Objętość 80 stron
2011 rok
Медитация. Самовнушение. Аутотренинг. Самые эффективные психотехники
O książce
В наше время сила интеллекта значительно полезнее в жизни, чем сила физическая. К счастью, мозг так же подвержен тренировке, как и мышцы.
В книге Бориса Акимова, известного врача-психотерапевта и учителя йоги, читатель найдет ряд самых эффективных методик для духовного и психического развития – от индийской медитации до аутотренинга и самогипноза. Они подобраны, что называется, «на все случаи жизни» и представлены таким образом, чтобы каждую из них любой человек мог освоить и практиковать самостоятельно.
Книга очень удобная, особенно для начинающих. Чёткие описания разнообразных техник упражнений – без нравоучений, псевдомистического словоблудия, космогонии, исторических экскурсов и прочей «воды». Всё по делу, очень удобно и практично, поэтому книга может стать карманной. Кратко, но информативно описаны несколько способов медитации – традиционных восточных: великое дыхание, мантра-медитации, шуньята (безмыслия), тратака (концентрация взгляда); сознательное самовнушение Эмиля Куэ, аутотренинг Иоганна Шульца, метод Григория Сытина, а также оригинальные авторские методики (особенно порадовала простая, но действенная методика быстрого сна «Отдых разведчика»).
Из недостатков могу отметить, то что метод холотропного дыхания описан скорее как медитация, без учёта специфики дыхательных техник. Хотя, может оно и к лучшему – в одиночку практиковать холотропное дыхание опасно.
Всем начинающим, а также занятым людям, с постоянной нехваткой времени, книгу очень рекомендую.
Довольно долго искал книгу по этой тематике, много отзывов прочитал и решился купить эту книгу. До это читал наполеона хилла «успех», но эта книга лучше обошла. Большое количество упражнений, которые сразу тяжеловато запомнить и не с первого раза можно выполнить. Главное дочитав эту книгу я понял в каком направлении мне стоит двигаться и как самовнушением и аутотренингом можно достичь успеха. Всем советую купить.
знаете, а мне понравилось! Смесь древних знаний с современными. И читается хорошо, и написано понятно, и применить хочется- всё, что надо для тех, кто надумал развиваться духовно. благодарю автора
Книга для тех кто считает, что теория тормозит практику. Давно искал такую и вот, наконец, нашёл. Всё коротко и по делу, без воды. Описаны техники и намечены пути дальнейшего развития для интересующихся. Если бы не ошибки или опечатки, типа «ореола обитания» в Введении, то было бы вообще шикарно.
То же касается и экскурсов в историю. Их надо делать более развёрнутыми, а лучше не делать вовсе, оставив это дело профессионалам. Книга вполне годная.
Автор постарался написать интересную и небольшую книгу, и это у него получилось. Представлено много разных, полноописанных методик.
Автор предоставляет несколько важных фактов о создателе методики, даёт советы по ее применению.
Одна из самых сильных тантрических техник – смотреть в глаза другого человека. В них вы можете увидеть Вселенную. Наверное, все в детстве пробовали эту тратаку. Она
желайте разумом. Но оставьте ваши чувства в покое. Стремясь к цели, будьте спокойны. Пусть вами владеет мечта, но не желания. Пусть ваше сознание всегда будет чистым и спокойным, как поверхность озера. И с одинаковым спокойствием принимайте все те блага, которые дает вам судьба, и те трудности, которые она посылает в испытания. Идите по вашему пути без страха и упрека. Стремитесь к цели с полной уверенностью в реальности мечты. С верой в свои силы. Повторите про себя: «Я достигну своей цели. Я исполню свою мечту. Да будет так!» Сохраняйте этот настрой всегда. И практикуйте эту медитацию, пока мечта не сбудется. И чаще повторяйте: «Я достигну своей цели. Я исполню свою мечту. Да будет так!»
...к двум общеизвестным российским бедам (дураки и дороги) прибавилась третья: дураки на дорогах.
теллектуальные и аналитические способности. Улучшается память. Развивается чувство красоты и гармонии. 3. Развиваются интуиция и экстрасенсорные способности. 4. Происходит мистическое познание мира или, правильнее сказать, познание его Божественной природы.
Мне с каждым днём становится во всех отношениях всё лучше и лучше».
Recenzje, 20 recenzje20