Przejdź do audiobooka
Эта книга научит вас, как перестать быть "губкой" для проблем других и начать уважать собственные границы. Вы когда-нибудь чувствовали себя эмоционально опустошенным после общения с людьми? Будто кто-то высосал из вас всю энергию? Так происходит, когда мы не умеем защищать личные границы. Эта книга научит вас мягко, но твердо говорить "нет", отказывать в не комфортных просьбах и перестать брать на себя чужие проблемы. Вы освоите простые психологические техники построения границ и защиты личного пространства. Благодаря книге вы сможете: Сохранять спокойствие и уверенность в любой ситуации Избавиться от страха конфликтов и чувства вины Добиться уважения окружающих к вашим границам Обрести гармонию в отношениях с друзьями и семьей Книга содержит практические советы, упражнения по отработке навыков и реальные примеры из жизни. Она станет вашим надежным путеводителем к здоровым границам и счастливой жизни!
Книга открыла глаза на многие вещи, которые я не замечала. Действительно, если не уметь отстаивать свои границы, то можно прожить чужую жизнь и не для себя, просто можно не успеть сделать то что хочется, потому что будешь делать то, что просят другие. Читать всем!
Если вы чувствуете переутомление или упадок сил, отсутствие энергии, то одна из причин в неумении отстаивать свои границы. Книга Джон Смита поможет вам разобраться что такое личные границы и насколько важно их формировать внутри себя, а потом воплощать в реалиях. Установление и соблюдение границ – это сложный процесс. Он требует отваги, честности перед собой и уважения к себе и собственным потребностям. В книги рассматриваются стереотипы, которые могут мешать в установлении границ. Автор помогает разобраться в них. После прочтения книги жизнь кардинально может поменяться.
Абсолютно не понимаю восторженных отзывов. Книга ни о чем. Всё одно, да по тому. Врядли вы научитесь строить границы прочитав её. Очень поверхностная.
Отличная книга! Рекомендую к прочтению людям, имеющим сложности с отстаиванием личных границ и тем, кто стремится повысить эффективность общения.
Замечательное пособие для тех, кто чувствует, что знакомые, родственники и начальство злоупотребляет их добротой. Нас так долго учили быть удобными для других, что мы совсем не умеем быть удобными для себя, заботиться о себе. Полезная и отрезвляющая книга с подробным руководством к действию!
Отзывы 7