Анатомия силовых упражнений с использованием в качестве отягощения собственного веса

PDF
7
Recenzje
Niedostępna w sklepie
Oznacz jako przeczytane
Powiadom mnie po udostępnieniu:
Jak czytać książkę po zakupie
Opis książki

Приводится 156 эффективных упражнений, позволяющих проработать основные группы мышц рук, груди, плечевого пояса, спины, живота, бедер, ягодиц и голеней, в которых в качестве отягощения используется только собственный вес. Книга снабжена полноцветными анатомическими иллюстрациями, подробными инструкциями и рекомендациями. Даются тренировочные программы, обеспечивающие постоянный прирост результатов.

Для широкого круга читателей.

Szczegółowe informacje
Ograniczenie wiekowe:
16+
Data dodania do LitRes:
29 czerwca 2016
Data przekładu:
2014
Data powstania:
2014
Rozmiar:
223 str.
ISBN:
978-985-15-2597-9
Całkowity rozmiar:
8 MB
Całkowity liczba stron:
223
Rozmiar stron:
170 x 240 мм
Tłumacz:
Сергей Борич
Prawa autorskie:
Попурри
Czy książka narusza prawo?
Złóż skargę dotyczącą książki
Брет Контрерас "Анатомия силовых упражнений с использованием в качестве отягощения собственного веса" – pobierz w formacie pdf lub czytaj online. Zamieszczaj komentarze, recenzje i głosuj na swoje ulubione.

Отзывы 7

Сначала популярные
slavik332

«Анатомия силовых упражнений с использованием в качестве отягощения собственного веса»

Мне как не опытному спортсмену было, очень интересно и полезно, узнать о строении своего тела. Тем более, что без этих знаний, как оказалось, не возможно качественно накачивать свои мышцы.

И опять же. Не профессионалу почти не реально разобраться во всех этих специфических медицинских словах. – Спасибо автору (Брет Контрерас) за картинки. С картинками стало всё намного понятней.Давно искал пособие оформленное именно в таком ключе.Очень надеюсь, что оно оправдает мои надежды.

В любом случае книга Брета Контрерса стоит того, что бы её хотя бы внимательно пролистали. Так как лучше один раз увидеть чем сто раз услышить.

romanir63

Пару лет назад приятельница пошла осваивать кинезиологию и с восторгом рассказывала о новом хобби. Я решила сначала почитать и подумать – мое или не мое. Нашла в Литрес электронную книгу Прикладная кинезиология – прочитала и даже проработала материал и после этого пошла на Целебное прикосновение – курс для всех желающих понимать свое тело. Мне очень понравился курс и захотелось узнать о мышцах больше – как работают здоровые мышцы. Для расширения кругозора я купила все книги по мышцам – сейчас есть шикарные издания – анатомия растяжки, силовых упражнений, йоги, танца и т.д. Еще прихватила анатомические поезда – все в электронном варианте. В фитнес клубе я стараюсь понимать какие мышцы использую. В отпуске пришлось забираться на огромные ступени храма – храм явно строили инопланетяне ростом 4 метра. Моя нога отстегнулась – вместо того чтобы пить таблетки, я на ходу начала искать места прикрепления мышцы чтоб расслабить мышцу. И позже по цветным анатомиям нашла мышцу виновницу, как ее зовут и как ее нужно тренировать, чтоб она брала препятствия, а не отстегивалась. Очень полезные книги по мышцам. Благодаря доступным курсам и шикарным книгам я устроила себе очень интересный, полезный и яркий этап жизни.

Елена Овчинникова

Благодаря этой книге, я поняла свои «спортзальные» ошибки! Теперь у меня система и порядок в голове, надеюсь, что скоро и с телом разберусь)).

Катюшайтис Шитикова

Очень подробно и понятно преподнесены общие принципы построения тренировочной программы для новичков. Будет полезно всем любителям спорта и фитнеса.

Лариса Павлова

Книга была очень полезна для меня. Мне понравился поход автора к составлению тренировочной программы: «…важно не просто добиться прогресса в физическом развитии, но и избежать негативных побочных явлений», т.е сохранить здоровье.

Благодаря книге, я научилась составлять план « самой лучшей тренировки – той, которую не хочется пропускать».

Все рассматриваемые упражнения можно выполнять дома, что актуально для меня – молодой мамы в декретном отпуске.

Оставьте отзыв