Руководство к работе по Шагам в Анонимных Наркоманах

• Кто или что вызывает у меня вину или стыд? Опишите ситуации, которые привели к возникновению этих чувств. • Какие из этих ситуаций вызвали у меня чувство стыда, хотя я не имел(а) к этим ситуациям никакого отношения? • В тех ситуациях, к которым я имел(а) отношение, какие мотивы или убеждения заставили меня поступить именно так, как я поступил(а)? • Как мое поведение поспособствовало возникновению у меня вины и стыда?

Бывало ли так, что в очень опасной ситуации я не обращал(а) внимания на опасность либо же был(а) не в состоянии избежать опасности из-за своей зависимости? Описать

• Кого или чего я боюсь? Почему? • Что я предпринимаю, чтобы скрыть свой страх? • Реагирую ли я на свой страх негативно пли деструктивно? Как именно? • Чего я больше всего боюсь, когда думаю о том, чтобы честно взглянуть на самого(у) себя пли открыться другому человеку? Что, по моему мнению, произойдет, если я это сделаю? • Как я обманывал(а) сам(а) себя из-за своего страха?

Как часто нам нужно заниматься личным самоанализом?

В Десятом Шаге мы продолжаем осознавать свои чувства, мысли и, что более важно, свои поступки. Прежде чем приступать к регулярному самоанализу, нам необходимо понять, что именно мы оцениваем. Ничего хорошего не получится, если мы начнем перечислять свои чувства безотносительно действий, которые эти чувства породили или обусловили. Зачастую мы можем чувствовать себя плохо, хотя наши поступки свидетельствуют об обратном, и наоборот.

• Подтвердил(а) ли я вновь сегодня свою веру в любящего, заботливого Бога? • Обращался(ась) ли я за руководством к своей Высшей Силе? Как именно? • Что я сделал(а) полезного для Бога и окружающих меня людей? • Даровал ли Бог мне что-нибудь такое, за что я мог(ла) бы быть благодарен(а) сегодняшнему дню? • Верю ли я, что моя Высшая Сила может научить меня жить и следовать Ее воле? • Замечаю ли я какие-то отголоски старого поведения в своей сегодняшней жизни? Если да, то какие именно? • Приходилось

щими зависимыми? • За что я благодарен(а) сегодняшнему дню?

• Не обманул(а) ли я сам(а) себя в своих ожиданиях? • Проявлял(а) ли я любовь и доброту ко всем окружающим? • Испытывал(а) ли я беспокойство о вчерашнем или завтрашнем дне? • Позволил(а) ли я какой-либо навязчивой идее завладеть мною? • Позволил(а) ли я себе быть слишком голодным(ой), одиноким(ой), злым(ой) или усталым(ой)? • Не воспринимаю ли я себя слишком серьезно в какой-то из областей моей жизни? • Не страдаю ли я от каких-то физических, умственных или духовных проблем? • Не умолчал(а) ли я

Почему это так важно – продолжать свой личный самоанализ до тех пор, пока он не станет второй натурой?

Случались ли за время моего выздоровления такие моменты, когда я чувствовал (а) себя неуютно из-за того, что понимал (а), что поступил(а) правильно? Опишите.