Медитация. Самовнушение. Аутотренинг. Самые эффективные психотехники

Книга очень удобная, особенно для начинающих. Чёткие описания разнообразных техник упражнений – без нравоучений, псевдомистического словоблудия, космогонии, исторических экскурсов и прочей «воды». Всё по делу, очень удобно и практично, поэтому книга может стать карманной. Кратко, но информативно описаны несколько способов медитации – традиционных восточных: великое дыхание, мантра-медитации, шуньята (безмыслия), тратака (концентрация взгляда); сознательное самовнушение Эмиля Куэ, аутотренинг Иоганна Шульца, метод Григория Сытина, а также оригинальные авторские методики (особенно порадовала простая, но действенная методика быстрого сна «Отдых разведчика»).

Из недостатков могу отметить, то что метод холотропного дыхания описан скорее как медитация, без учёта специфики дыхательных техник. Хотя, может оно и к лучшему – в одиночку практиковать холотропное дыхание опасно.

Всем начинающим, а также занятым людям, с постоянной нехваткой времени, книгу очень рекомендую.

Хорошая книга.

Довольно долго искал книгу по этой тематике, много отзывов прочитал и решился купить эту книгу. До это читал наполеона хилла «успех», но эта книга лучше обошла. Большое количество упражнений, которые сразу тяжеловато запомнить и не с первого раза можно выполнить. Главное дочитав эту книгу я понял в каком направлении мне стоит двигаться и как самовнушением и аутотренингом можно достичь успеха. Всем советую купить.

знаете, а мне понравилось! Смесь древних знаний с современными. И читается хорошо, и написано понятно, и применить хочется- всё, что надо для тех, кто надумал развиваться духовно. благодарю автора

Книга для тех кто считает, что теория тормозит практику. Давно искал такую и вот, наконец, нашёл. Всё коротко и по делу, без воды. Описаны техники и намечены пути дальнейшего развития для интересующихся. Если бы не ошибки или опечатки, типа «ореола обитания» в Введении, то было бы вообще шикарно.

То же касается и экскурсов в историю. Их надо делать более развёрнутыми, а лучше не делать вовсе, оставив это дело профессионалам. Книга вполне годная.

Автор постарался написать интересную и небольшую книгу, и это у него получилось. Представлено много разных, полноописанных методик.

Автор предоставляет несколько важных фактов о создателе методики, даёт советы по ее применению.

Отличная книга, все коротко и ясно, с описанием практик. Предпочтительно для начинающих, и вообще тем кто хочет познакомиться как с термином и понятием о медитации, так и соответствующими практиками.

Я захотела узнать, что такое медитация и как ее применять или осуществлять на практике. Я поняла, что мне как православному христианину, искренне верующему в Бога, это не нужно. Я уже медитирую каждый день читая молитвы перед своим иконостасом дважды в день, и также занимаюсь спортом чтобы сбалансировать и воссоздать гармонию, покой и здоровый баланс своего организма.

Но я бы рекомендовала книгу тем кто хочет попробовать новые духовные практики, или ищет себя, в духовном плане, ведь не все православные, искренне верующие, и тем-более читающие молитвы вместо мантры. На самом деле уважительно отношусь к автору, и такого рода духовному просветлению. Книга хорошая.

Мне она дала понять, что духовное развитие мое, через Иисуса, Бога моего. Это плюс для меня.А ведь кто то найдет просветление в другом, через понимания себя внутри, с помощью внутреннего погружения в себя, а не в общении с Богом.

Описанная автором техника входит в противоречие с Ринпоче, который делает акцент на естественности думания и потока мыслей во время медитации. Акимов же настойчиво призывает остановить мыслительный процесс, который является природной функцией мозга.

Очень легко читать. Текста мало Но важно запомнить каждое слово, понять, осмыслить. Есть информация для дальнейшего поиска- первоисточники. Как сказал автор «мал золотник ....» . Книга для тех кто только начинает свой путь «Поиска себя». Хорошо бы теперь купить печатный вариант! Больше спасибо автору!!!! Вы мне очень помогли.

Хорошая книга, грамонтая. В простых словах объясняются довольно таки серьезные вещи. По большому счету это есть справочник или даже настольная книга. Не смотря на простоту, запомнить все упражнения сходу трудновато, а так, чтобы практиковать одно, и не идти дальше, пока с ним до автоматизма не освоишься, скучно. Но автора очень уважаю. По большому счету он совместил несовместимое – ортодоксальную науку с эзотерическими практиками, и объяснил, как и для чего это дело применять на практике, так, чтобы не ломать себе голову месяцами. За что ему огромное спасибо!

Хорошая книга для начинающих, есть много интересных методик, есть над чем задуматься, провести личный анализ, поработать над духовной стороной