Objętość 93 strony
2022 rok
Тревога и беспокойство. Управление стрессом для подростков
O książce
Проверенный эффективный подход КПТ, который поможет вам разорвать порочный круг повторяющегося негативного мышления.
Если вы страдаете от тревоги или депрессии, скорее всего, вы также испытываете нежелательные, тревожные и повторяющиеся мысли. Эти негативные мысли часто основаны на гневе, вине, стыде, беспокойстве, унижении, негодовании или сожалении. И чем больше вы пытаетесь получить контроль над этими мыслями, тем больше они, кажется, выходят из-под вашего контроля. Итак, как вы можете вырваться из этой... Dalej
Это именно рабочая тетрадь и с ней придется поработать, если хотите получить результат.
Теоретического материала не много, в основном упражнения со схемами и таблицами для самостоятельно заполнения.
В тетради нет четких и кратких определений типа: "Ментальное вторжение - это..". Вместо этого абстрактная писанина на целый абзац, что лично для меня затруднило понимание текста, приходилось читать по несколько раз что бы понять что это.
Примеры переживаний и случаев с которыми они связаны очень односторонние и... больше подходят западному менталитету, поэтому... Dalej
Recenzje, 1 recenzja1