Przejdź do audiobooka
«С тех пор как книга «Терапия настроения» была впервые опубликована в 1980 г., интерес к когнитивно-поведенческой терапии достиг поразительных масштабов. В те годы о когнитивной терапии знали немногие. За прошедшее время ею заинтересовались как профессионалы в области психического здоровья, так и широкие массы людей. Когнитивная терапия стала одной из наиболее распространенных в мире форм психотерапии. Кроме того, она представляет наибольший интерес для ученых.
Чем можно объяснить такое внимание именно к этому направлению психотерапии? На это есть по меньшей мере три причины. Во-первых, идеи, лежащие в основе этого направления, просты и вызывают интуитивный внутренний отклик. Во-вторых, многочисленные исследования подтверждают, что когнитивная терапия действительно помогает людям, страдающим от депрессии, тревожности и ряда других распространенных расстройств. В сущности, по своему эффекту когнитивная терапия как минимум равнозначна приему антидепрессантов (таких как «Прозак»). И в-третьих, множество выпущенных книг по самопомощи, включая первое издание моей книги «Терапия настроения», создали широкий спрос на когнитивную терапию в США и во всем мире…»
Я с большим удовольствием прочитал эту книгу и могу уверено отметить - классная. Позволяет совершенно иначе понять тему настроения, как влияет, откуда копать и в целом, такая отличная роспись вплоть до психологических аспектов не могло меня не порадовать. Поэтому оценка от меня только максимальная. Учтено и продумано действительно буквально многое.
Автор книги отлично справляется с объяснением сложных концепций когнитивно-поведенческой терапии, делая их понятными и доступными даже для людей без специальных знаний в этой области. Отсутствие сложных терминов и простой язык делают книгу доступной для широкой аудитории. Особенно ценными являются практические упражнения.
Это настоящее сокровище для всех, кто стремится к психологическому благополучию и улучшению своего эмоционального состояния. Книги этого набора не только проливают свет на механизмы нашего внутреннего мира и психические процессы, но и предлагают эффективные стратегии и упражнения для самопомощи.
Автор с чуткостью и глубоким пониманием человеческой психики подходят к сложным темам, таким как управление эмоциями, преодоление стресса, развитие позитивного мышления и многое другое. Книги написаны простым и доступным языком, что делает их понятными и полезными для любого читателя, независимо от уровня знаний в области психологии.
Я благодарна автору за его ценное творчество и наставления, которые помогли мне лучше понять себя и стать более уравновешенным человеком.
Хорошая книга, помогает разобраться в своих многих психологических проблемах, начинаешь смотреть на все как то даже иначе что ли, не знаю, как это объяснить, но мне книжка прям зашла основательно. Хорошо написана, чувствуется грамотно заложенный фундамент для написания. Поэтому, если оценка, то в моем случае только максимальная. Рекомендую уверено.
Отзывы 4