энджелоу: «Нам не под силу управлять событиями, зато в нашей воле – не дать им управлять нами».

Когда в беседе с клиентами я предполагаю, что их депрессия может быть связана с потерей, которой они не признали и не оплакали, те обычно удивляются и не понимают, о чем речь. Если потерей оказывается отказ от мечты, они часто спрашивают: «Как я могу переживать изза того, чего у меня никогда и не было?» Но мечта занимает определенное место в нашем внутреннем мире, поглощает нашу энергию. Это своего рода эмоциональная «инвестиция», которую мы делаем на будущее. Например, люди, которые много лет п

Мечты о будущем могут быть очень разные, а отказ от них – трагедией: например, найти любовь, родить ребенка, достичь большой цели или создать что-то важное.

Но после я поняла: если бы отец согласился, он пошел бы против своих принципов. Он бы предал то, во что верил. Для него было важно, чтобы его поступки отражали его ценности и взгляды на жизнь. Это история о принципиальности. Она запала мне в душу. Принципы – до сих пор одна их главных моих ценностей.

Истории действительно влияют на то, что мы думаем о себе и о наших отношениях с окружающими. Если я говорю себе, что меня нельзя любить, скорее всего, я вспоминаю события и истории, которые это подтверждают. Если я говорю себе, что нельзя доверять женщинам/мужчинам/людям во власти, я припомню истории, которые подтверждают это. И наоборот: если я считаю, что я хороший человек, я тоже много чего вспомню, и все эти истории поддержат меня в моем мнении.

Стоит, я думаю, повторить то, о чем я говорила в предыдущей главе: простить – не значит забыть. Простить – не значит снять ответственность за поступок с себя или другого. Прощение помогает отпустить эмоции, которые отягчают образ человека или ситуации. Прощение – это подарок самому себе.

Я объяснила клиентке, что чувствовать себя виноватым – это жалеть, что мы что-то сделали или не сделали. Стыд же возникает, когда мы осуждаем не свои действия, а себя целиком. Мы говорим не просто «Я совершила плохой и неправильный поступок», но «Я плохая и неправильная».