Нарцисс в вашей жизни. Как заявить о своих правах и восстановить личные границы
O książce
«Нарциссы хотят безнаказанно относиться к людям плохо, а в ответ слышать, какие они чудесные».
Вы чувствуете, что живете по чужим правилам, ваши чувства обесценивают, а вами манипулируют? Вы постоянно оправдываетесь, извиняетесь и ищете в себе причины жестокого обращения близкого человека? Возможно, в вашей жизни появился нарцисс. Эта книга – не просто анализ разрушительного явления, а ваш практический проводник к свободе. Она поможет распознать токсичные паттерны, вернуть самооценку и восстановить личные границы, которые кто-то систематически разрушал.
Цитаты из книги:
«Брать на себя почти никакой ответственности. Старается исключительно для себя, но ожидает щедрости от других. Неуважителен, но требует особого отношения к себе».
«Если вы созависимый, вы можете превратить свои уязвимые стороны в сильные. Вы можете прийти к себе по той же дороге, по которой ушли от себя».
«Все, что вы делаете для того, чтобы привнести в свою жизнь осознанность, проработать травмирующий опыт и прийти в более здоровые состояния, напрямую связано с вашей тревожностью».
Сильные стороны автора, отмеченные читателями: Джули Холл с редким доброжелательством и глубоким пониманием обращается напрямую к вам, жертве нарциссического насилия. Она не осуждает, а объясняет, давая точные описания ролей в нарциссической системе и практические инструменты для исцеления. Это книга, которая видит вашу боль и возвращает вам право на собственную жизнь.
На какие вопросы отвечает книга?
– Как распознать нарцисса в своем окружении и понять механизмы его манипуляций?
– Почему я позволил(а) так с собой обращаться и как разорвать порочный круг созависимости?
– Какие конкретные шаги помогут восстановить самооценку и установить здоровые личные границы?
– Как справиться с чувством стыда, вины и постоянной тревожностью?
– Как найти адекватную поддержку и избежать виктимблейминга со стороны окружающих и даже специалистов?
Аудиокнига – Позвольте голосу профессионального актера провести вас по пути исцеления, слушая тогда, когда вам это наиболее удобно.
Электронная книга – Начните свое возвращение к себе прямо сейчас, имея всю важную информацию всегда под рукой.
Бесплатный ознакомительный фрагмент – Сделайте первый шаг к свободе и пониманию, не откладывая на потом.
Inne wersje
Opinie, 8 opinie8
Здравствуйте! это лучшая, прочитанная мной на эту тему, книга! Доброжелательный автор, эта книга не о нарциссах, а о вас, тут отлично рассматриваются роли в нарциссической семье, я нашла полное описание роли, которую отвели мне, первая книга, читая которую, я заплакала, если брать литературу о НРЛ, то я бы посоветовала именно эту книгу.
Нарциссизм – явление одновременно хорошо изученное специлистами и остающееся до конца непонятным для массового круга. Те, кто с ним сталкивались, понимают, на сколько оно сильно отражается на нашей жизни. А кого эта участь миновала, предполагают, что «слухи преувеличены».
Поэтому так важны вот такие книги, как эта. Где не только объяснены причины возникновения нарциссизма в семье, но и показаны способы выхода из разных сложных ситуаций. А удобная навигация по разделам позволяет читать книгу фактически с любого места. И изучать то, что актуальнее всего.
Книга потрясающая! Наконец-то я нашла ответы о том, что конкретно было не так с моей семьёй и к какому конкретному нарушению это относится. Очень здорово, что тут выражено понимание таким людям, как я, тем кто пострадал от нарциссического насилия!
Здорово, что упомянута тема о том, что окружение и даже психологи/терапевты часто не понимают о том, КАК тяжело людям, пострадавшим от нарциссического насилия. И что этим бедным жертвам, внушают что это они выдумали, не в порядке и т.д. и т.п. Начинается виктимблейминг.
Важно, что даны практические рекомендации по поиску подходящего специалиста. Чтобы не попасть в руки того, кто будет обесценивать травму жертв нарциссического насилия.
