ни кого не удивишь что тысячи человек скинули 30-40 кг, я один из них ,иду дальше.
наконец систематизировали всю информацию в этой книге. Антон спасибо тебе и твоей команде за проделанную работу. Я думаю у вас будут ещё книги
Przejdź do audiobooka
От жизни нужно получать удовольствие, иначе зачем нам она? Хватит держаться на силе воли и прилагать невероятные усилия для достижения посредственного результата. Хватит сидеть на вредных полуголодных диетах и истязать себя на тренажерах. Присоединяйтесь к программе известного видеоблогера Антона Aka Bazili0 Петрякова и измените свою внешность и свою жизнь без диет и мучений!
Курильщик не испытывает напряжения от того, что он курит. Вы не увидите курильщика, который с напряжением считает: «Черт, не укладываюсь в норматив, надо еще две сигареты осилить». Он просто курит, потому что это – его образ жизни.
1. Запомните, еда в XXI веке больше не является основным источником удовольствия. Повторяйте это себе каждый день. Она будет приносить вам радость и будет источником удовольствия, но – ключевое слово – не основным. Замените ее на музыку, игры, спорт – на все, что угодно. Еще 70 лет назад не было такого количества еды, чтобы можно было опасаться переедания. Еду можно было использовать как удовольствие. В XXI веке, когда у нас изобилие не просто еды, а пищевых наркотиков, это гарантированный путь к ожирению и падению качества жизни. 2. Сформируйте себе образ врага. Тот, кто агитирует с рекламного щита: «Ну это же вкусно!», хочет, чтобы вы от одного только этого слова перестали быть думающим человеком XXI века и превратились в животное, которому поставили миску с кормом перед мордой. Задайте вопрос: «А что это такое – “вкусно”?» Это всего лишь раздразнивание и ублажение вкусовых рецепторов. Ничего возвышенного и духовного в этом
Правда заключается в том, что наш внешний вид вообще не зависит от диет, на которых мы сидим, от программы тренировок, которую сегодня используем, а целиком и полностью зависит от нашего образа жизни. Это очень и очень важно. Пожалуйста, запишите это куда-нибудь крупно и повесьте перед зеркалом.
> 08:00 – 5 яиц с одним желтком, 30 граммов овсянки на воде, 20 граммов сыра, кофе. > 11:00 – 100 граммов куриной грудки, 60 граммов отварной гречки, огурец, 20 миллилитров льняного масла. > 14:00 – 100 граммов куриной грудки, 60 граммов отварной гречки, салат из зелени, 20 миллилитров оливкового масла, кофе. > 17:00 – 100 граммов куриной грудки, 60 граммов отварной гречки, огурец, салат. > 20:00 – 100 граммов куриной грудки, 60 граммов отварной гречки, брокколи с цветной капустой. > 23:00 – пачка творога, зеленое кислое яблоко.
яичный белок; > куриная грудка; > грудка индейки; > постная говядина; > рыба – треска, судак, минтай; > обезжиренный творог.
ни кого не удивишь что тысячи человек скинули 30-40 кг, я один из них ,иду дальше.
наконец систематизировали всю информацию в этой книге. Антон спасибо тебе и твоей команде за проделанную работу. Я думаю у вас будут ещё книги
Антон. Спасибо за книгу. Страраюсь.начать.новую жизнь с понедельника. Смотрел почти все твои ролики. Купил книгу из за глубокого уважения к автору.
Отличная! Надо брать на вооружение! Очень мотивирует и заставляет задуматься о многом. Хорошо бы эти знания как можно раньше стали доступны детям. Благодарность автору!
В этой книге информация которая поможет изменить все в вашей жизни:внешний вид, образ жизни, мышление, возможность переоценить социальные приоритеты и многое другое…) frechlife28
Сбросил лишний вес, приобрел спортивную фигуру, избавился от алкогольной зависимости, забыл про многие болячки.. Вот не большой перечень того, что я приобрел благодаря знаниям, полученным от Базилио. Все что в книге 100% работает. Читайте и воплощайте в жизнь свои цели. Всем анаболизма)))
Отзывы 204