Objętość 428 stron
2025 rok
Все про живот. Комплексный подход к улучшению внешнего вида и здоровья самой проблемной части тела
O książce
Сидишь на диетах, а живот не уходит? Упражнения не дают результатов? В этой книге дипломированный косметолог-эстетист, нутрициолог и тренер Дарья Орлова раскроет секрет идеального женского живота. Автор поделится ценными советами, которые подойдут каждой.
Впереди тебя ждет:
– немного науки, разбавленной интересными историями, чтобы ты смогла по достоинству оценить непростое устройство своего организма;
– меню, составленное на неделю с подробными объяснениями принципов рационального питания;
– описание режима дня, согласованного с биологическими ритмами человеческого организма, для здоровой работы гормональной системы и спокойного функционирования живота;
– рецепты отваров трав для восстановления нормальной работы печени, желчного пузыря, поджелудочной железы и кишечника;
– иллюстрированная техника висцерального самомассажа живота;
– карта эмоций, которые оказывают непосредственное влияние на органы-мишени;
– рабочие способы справляться со стрессом;
– авторская система упражнений «Вот мой красивый живот за 5 недель или чуточку больше».
В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.
Здорово! Я рада, что мне попалась эта книга. Под впечатлением. Сначала прослушала аудиокнигу, меня зацепило. Купила вариант для чтения. Читала медленно, вдумчиво, периодически возвращаясь к прочитанному. Очень грамотная речь, много знаний о строении человеческого тела, все аргументировано и разжевано. А исторические отступления - это прямо отдельная книга. Спасибо большое Дарье! Осталось применить.
и появится больше уверенности в себе. Пожалуй, в рамках теории нам осталось не так уж и много – узнать, почему некоторые эмоции могут портить эстетику
тазобедренные суставы неловким движением и нефизиологичным
Opinie, 1 opinia1