Хорошо описаны роли в нарциссической семье.
Также затронута тема чувства стыда. А именно о том, что нарциссы внутри сами испытывают постоянно огромный стыд, НО в силу своей слабой и токсичной натуры, не признают этого и постоянно внушают окружению это чувство.
Если кто-то в вашем окружении постоянно вас стыдит, можете быть уверенны, что это нарцисс. И вам надо срочно бежать от него. Либо жетстко расставлять личные границы, если убежать ПОКА не вариант.
Так и говорить, чтобы он перестал вас стыдить, иначе разговор закончиться (и быть трердым в своём решении закончить разговор)!
Нууу… сказать, что я в восторге- ничего не сказать. Книга открыла мне глаза на мои внутренние вопросы и сопротивления, происходившие со мной в последнее время, после того, как от психолога я узнала, что общаюсь с мужчиной – нарциссом. Кто такие нарциссы, какую разрушительную силу они несут по отношению к своему партнеру, как глубоко и подсознательно это оседает внутри тебя- всё это я прочла здесь. По итогу, моим выводом стало, что я воспитывалась матерью-нарциссом и поэтому начала искать в мужчинах те же паттерны поведения, что внушала мне мама, и как сильно я завишу от нее до сих пор, а мне 34 года. Книгу однозначно советую тем, кто узнал про людей с этим расстройством и как-то с этим столкнулся, после прочтения становится легче и всё встает на свои места.
Я просто мягко говоря в шоке. Чем дальше читаю тем больше удивляюсь цинизму нарциссов. Прошёл я такую школу и на своей шкуре ощутил что такое нарцисс. Спасибо за потрясающую книгу. Она на многое открыла глаза.
брать на себя почти никакой ответственности. 9. Старается исключительно для себя, но ожидает щедрости от других. 10. Неуважителен, но требует особого отношения к себе.
Нарциссы хотят безнаказанно относиться к людям плохо, а в ответ слышать, какие они чудесные 54
Если вы созависимый, вы можете превратить свои уязвимые стороны в сильные. Вы можете прийти к себе по той же дороге, по которой ушли от себя для того, чтобы сосредоточиться на других. Вы можете: 1) осознать потребности других людей, чтобы понять свои собственные. 2) проявить эмпатию к другим, чтобы проявить сострадание к себе. 3) использовать желание помогать и исцелять других, чтобы помочь себе и исцелить себя. Вашей первой и самой сложной за
В противовес тому, во что нас часто учат верить, у нас нет предопределенного жизненного пути. Все мы учимся и растем с разной скоростью на разных этапах своей жизни.
Все, что вы делаете для того, чтобы привнести в свою жизнь осознанность, проработать травмирующий опыт и прийти в более здоровые состояния, напрямую связано с вашей тревожностью. Когда вы отпустите страх и боль и откроетесь исцелению, ваша тревожность уменьшится. Но, возможно, вам нужно будет обратиться дополнительно к: • регулярным физическим упражнениям; • осознанности; • медитации; • релаксации при помощи брюшного дыхания; • йоге; • медикаментозной поддержке.
Opis książki
Нарциссизм глубоко разрушителен для тех, кто подвержен его искажениям, манипуляциям и ярости.
Как распознать нарцисса? Что происходит в нарциссической семье? Каковы проблемы со здоровьем, связанные с нарциссическим насилием? Эти и многие другие вопросы автор – коуч и журналист, а также непосредственный участник нарциссических отношений – Джули Л. Холл освещает в своей книге. Она предоставляет всестороннее, актуальное и доступное руководство, которое не только поможет вам понять травму нарциссического насилия, но и преодолеть циклы травм в будущем и двигаться вперед!
Автор демонстрирует на жизненных примерах всю сложность эмоциональной деформации «пострадавших» и с состраданием дает практические стратегии преодоления тяжелого опыта. Книга обязательна для чтения как для «выживших», так и для тех, кто их консультирует.
В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.