Cytaty z książki «Секс-рефлекс. Интимный фитнес для здоровья и удовольствия»

Комплекс упражнений для первого уровня Разминка Заниматься лучше, да и просто комфортнее в положении лежа на спине. Ноги у вас немного согнуты и раздвинуты в стороны. Руки положите на живот чуть ниже пупка, как это показано на рисунке 1. Руками вы должны чувствовать каждое сокращение, происходящее внутри вас. В самом начале тренировок вы, возможно, не почувствуете сокра