Czytaj książkę: «Па-де-труа: диабет второго типа, эндокринолог и я. Вторая книга»

© Эдуард Эклеров, 2026

ISBN 978-5-0069-3859-5 (т. 2)

ISBN 978-5-0069-3860-1

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

От автора

Приветствую! Я Эдуард Эклеров, живу с официально выявленным СД2 уже третий год.

Это вторая книга написанная мной про диабет второго типа. Рекомендую прочитать первую часть, если вы еще ее не читали «Па-Де-Труа: Диабет второго типа, эндокринолог и я» Автор: Эдуард Эклеров. Вкратце: 22 января 2024 года я попал в больницу с кетоацидозом и глюкозой в крови 27 ммоль/л и 1 февраля 2024 был выписан с диагнозом сахарный диабет второго типа + сопутствующие заболевания.

Первая книга была написана про первый год + часть второго. Эта книга посвящена второму году с диабетом и части третьего. Здесь не буду касаться основ – это все можно прочесть в первой части. В отличие от первой книги пересмотрел некоторые моменты. Главы возможно несколько разбросаны, но писал так, как шли события и как я узнавал новую информацию.

Внимание! Имеются противопоказания, необходима консультация специалиста.

Наконец-то я похудел. Что дальше?

Вот я и похудел, достиг цели, которую ставил в предыдущей книге. Правда в сроки до 31.12.2025 не уложился, но лучше поздно, чем никогда. В первой книге я писал, что диабетику сильно худеть не надо. Были конечно заскоки насчет сильного снижения веса и даже планы их осуществить, но при здравом размышление, я понял простую вещь – меньше есть это конечно реально, но чтобы достичь даже 65 кг нужно значительно урезать рацион (про 55 вообще молчу).

Лишний вес при СД2 это конечно зло. Вот только стоит понимать, что и диеты зло не меньшее. Почему? Тут все просто. При диабете второго типа вещества, которые поступают в организм усваиваются довольно плохо. Ну и естественно, гипогликемия которая от всего этого начинается, здоровья не добавляет. Низкий уровень глюкозы в крови не менее опасен, чем высокий.

Если вы урезаете сильно рацион, то организм начинает много чего недополучать. И как я писал в первой книге, проблемой является не лишний вес. Проблемой является лишний жир, при этом мышцы нужно если не наращивать, то как минимум поддерживать в тонусе. При сильном похудение часть мышц тоже уйдет, а если еще и делать все не правильно, то и большая часть.

В начале 2024 я весил 120 кило. И это при росте 175 см. Да, при таком весе отвес 40 кило просто необходим. Думаю формула нормального веса для человека с СД2 это рост минус 90. То есть нормальный мой вес 175—90=85. При этом я решил медленно но верно заменять жировую массу мышечной, естественно не в прямом смысле, жир в мышцы не превращается. Здесь имею ввиду наращивание мышц, плюс щадящая сушка после. Однако без фанатизма, поскольку недополучая углеводы, организм начинает использовать свой жир. Немного лишнего жира, не повредит. Да, тем кто имеет сахарный диабет второго типа и нормальный вес, повезло больше. Худеть им, насколько мне известно, не надо. Достаточно компенсировать препаратами, немного изменить рацион и чуть больше двигаться. Впрочем конкретное лечение назначает врач.

Что дальше? Сейчас во мне 80,9 кг. Ближе к середине февраля 2026 было 79,9. А дальше буду стараться держать вес в районе 85+/-2 кг и не при каких обстоятельствах не пересекать отметку выше 89 кг. Впрочем это не все – есть небольшой сюрприз в конце книги (А может и большой, ведь там кроется реальный метод с помощью которого я похудел со 105 до 80 за четыре месяца!) – он находится в главе «Глава с сюрпризами». В начале книге, то что касается похудения, это скорее история как я пытался похудеть и что пробовал (спойлер – это не сработало), самые шоковые откровения и секреты в упомянутой выше главе.

Пока, пока! Интервалка…

В предыдущей книге я упоминал, что основа моей системы похудения – интервальное голодание. Однако, как мне пришлось узнать на своем опыте, это не такая уж и безопасная вещь.

Перед очередным посещением эндокринолога сдал анализы. Результаты оказались хорошими, кроме мочевой кислоты в крови. Допустимый ее уровень до 420 ммоль/л. У меня же было аж 601 ммоль/л!!!

При посещение эндокринолога упомянул про этот результат. На что получил к ответ:

– Это вам нужно к терапевту

– Хорошо запишусь сегодня – ответил я.

Это было 30 апреля 2025 года. Мне действительно таки удалось записаться на вечер этого же дня. На 19:30.

На приеме у терапевта выяснил, что это может быть даже подагра. Терапевт посадила меня на диету и назначила Милурит. Вот собственно из этой диеты я и узнал, что голодать, в том числе на интервалке, крайне нежелательно. Иногда это конечно получается само собой, правда не очень часто. Сейчас мой стиль питания изменился, но об этом будет чуть ниже.

Можно ли диабетику голодать?

Вопрос не праздный. Если верить интернету, то там можно все. Но кто раздает такие советы? Иногда специалисты, а иногда дилетанты. Я лично считаю, что голодать не стоит, особенно если вы принимаете таблетки или тем более подкалываете инсулин.

Голодать при диабете опасно. Если вы принимаете сахароснижающие препараты это просто недопустимо. Собственно любые таблетки должны приниматься до еды, либо после еды, либо во время еды. Как видите пища фигурирует везде, лекарства во время голодания могут навредить, но без лекарств вы можете умереть или как минимум серьезно навредить своему здоровью.

В общем если вы диабетик, то с голоданием лучше не играть. И тем более не отменять лекарства, чтобы поголодать. Речь тут в первую очередь о реальном голодании, когда пьешь только простую воду. Интервальное, как показала практика, до того как написал первую книгу можно практиковать.

Вы наверное подумали, что я противоречу себе? Нет. Практиковать можно если у вас в норме анализы. Я же решил отказаться от практики, когда у меня повысился уровень мочевой кислоты в крови до 601 ммоль/л.

Липосакция? Конечно же нет!

Голодать нельзя. Интервальное голодание также не желательно. Что же делать? Как похудеть? На ум приходит липосакция. Но нет это тоже так себе выход. Также как операции по уменьшению размеров желудка. Нужно переосмысление стиля питания.

На самый крайний случай и с одобрения врача – да. Но опять же нужно себе честно ответить на вопрос: «А готовы ли вы к реальным изменениям?». Если не изменить образ жизни, то весь вес и с лихвой вернется обратно. Проверено лично мной и массой других диетчиков. На диетах сидел с 15 лет примерно. Я смотрю на те старые фотографии и думаю: «А что собственно меня не устраивало?». Вес за сотню перевалил когда мне было 33 года. За 90 после 30. А до этого я весил 64—89 при росте 175 см. То есть 15 лет (с 15 до 30) у меня был более менее нормальный вес.

Но это все были диеты. А нужен стиль питания на которому вы будете следовать всю оставшуюся жизнь. Звучит скучно и немного грустно. Вот поэтому прежде чем решиться на что-то вроде липосакции, нужно понять – готовы ли вы к изменением. Иногда достаточно слегка скорректировать рацион и добавить активности, речь не о спортзале. Можно заниматься дома, либо хотя бы ходить в магазин пешком, а не заказывать доставку.