Влюблятор. Пошаговое руководство для внедрения бега в жизнь

Несмотря на то, что он любил спорт и не считал себя слабым, это расстояние он пробегал с трудом. Первый круг давался еще легко, а затем становилось тяжело дышать, потому что сбивалось дыхание. Второй круг, третий, все это казалось неизбежным адом. Не хотелось быть последним, хотелось получить хорошую оценку. Поэтому Антон скорость бега специально увеличивал.

Четвертый круг. Дышать нечем. Ноги устали с непривычки, но нельзя останавливаться. Впереди бегут девочки. Надо их догонять. 500 метров. 400 – вот недалеко уже финишная черта. 300 – хочется остановиться, но ведь осталось совсем немножко. 200 – сил нет совсем, но ускоряет шаг, чтобы быстрее прекратить бег. 50 – вот, почти.

Фууух. Финиш. Поверхностное дыхание. Желание не шевелиться и приходить в себя. Кажется, выжил. Медленные шаги туда-сюда, рядом со стадионом. 20 минут возвращения в нормальное, рабочее состояние.

Такое происходило каждый год при отсутствии какой-либо подготовки к данному забегу. Антон, любил физкультуру, не считал себя слабым, но это, увы, никак не помогало в беге.

Однажды он решил, заняться бегом. Быть может, хотел лучше пробегать эти нормативы или просто похвастаться перед девчонками. Это была осень. Он выбрал специально выходной, чтобы не нужно было идти после этого в школу.

Оделся по погоде, вышел на улицу. Рядом с его домом был бульвар и, дойдя до него, побежал. Одна минута – ощущения хорошие. Вторая – появляется усталость. Третья – сбивается дыхание. Четвертая – бежать невозможно. Останавливается.

«Бег – это не мое”, – решает он. Не знаю, как другие могут бегать, но бег точно не мое.

Потом в будущем ближе к весне, у него периодически появлялись мысли заняться бегом. Становилось теплее, он видел больше бегающих людей. Ему так нравилось это. Но… вспоминая свой прошлый негативный опыт в школе и свою самостоятельную попытку начать, его желание сразу пропадало. Ведь это так сложно. Сейчас мне будет снова трудно дышать, и я опять пробегу очень мало. А другие вон пробегают два километра – пять – десять. Нет, точно, бег – это не мое. Не знаю, как другие так могут. Лучше я сейчас достану свой велосипед или ролики и пойду кататься.

История про Антона – это типичная проблема большинства людей. Пойми, то, что произошло с тобой в прошлом – это не твоя вина. Ты не знал и скорее всего даже не планировал сознательно заниматься бегом. Тебя просто столкнули лицом к лицу с такой физической нагрузкой, а ты был не подготовлен.

Кто-то любит мороженое. Его можно съесть вечером с чаем, но если его есть на завтрак обед и каждый день, то через месяц это будет худшая еда из того, что можно выбрать.

Так и с бегом. Если его взять немножко, то он понравится, а если заставить им заниматься и еще кнутом подгонять сзади, то кто же его полюбит?

Никто, все верно!

Поэтому, если тебе и хочется начать бегать, и вроде нет причин чтобы не начать, то ты с высокой долей вероятности не выйдешь на пробежку. Потому что будешь вспоминать свое прошлое и как было сложно и трудно.

В прошлом ты усвоил одну стратегию начать бегать. Это выйти на пробежку. Дойти до нужной точки. И бежать, пока есть силы. Но необязательно использовать данный подход. Есть способ легкий и эффективный, и самое главное, он подходит для абсолютно любого человека.