Новая терапия тревоги, депрессии и настроения. Без таблеток. Революционный метод
O książce
Что, если наши страдания – это не результат того, что с нами не так, а наоборот, того, что с нами так?
Доктор Дэвид Бернс – всемирно известный психиатр и ученый, чья книга «Терапия настроения» десятилетиями занимала верхние строчки рейтингов Amazon. Прошло более 40 лет, и за это время автор посвятил свыше 40 000 часов лечению пациентов и революционным исследованиям в области депрессии и тревожности. Появились новые данные, изменился сам подход к исцелению. Пришло время новой версии знаменитого бестселлера. Это не просто обновление, это прорыв. Это обещание свободы от мрака, основанное на строгой науке и проверенных методах, без единой таблетки. Атмосфера книги – это мощный сплав надежды, ясности и практической силы, которая передается вам с первой же страницы.
Цитаты из книги:
«Что, если наши страдания – это не результат того, с нами не так, а наоборот, того, что с нами так?»
«Но если вы вините других в проблемных отношениях, вероятность исцеления равна нулю. Я не знаю ни одной техники, которая бы сработала при подобном поведении.»
«Необходимое условие для эмоциональной перемены: если вы хотите изменить свои чувства, вам нужно заменить негативную мысль позитивной, которая будет истинной на сто процентов. Вы можете записать позитивную мысль в ежедневник настроения и отметить, насколько в нее верите по шкале от 0 („совсем нет“) до 100 („полностью“).»
Сильные стороны автора, отмеченные читателями: книга предоставляет подробные диагностические тесты и множество практических техник для работы с разными жизненными ситуациями, изложенные понятным языком. Она будет полезна как профессионалам, так и всем, кто интересуется самотрансформацией. Читатели находят предлагаемые методы полезными и легко применимыми в повседневной жизни.
На какие вопросы отвечает эта книга?
– Как разорвать порочный круг негативных мыслей и подавленных чувств?
– Существует ли научно обоснованный способ справляться с тревогой и депрессией без медикаментов?
– В чем заключается революционный метод доктора Бернса и почему он эффективен там, где другие подходы терпят неудачу?
– Как превратить самокритику в силу и сострадание к себе?
– Можно ли навсегда изменить свою эмоциональную реальность?
Доступна аудиокнига – Позвольте голосу профессионального диктора провести вас по пути исцеления, слушайте и исцеляйтесь в любом месте и в люное время.
Электронная книга – Начните свой путь к эмоциональной свободе прямо сейчас, получите книгу мгновенно и откройте для себя инструменты перемен.
Доступен бесплатный ознакомительный фрагмент – Сделайте первый шаг к жизни без тревоги и депрессии, прочитайте начало книги бесплатно и почувствуйте эффект метода.
Inne wersje
Opinie, 4 opinie4
Прекрасная книга по эмоционально-когнитивной терапии. В ней есть и диагностические тесты, и много техник работы с разными ситуациями. Всё описано подробно, понятно. Книга будет полезна как профессионалам, так и для тех, кто занимается самотрансформацией. Прочитала с интересом и пользой. Рекомендую.
Интересная книга, и очень интересные техники. Мне кажется, они будут полезны всем, а не только тем, кто страдает от депрессии или тревоги. Попробую применять на практике.
Интересный взгляд на тревогу и депрессию. Техники, которые предлагает автор полезные и легко интегрируемые в жизнь. Есть диагностические тесты, которые делают материал более понятным. Рекомендую тем, кому интересно личная трансформация.
думайте позитивно и депрессии не будет - растянуто на бесконечное количество страниц - короче от книги депрессия может только обостриться ;((
Что, если наши страдания – это не результат того, что с нами не так, а наоборот, того, что с нами так?
Но если вы вините других в проблемных отношениях, вероятность исцеления равна нулю. Я не знаю ни одной техники, которая бы сработала при подобном поведении.
Необходимое условие для эмоциональной перемены : если вы хотите изменить свои чувства, вам нужно заменить негативную мысль позитивной, которая будет истинной на сто процентов. Вы можете записать позитивную мысль в ежедневник настроения и отметить, насколько в нее верите по шкале от 0 («совсем нет») до 100 («полностью»).
Feeling Great: The Revolutionary New Treatment for Depression and Anxiety
Туда можно записать любые ощущения
Opis książki
Доктор Дэвид Бернс – всемирно известный психиатр, ученый. В 1980 году вышла его книга «Терапия настроения». С тех пор она занимает высшие строчки в рейтинге Amazon среди книг по профилактике и лечению расстройств настроения. Прошло более 40 лет, все это время автор вел исследования депрессии и тревожности. Более 40 000 часов было посвящено лечению людей с серьезными расстройствами настроения. Появились новые данные, изменился подход к лечению депрессии. Пришло время новой версии знаменитой книги.
Перед вами самое последнее, дополненное издание классической работы Дэвида Бернса. В ней вы найдете результаты новейших исследований, а также более 50 техник, которые помогут побороть негативные мысли и вызванные ими тревогу и подавленное настроение. Новые методы помогут развить чувство радости и позитивное отношение к себе и жизни.
В формате a4.pdf сохранен издательский макет.