Czytaj książkę: «КАК ПЕРЕЖИТЬ РАЗВОД ЗА 30 ДНЕЙ. Практическое руководство и поддерживающий дневник. Как справиться с болью, вернуть почву под ногами и начать заново»

Важное предупреждение (Дисклеймер)

Привет. Прежде чем мы перевернем эту страницу и сделаем первый шаг, я хочу быть с тобой предельно честной.

Я не профессиональный психотерапевт, у меня нет диплома психолога, ученой степени или кабинета с кожаным диваном.

Эта книга — не научный труд и не клиническое руководство. Если ты чувствуешь, что твоё состояние угрожает твоему здоровью, если у тебя нет сил встать с кровати, если тебя посещают пугающие мысли — пожалуйста, обратись к дипломированному специалисту или врачу. Помощь профессионала в такие моменты — это проявление силы, а не слабости.

У меня нет академических знаний. Но у меня есть кое-что другое. Я была там, где ты сейчас. Я знаю, каково это — сидеть на полу в пустой квартире, смотреть в одну точку и чувствовать, как внутри всё выжжено дотла. Я знаю этот физический вкус боли в груди и страх перед будущим, которое в один миг разлетелось на куски.

Я не буду учить тебя терминам. Я просто возьму тебя за руку и помогу пройти этот путь, потому что сама успешно его прошла.

Введение. Самая темная ночь перед рассветом

Если ты открыла эту книгу, значит, твой привычный мир только что рухнул. Возможно, это случилось вчера, возможно — несколько недель или месяцев назад. Но тебе всё еще чертовски больно. Ты просыпаешься утром, и в первые секунды тебе кажется, что всё это был страшный сон. А потом накатывает реальность. Тяжелая, душная, несправедливая.

Развод — это маленькая смерть. Это гибель твоих планов, твоих надежд, твоего статуса и твоего «долго и счастливо». Самое невыносимое в этом состоянии — хаос в голове. Сегодня ты злишься так, что хочется крушить посуду. Завтра ты скучаешь и винишь во всем только себя. Послезавтра тебя парализует страх: «А вдруг я больше никого не встречу? Вдруг я останусь одна? Как я справлюсь?».

Окружающие, даже самые близкие, часто не знают, как тебе помочь. Они говорят банальности вроде: «Держись», «Время лечит», «Да ладно, найдешь еще лучше!». От этих слов хочется выть, потому что прямо сейчас тебе не нужен «кто-то лучше». Тебе нужно просто перестать задыхаться от боли.

Я написала эту книгу, чтобы стать твоим безопасным пространством. Твоей невидимой подругой, которая не будет осуждать, давать заумные советы или просить «взять себя в руки». С этого момента ты не одна.

Почему именно 30 дней?

Я не обещаю тебе, что через месяц ты полностью забудешь бывшего мужа и побежишь на свидания, сияя от счастья. Психика работает сложнее. Но я обещаю другое: через 30 дней тебе станет легче дышать. Хаос уйдет. Из острой, режущей боли это состояние превратится в тихую грусть, а затем — в чистый лист, на котором ты начнешь писать свою новую, удивительную жизнь.