Медитация. Самовнушение. Аутотренинг. Самые эффективные психотехники

Книга очень удобная, особенно для начинающих. Чёткие описания разнообразных техник упражнений – без нравоучений, псевдомистического словоблудия, космогонии, исторических экскурсов и прочей «воды». Всё по делу, очень удобно и практично, поэтому книга может стать карманной. Кратко, но информативно описаны несколько способов медитации – традиционных восточных: великое дыхание, мантра-медитации, шуньята (безмыслия), тратака (концентрация взгляда); сознательное самовнушение Эмиля Куэ, аутотренинг Иоганна Шульца, метод Григория Сытина, а также оригинальные авторские методики (особенно порадовала простая, но действенная методика быстрого сна «Отдых разведчика»).

Из недостатков могу отметить, то что метод холотропного дыхания описан скорее как медитация, без учёта специфики дыхательных техник. Хотя, может оно и к лучшему – в одиночку практиковать холотропное дыхание опасно.

Всем начинающим, а также занятым людям, с постоянной нехваткой времени, книгу очень рекомендую.

Хорошая книга.

Довольно долго искал книгу по этой тематике, много отзывов прочитал и решился купить эту книгу. До это читал наполеона хилла «успех», но эта книга лучше обошла. Большое количество упражнений, которые сразу тяжеловато запомнить и не с первого раза можно выполнить. Главное дочитав эту книгу я понял в каком направлении мне стоит двигаться и как самовнушением и аутотренингом можно достичь успеха. Всем советую купить.

знаете, а мне понравилось! Смесь древних знаний с современными. И читается хорошо, и написано понятно, и применить хочется- всё, что надо для тех, кто надумал развиваться духовно. благодарю автора

Книга для тех кто считает, что теория тормозит практику. Давно искал такую и вот, наконец, нашёл. Всё коротко и по делу, без воды. Описаны техники и намечены пути дальнейшего развития для интересующихся. Если бы не ошибки или опечатки, типа «ореола обитания» в Введении, то было бы вообще шикарно.

То же касается и экскурсов в историю. Их надо делать более развёрнутыми, а лучше не делать вовсе, оставив это дело профессионалам. Книга вполне годная.

Автор постарался написать интересную и небольшую книгу, и это у него получилось. Представлено много разных, полноописанных методик.

Автор предоставляет несколько важных фактов о создателе методики, даёт советы по ее применению.