Основной контент книги Тревога и страхи. Как их преодолеть
Tekst

Objętość 208 stron

2020 rok

16+

Тревога и страхи. Как их преодолеть

С предисловием Джудит Бек
livelib16
3,5
3 oceny
20,54 zł

O książce

Мешают ли вам ваши мысли? Эта важная книга, основанная на передовых достижениях неврологии и когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), поможет вам избавиться от нежелательных мыслей и вернуться к тому, что имеет значение.

Известный психолог Дэвид А. Кларк представляет целенаправленный подход, который поможет вам преодолеть нежелательные психические вторжения. Вы узнаете, как изменить разрушительные паттерны, ответственные за сохранение тревожного и депрессивного мышления, и лишить эти расстраивающие мысли их смысла – процесс, который Кларк называет «детоксикацией». Наконец, вы научитесь справляться с чувством стыда, которое может сопровождать эти мысли.


В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.

Zobacz wszystkie opinie

Данная книга поможет справиться с навязчивыми и тревожными мыслями. Здесь есть важная информация, много практических советов и техник для выхода из затруднительных ситуаций.

Достаточно полезная, но при этом нудная книга. Не поможет прям в моменте, не волшебная таблетка, но пазлик в картину с другими пазлами. Про общую картину тревоги, есть упражнения, что-то типо рабочего раздела, но человек не в теме скорее зависнет там, как в болоте. Почитайте фрагмент перед покупкой

Zaloguj się, aby ocenić książkę i dodać recenzję
«Тревога и страхи. Как их преодолеть» — pobierz książkę w formacie fb2, txt, epub, pdf lub czytaj online. Zostaw komentarze i recenzje, głosuj na ulubione.
Ograniczenie wiekowe:
16+
Data wydania na Litres:
26 stycznia 2023
Data tłumaczenia:
2023
Data napisania:
2020
Objętość:
208 str. 31 ilustracje
ISBN:
978-5-4461-2313-1
Właściciel praw:
Питер (Айлиб)
Format pobierania:
Tekst, format audio dostępny
Średnia ocena 4,5 na podstawie 48 ocen